11 podcasturi pentru anxietate

O privire rapidă la cele mai bune podcasturi pentru anxietate

Cele mai bune podcasturi conduse de doctor pentru anxietate: Neliniștit în Austin, Podcastul Hardcore Self Help
Cele mai bune podcasturi de anxietate pentru PTSD: Anxiety Slayer, Podcastul Anxiety Coaches
Cele mai bune podcasturi de anxietate cu strategii anti-anxietate: Podcastul The Mai Calmer You, trusa de instrumente pentru anxietate
Cel mai bun podcast de anxietate pentru mame: Podcastul Mamei
Cel mai bun podcast pentru anxietatea socială: Soluții de anxietate socială
Cele mai bune podcasturi de anxietate pentru sănătatea mintală generală: Un loc fericit, în interiorul sănătății mintale
Cel mai bun podcast de anxietate cu meditație ghidată: Minis de meditație

Podcast-urile din această listă abordează anxietatea în mai multe moduri.

Unele oferă instrumente și sfaturi care vă pot ajuta să vă relaxați în timp real și oferă soluții pe care le puteți implementa pe termen lung. Unii fac o scufundare profundă în rădăcinile tulburărilor de anxietate, astfel încât să puteți afla și să înțelegeți mai multe despre de ce și cum.

Tot ce aveți nevoie este un telefon sau un computer pentru a începe propria cale personală spre calm.

Cum am ales cele mai bune podcasturi pentru anxietate

Am căutat o serie de articole despre anxietate pentru a ne asigura că listăm cele mai bune disponibile. Am selectat următoarele podcasturi în funcție de cât de informative sunt, fie că includ sfaturi ale experților și autoajutor pentru anxietate, precum și recenzii, evaluări și recomandări.

Alegerile Healthline pentru cele mai bune podcasturi pentru anxietate

Cele mai bune podcasturi conduse de doctor pentru anxietate

Neliniștit în Austin

Evaluare Apple Podcast: 4,9
Disponibil și pe Podbean și Google Play

Această serie de podcast este co-găzduită de Dr. Marianne Stout și Dr. Thomas Smithyman, psihologi din Austin, specializați în tulburări de anxietate și tulburări obsesiv-compulsive. Stout și Smithyman se specializează ambele în terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

Fiecare podcast rulează aproximativ 45 de minute. Unele segmente prezintă interviuri aprofundate cu alți experți medicali. Alții au un ton mai conversațional.

Unele dintre conversațiile lor sunt pline de strategii CBT ușor de implementat pentru gestionarea anxietății, cum ar fi jurnalul. Alte episoade oferă scufundări profunde în domenii specifice de focalizare, cum ar fi anxietatea întâlnirilor, anxietatea copilăriei și strategiile eficiente de terapie de grup.

Podcastul Hardcore Self Help cu Duff the Psych

Evaluare Apple Podcast: 4,5
Disponibil și pe Stitcher și PlayerFM

Gazda acestei serii de podcast este psihologul Dr. Robert Duff. În cuvintele sale, serialul este dedicat „eradicării psihobabble BS”.

Fiecare episod se concentrează pe diferite aspecte ale ameliorării sau eradicării anxietății și depresiei. Abordarea hardcore a lui Duff nu aduce lovituri, dar oferă și un context ușor de înțeles pe subiecte de confruntare.

Acest serial extrem de informativ include episoade de întrebări și răspunsuri, monologuri și interviuri cu experți. Stilul lui Duff este clar și ușor de înțeles. El avertizează că anumite conținuturi pot fi deranjante pentru persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală și ar trebui luate în doze mici după cum este necesar.

Cele mai bune podcasturi pentru PTSD

Anxiety Slayer

Evaluare Apple Podcast: 4,4
Disponibil și pe Podbean și AnxietySlayer.com

Această serie săptămânală de podcast îi ajută pe oameni cu tulburări de stres posttraumatic (PTSD), stres, anxietate și atacuri de panică de peste un deceniu.

Gazdele Shann Vander Leek și Ananga Sivyer au conversații cu experți în domeniu. Fiecare podcast oferă sfaturi și instrumente tangibile pe care le poți folosi în timp real pentru a te confrunta cu simptomele de anxietate.

De asemenea, produc o serie de meditații ghidate și exerciții de respirație. Vocile lor liniștitoare sunt un mare plus.

Podcastul The Anxiety Coaches cu Gina Ryan

Evaluare Apple Podcast: 4,6
Disponibil și pe Stitcher și PlayerFM

Gazda de podcast Gina Ryan este o fată obișnuită cu o prezență incredibil de liniștitoare. Până la sfârșitul fiecărui podcast, îți vei dori să fie vecină, așa că este bine că înregistrează două episoade săptămânal.

Scopul lui Ryan este de a crea un mediu relaxant, oferind în același timp conținut informațional și transformator. Fiecare episod durează aproximativ 20 de minute și este conceput pentru a fi un refugiu sigur pentru oricine se confruntă cu anxietate, depresie, PTSD sau alte afecțiuni de sănătate mintală.

Cele mai bune podcasturi de anxietate cu strategii anti-anxietate

Podcastul The Calmer You cu Chloe Brotheridge

Evaluare Apple Podcast: 4,8
Disponibil și pe PlayerFM și Calmer-you.com

Chloe Brotheridge este hipnoterapeut, antrenor de anxietate și autoare. Podcast-ul ei este plin de sugestii și soluții pentru a se confrunta cu anxietatea de zi cu zi pe care mulți oameni o simt atunci când au de-a face cu figuri de autoritate, colegi de muncă, familie și alți oameni asortate.

Brotherridge este cald, captivant și empatic. Vorbitorii ei invitați parcurg o gamă de la experți în nutriție până la guru în meditație. Subiectele abordate sunt cuprinzătoare și informative.

Ascultați des și nu numai că veți găsi strategii de eliminare a anxietății, ci și vă veți spori cunoștințele despre multe subiecte fascinante, de la conștientizarea de sine la conservare.

Trusa de instrumente pentru anxietate cu Kimberley Quinlan, LMFT

Evaluare Apple Podcast: 4,9
Disponibil și pe PlayerFM și Stitcher

Gazda Kimberley Quinlan este despre îmbrățișarea virtuală. Scopul ei pentru fiecare episod este să-i facă pe ascultători să se simtă îngrijiți. De asemenea, oferă instrumente în timp real pentru combaterea stresului și a emoțiilor negative, cu o doză sănătoasă de inspirație.

Subiectele abordate acoperă gama de anxietate, de la trăirea cu obsesie sexuală până la învățarea tehnicilor de reducere a stresului. Quinlan intervievează o gamă eclectică de profesioniști din domeniul psihosocial și oferă în plus informații interesante ale ei. Episoadele durează între 15 și 45 de minute.

Cel mai bun podcast de anxietate pentru mame

Podcastul Mamei cu Zoe Blasky

Evaluare Apple Podcast: 4,8
Disponibil și pe Soundcloud și Stitcher

În cazul în care nu ai primit nota, maternitatea este stresantă. Mama din Marea Britanie, Zoe Blasky, a început acest podcast pentru a ajuta mamele de orice tip – de la cei care stau acasă până la directori de corporații – să trăiască cel mai bine, întreaga viață.

Episoadele din podcast se concentrează pe toate aspectele îngrijirii de sine, de la sănătate la relații până la carieră.

Soluții de anxietate socială

Evaluare Apple Podcast: 4,2
Disponibil și pe Stitcher, PlayerFM și Podbean

Gazda podcastului Sebastiaan van der Schrier este un fost bolnav de anxietate socială și un actual antrenor de încredere socială.

Fiecare episod din Social Anxiety Solutions este o sesiune rah-rah, plină de sfaturi, instrumente și informații despre rădăcinile anxietății sociale, traumei și emoțiilor. Van der Schrier este un antrenor blând, talentat, pasionat de schimbarea oamenilor de la anxietate la încrezătoare.

Unele episoade prezintă experți, iar altele sunt monologuri. Dimensiunea lor variază de la mușcături de 5 minute la aproximativ 20 de minute.

Cele mai bune podcasturi de anxietate pentru sănătatea mintală generală

Loc fericit

Evaluare Apple Podcast: 4,6
Disponibil și pe PlayerFM

Deși nu este în mod specific despre anxietate, podcast-ul Happy Place este o mare amânare din grija zilnică cu care se confruntă mulți oameni.

Prezintă povești care au fost făcute și au supraviețuit de la invitați inspirați, precum și interviuri cu oameni unici și interesanți de ascultat.

Gazda Fearne Cotton este hotărâtă să împărtășească cu ascultătorii săi secretele fericirii ale întregului univers. Vei fi atât de încântat în timp ce asculți, încât vei uita să te simți stresat.

În interiorul Sănătății Mintale

Evaluare Apple Podcast: 4,6
Disponibil și pe Google Podcasturi și Stitcher

Inside Mental Health este un podcast Psych Central găzduit de Gabe Howard, unde discută despre sănătatea mintală cu experți în domeniu.

Deși Inside Mental Health nu se referă în mod specific la anxietate, podcastul prezintă episoade care se concentrează pe o serie de subiecte care pot afecta anxietatea, inclusiv stresul, îngrijorarea, trauma și bunăstarea mentală generală.

Cel mai bun podcast de anxietate cu meditație ghidată

Minis de meditație cu Chel Hamilton

Evaluare Apple Podcast: 4,8
Disponibil și pe Stitcher

Meditația vă poate oferi o pauză de reducere a anxietății în orice moment al zilei. Această serie de podcasturi cuprinde meditații scurte, ghidate, conduse de gazda și hipnoterapeutul Chel Hamilton.

Fiecare episod de 10 minute este orientat spre eliminarea gândirii negative și reducerea sentimentelor anxioase. Sunt explorate o mare varietate de tehnici de meditație.

Anxietatea este o reacție naturală la situațiile stresante. Stresul își poate ridica capul urât în mod cronic sau ocazional, rezultând simptome care pot face dificilă bucuria de viață.

Pentru mulți, podcasturile despre anxietate pot fi incredibil de utile. Dacă cauți o modalitate de a aduce mai mult calm în viața ta, încearcă să asculți. Dacă credeți că aveți nevoie de o mână de ajutor, discutați cu un profesionist în sănătate mintală.