10 sfaturi pentru a-ți reface părul în mod natural

Căderea părului este în creștere și, deși s-ar putea să nu aibă efecte fizice directe asupra sănătății tale, bilanțul emoțional poate fi semnificativ.

Există diferite motive pentru căderea părului – genetice, dezechilibre hormonale, afecțiuni fungice ale scalpului, stres, boli autoimune și deficiențe nutriționale – dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reface părul în mod natural.

Ce este căderea părului?

Căderea părului poate fi clasificată după mai multe simptome. Calviția masculină sau feminină, numită și alopecie androgenă, este cea mai frecventă în rândul bărbaților peste 50 de ani și al femeilor care au experimentat deja menopauză.

Chelie de tip masculin

Pentru chelie masculină, cauzele includ:

• genetica
• cancere
• afecțiuni ale tiroidei
• medicamentele
• tulburări de nutriție
• niveluri ridicate de hormoni sexuali numiți androgeni

Chelie de tip feminin

Este mai puțin probabil ca femeile să devină complet chelie, dar este obișnuit să apară subțierea. Medicii împart calviția feminină în 3 tipuri:

• Tipul I. Acesta este momentul în care începe o cantitate mică de subțiere în jurul părții părului.
• Tipul II. Aceasta implică lărgirea piesei și creșterea subțierii în jurul acesteia.
• Tipul III. Aceasta se subțiează pe tot parcursul, cu o transparență în partea de sus a scalpului.

Calviția feminină poate apărea în mod natural, legată de genetică, de un efect secundar al medicamentelor sau tratamentelor sau de modificările hormonale cauzate de sarcină sau menopauză.

Femeile sunt mai puțin susceptibile de a experimenta rărirea părului la 20 de ani și, în schimb, pot începe să vadă simptome la 40, 50 de ani și mai mult.

Sfaturile Healthline pentru a vă reface părul în mod natural

1. Masaj

Masarea scalpului, care poate fi folosit împreună cu uleiuri de păr și măști, stimulează scalpul și poate îmbunătăți grosimea părului.

Se crede că întinderea în timpul masajului încurajează creșterea și grosimea părului în celulele papilelor dermice, care sunt situate în partea inferioară a foliculului de păr. Aceste celule joacă un rol cheie în formarea păruluicreșterea părului și ciclul de pierdere și recreștere.

De asemenea, se știe că masajul îmbunătățește fluxul sanguin și sănătatea scalpului. Un studiu din 2019 a constatat că creșterea părului a îmbunătățit fluxul sanguin și sănătatea scalpului.

A-ți lua timp să-ți masezi scalpul în fiecare zi te poate ajuta, de asemenea, să scapi de stres și tensiune, un bonus suplimentar dacă aceste emoții sunt la baza căderii părului.

Masează-ți scalpul cu vârful degetelor, nu cu unghiile. Deplasați-vă pe scalp în cercuri mici, aplicând o presiune ușoară până la medie. Deși nu există o perioadă de timp stabilită pentru a face un masaj al scalpului, fiecare masaj al scalpului a fost dat zilnic timp de 4 minute pentru o perioadă de 24 de săptămâni în studiul din 2019 de mai sus.

Concluzia: Fii răbdător și consecvent.

2. Aloe vera

Aloe vera a fost folosită de mult timp pentru tratare Pierderea parului. De asemenea, calmează scalpul și condiționează părul. Poate reduce mătreața și poate debloca foliculii de păr care pot fi blocați de excesul de ulei.

Puteți aplica gel pur de aloe vera pe scalp și păr de câteva ori pe săptămână. De asemenea, puteți folosi șampon și balsam care conțin aloe vera.

3. Ulei de cocos

Ulei de cocos conține acizi grași, numiți acid lauric, care pătrund în interiorul firului de păr și reduc pierderea de proteine ​​din păr.

Uleiul de cocos poate fi folosit fie înainte, fie după ce vă spălați părul, în funcție de tipul de păr. Dacă părul tău tinde să fie gras, poți face un tratament fără îndoială peste noapte sau timp de câteva ore înainte de a-l spăla.

Masați uleiul de cocos pe scalp și pe tot părul. Dacă părul tău este uscat, îl poți folosi și ca tratament fără îndoială. Trebuie să existe mai multe cercetări despre uleiul de cocos ca promotor al creșterii părului, dar s-a dovedit că lubrifiază firul de păr și previne ruperea.

unu studiu De asemenea, a constatat că nuca de cocos aplicată pe scalp ajută la îmbogățirea microbiomei scalpului, făcând scalpul și foliculii de păr mai sănătoși.

4. Viviscal

Viviscal este o creștere naturală a părului supliment care promovează creșterea părului la persoanele cu păr subțire.

Conține un complex marin cunoscut sub numele de AminoMar C, care este a combinație bogată în minerale de pulbere de rechin și moluște, silice organic și vitamina C (derivată din cireșe acerola). Aceste ingrediente pot ajuta la regenerarea celulelor noi și la întărirea celulelor existente.

Trebuie să luați pastilele de două ori pe zi timp de cel puțin 6 luni pentru a vedea rezultatele. Viviscal face, de asemenea, un șampon și un balsam.

5. Ulei de pește

Consumul de acizi grași omega poate ajuta la îmbunătățirea părului din interior, deoarece acestea sunt pline de nutrienți și proteine. Luând un omega supliment, alături de antioxidanți, ajută la îmbunătățirea densității și a diametrului părului. De asemenea, reduce căderea părului.

Acizii grași Omega ajută celulele să funcționeze corect și pot stimula imunitatea, ceea ce duce la o sănătate generală mai bună.

Ar trebui să urmați doza recomandată de producător și să consultați medicul înainte de a introduce orice suplimente noi în dieta dumneavoastră.

6. Ginseng

Luând ginseng suplimentele pot promova creșterea părului prin stimularea foliculilor de păr. Ginsenozidele sunt componentele active ale ginsengului și se consideră că sunt responsabile pentru efectul pozitiv asupra părului.

Ar trebui să luați întotdeauna suplimente conform instrucțiunilor și asigurați-vă că verificați eventualele efecte secundare.

7. Suc de ceapă

Dacă te descurci cu mirosul sucului de ceapă, s-ar putea să descoperi că beneficiile merită. Sucul de ceapă a fost afișate pentru a promova creșterea părului și a trata cu succes alopecia areata neregulată – o afecțiune autoimună în care organismul atacă foliculii de păr și provoacă căderea părului în diferite părți ale corpului.

Se crede, de asemenea, că sucul de ceapă îmbunătățește circulația. Studiile pe animale arată un factor îmbunătățit de creștere a keratinocitelor, un mediator important al dezvoltării și creșterii foliculilor de păr.

Pentru a consuma suc de ceapă, amestecați câteva cepe și stoarceți sucul. Aplicați sucul pe scalp și păr și lăsați-l să acționeze cel puțin 15 minute. Apoi, continuă cu șampon.

8. Ulei de rozmarin

Rozmarinul este un ulei esențial comun pe care oamenii îl folosesc pentru a promova creșterea părului și pentru a reduce căderea părului. Ulei de rozmarin s-a descoperit că stimulează creșterea părului nou și poate fi folosit chiar și pentru a trata alopecia androgenetică.

Amestecă câteva picături de ulei de rozmarin într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de argan sau uleiul de jojoba, și masează-l în păr și scalp înainte de clătire. Puteți face acest lucru de câteva ori pe săptămână.

De asemenea, puteți adăuga zilnic câteva picături de ulei de rozmarin în șampon și balsam. Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați uleiuri esențiale direct pe piele și ar trebui să le amestecați întotdeauna într-un ulei purtător sau un șampon.

9. Ulei de muscata

Geranium, sau Pelargonium graveolens, este o plantă parfumată care este originară din Africa de Sud. Uleiul de muscata este uleiul esential concentrat care este extras din frunzele sale. Poți să folosești muscată ulei pentru a promova creșterea părului și pentru a stimula circulația.

Amesteca trei picaturi de ulei esential de muscata cu opt picaturi de ulei purtator si aplica-l direct pe par. De asemenea, puteți adăuga câteva picături în șampon și balsam.

Uleiul de muscata poate ajuta la intarirea, hidratarea si refacerea parului.

10. Lămâie

Puteți folosi suc proaspăt de lămâie sau ulei de lămâie, deoarece s-a descoperit că ambele îmbunătățesc calitatea și creșterea părului. Ulei de lamaie vă poate ajuta să mențineți un scalp sănătos și să încurajați creșterea părului.

Aplicați suc proaspăt de lămâie pe scalp și păr cu 15 minute înainte de șampon. De asemenea, puteți utiliza ulei esențial de lămâie diluat într-un ulei purtător ca parte a unei măști de păr.

Întrebări frecvente

Pot folosi metode naturale de recreștere a părului împreună cu alte tratamente?

Recreșterea naturală a părului necesită adesea o abordare multidirecțională, ceea ce înseamnă că poate fi necesar să combinați abordări diferite pentru cele mai bune rezultate.

Dacă în prezent sunteți sub îngrijirea unui medic pentru căderea părului și doriți să combinați metodele naturale cu tratamentul medical, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există preocupări sau posibile contraindicații.

Ce cauzează căderea părului?

Căderea părului poate avea mai multe cauze. În unele cazuri, există o componentă genetică. Alteori, este un rezultat al bolii autoimune, al nivelului ridicat de stres, al unei intervenții chirurgicale sau boli recente, al deteriorarii părului de la albire sau vopsele, afecțiuni ale scalpului sau deficiențe de vitamine.

Caderea parului se poate dezvolta si ca raspuns la dezechilibre hormonale sau afectiuni tiroidiene. Tragerea de păr și purtarea de coafuri strânse pot contribui, de asemenea, la căderea părului în timp.

Când ar trebui să văd un medic?

Majoritatea oamenilor pierd aproximativ 50 până la 100 de fire de păr pe zi. Acest lucru poate părea mult, dar este nesemnificativ în comparație cu cei 100.000 de foliculi de păr pe care îi ai pe cap.

Dacă observați că pierdeți mai mult păr decât media, merită să discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă căderea părului este combinată cu alte simptome, cum ar fi oboseala, anxietatea, mâncărimea și schimbările de dispoziție.

Linia de jos

Dacă doriți să vă îmbunătățiți părul, veniți cu un plan și rămâneți consecvenți. Amintiți-vă că tratamentele pot dura câteva luni pentru a da rezultate vizibile. Fii creativ cu remediile și amestecă-le cât vrei.

Este important să vă faceți timp în fiecare zi pentru a vă concentra pe hrănirea părului. Făcând acest pas și practicarea auto-îngrijirii sunt benefice dacă căderea părului este legată de orice probleme emoționale sau legate de stres. Fă tot posibilul pentru a menține un stil de viață sănătos, care să completeze planul tău de tratament pentru păr.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente sau proceduri dacă aceste metode naturale nu funcționează pentru dvs.