11 sfaturi pentru a preveni pielea uscată de iarnă

Care sunt semnele pielii uscate?

Unele dintre cele mai comune semne și simptome ale pielii uscate includ:

• descuamarea sau descuamarea
• roşeaţă
• textură aspră
• mâncărime
• piele crudă, iritată

• crăpături în pielea ta

• usturime sau arsuri

Termenul medical pentru pielea uscată este xeroză. Simptomele pot varia în severitate și pot arăta diferit în funcție de zona afectată a corpului.

Cum să preveniți pielea uscată de iarnă

Pielea uscată de iarnă nu este inevitabil. Făcând unele modificări în regimul și obiceiurile de îngrijire a pielii și folosind produsele potrivite, este posibil să vă puteți menține pielea catifelată, netedă și vibrantă toată iarna.

Să aruncăm o privire mai atentă la 11 sfaturi care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pielii în lunile mai reci ale anului.

1. Hidratati imediat dupa spalare

De fiecare dată când vă spălați fața, mâinile sau corpul, vă îndepărtați pielea de uleiurile sale naturale. Deoarece aceste uleiuri ajută la blocarea umidității, este vital să le înlocuiți. De aceea este important să folosești o cremă hidratantă oricând te speli pe piele, mai ales iarna.

Ca o reamintire utilă, încercați să păstrați o sticlă de cremă hidratantă lângă chiuvetă și să păstrați cu dvs. o cremă hidratantă de mărime de călătorie când sunteți în deplasare.

Cremele hidratante care funcționează deosebit de bine pentru pielea uscată de iarnă includ:

• Loțiune hidratantă zilnică CeraVe. Dezvoltată de dermatologi, această cremă hidratantă include trei ceramide esențiale și acid hialuronic pentru a vă hidrata pielea și a proteja bariera de hidratare a pielii.
• Cremă de față Kiehl’s Ultra. Formulat cu glicoproteină glacială și squalan derivat din măsline, această cremă ușoară hidratantă facială este special formulată pentru a vă ajuta pielea să reziste la condițiile reci și uscate.
• Cremă hidratantă Nivea Soft. Această cremă hrănitoare pentru mâini și corp conține atât vitamina E, cât și ulei de jojoba. Formula sa ușoară îi permite să se absoarbă rapid în piele.

2. Aplicați cremă de protecție solară zilnic

Având în vedere zilele mai scurte de iarnă și mai puțină lumină solară, poate fi tentant să renunți la crema de protecție solară din rutina ta de dimineață, dar gândește-te din nou. Chiar și iarna, lumina UV dăunătoare poate încă stresa bariera de umiditate a pielii, care este vitală pentru menținerea sănătății și hidratării pielii.

Încercați să adăugați un strat de protecție solară în fiecare dimineață după ce ați aplicat o cremă hidratantă.

Asociația Academiei Americane de Dermatologie recomandă utilizarea de protecție solară cu cel puțin SPF 30.

3. Folosiți tratamente peste noapte

Tratamentele de peste noapte sunt o modalitate excelentă de a revitaliza sau de a preveni uscarea pielii. Emolienții sunt grozavi pentru hidratare. Cu toate acestea, deoarece sunt un tip de cremă mai greu, poate dura mai mult pentru ca acestea să fie absorbite în piele.

Prin aplicarea unui emolient pe pielea ta peste noapte, pielea ta va avea timpul necesar pentru a absorbi tratamentul și pentru ca emolientul să-ți umple pielea cu umiditatea și uleiurile de care are nevoie.

Dacă aplicați un unguent pe mâini sau pe picioare, luați în considerare să le împachetați într-o pungă de plastic sau mănuși pentru a preveni răspândirea emolientului pe cearșafuri sau cuverturi de pat.

Câțiva emolienți pe care poate doriți să îi luați în considerare includ:

• Cremă de noapte extra emolientă Mary Kay. Această cremă groasă de hidratare peste noapte poate fi folosită pe față, mâini, picioare sau orice zonă care se simte aspră și uscată. Puțin merge departe.
• Aveeno Cremă de reparare a umidității intense pentru calmarea pielii. Această cremă hidratantă conține făină de ovăz, ulei de ovăz, ceramide și emolienți bogati care pot oferi o hidratare profundă pielii din orice parte a corpului.
• Cutemol Cremă emolientă pentru piele. Conținând ceară de albine și emolienți bogati, această cremă hidratantă este deosebit de utilă pentru vindecarea pielii care a fost deteriorată de spălarea frecventă a mâinilor.

4. Ajustează-ți rutina de îngrijire a pielii

Dacă pielea de pe față pare a fi deosebit de sensibilă sau iritată din cauza aerului uscat de iarnă, poate doriți să vă gândiți să vă simplificați rutina de îngrijire a pielii pentru moment.

Rețineți că bariera de hidratare a pielii trebuie să fie sănătoasă pentru a răspunde bine la seruri, toner și alte tipuri de tratamente de înfrumusețare.

De asemenea, dacă pielea ta este iritată, ar putea fi mai sensibilă la ingrediente precum parfumul și alcoolul. Aceasta înseamnă că produsele care în mod normal s-ar simți grozav pe fața ta se pot transforma în iritante.

Încercați să vă mențineți rutina de îngrijire a pielii simplă. Luați în considerare utilizarea doar a unei creme hidratante și a unei creme de protecție solară dimineața și a unui produs de curățare delicat cu o cremă hidratantă seara.

Odată ce te simți încrezător că bariera de hidratare a pielii tale este sănătoasă, poți incorpora încet alte tratamente și ingrediente înapoi în rutina ta.

5. Folosiți un umidificator

Umidificatoarele ajută la adăugarea de umiditate înapoi în aer, ceea ce poate fi util în special atunci când încălzirea interioară este intensificată în lunile de iarnă. A avea mai multă umiditate în aer poate ajuta să acționeze ca un agent natural de hidratare care, la rândul său, poate preveni și ameliora uscarea pielii.

Potrivit Harvard Health Publishing, o setare a umidificatorului de 60% în timpul iernii poate reface umiditatea în stratul superior al pielii.

6. Reduceți temperatura

Un duș sau o baie fierbinte la sfârșitul unei zile reci de iarnă poate fi deosebit de liniștitor. Dar, pentru a vă menține pielea hrănită, poate doriți să mențineți temperatura apei mai aproape de călduță.

Potrivit Colegiului de Medicină Baylor, apa fierbinte poate îndepărta uleiurile naturale ale pielii mai repede decât apa călduță (care este de obicei în jur de 98,6 ° F/37 ° C) și poate provoca chiar daune.

De asemenea, aveți grijă când vă uscați pielea după baie sau duș. În loc să frecați energic, mângâiați-vă ușor pielea cu un prosop moale, care poate permite o parte din umiditate să hidrateze stratul superior al pielii.

7. Folosește-te ușor de exfoliant și exfoliant

Exfolierea, care ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafața pielii, vă poate ajuta să vă mențineți pielea netedă și vibrantă. Dar, este posibil să-ți supraexfoliezi pielea dacă o faci prea des sau folosești produse greșite.

Dacă pielea ta pare uscată sau descuaată, poate doriți să optați pentru un exfoliant chimic blând, mai degrabă decât pentru un scrub fizic. Scruburile mai aspre cu particule mari pot avea mai multe șanse să spargă bariera de umezeală a pielii și să provoace daune.

Dacă pielea ta este crăpată, crudă sau iritată, cel mai bine ar fi să eviți exfolierea până când pielea ta s-a vindecat.

8. Încearcă să adaugi ocluzive în rutina ta

Mai devreme, am menționat utilizarea emolienților pentru a netezi și a vă repara bariera pielii. Dar, dacă descoperiți că ingredientele emoliente nu fac suficient pentru a vă vindeca pielea uscată, poate doriți să luați în considerare includerea ingredientelor ocluzive în rutina de îngrijire a pielii.

Ingredientele ocluzive oferă o barieră fizică pentru a bloca umiditatea în piele. Exemple de ingrediente ocluzive includ:

• unt de shea
• unt de cacao
• ulei de măceșe
• ulei de jojoba
• produse pe bază de vaselină, cum ar fi vaselina și Aquaphor

Cel mai bun mod de a integra aceste produse în rutina ta este să le aplici o dată sau de două ori pe zi după hidratare.

9. Hidratează-te din interior

Un alt pas cheie pentru a vă menține pielea sănătoasă și strălucitoare este să vă asigurați că rămâneți bine hidratat pe tot parcursul zilei. Neingerea suficientă a lichidului poate afecta aspectul pielii și, de asemenea, o face mai susceptibilă la uscare.

Pe lângă faptul că rămâneți bine hidratat, vă recomandăm să vă concentrați și pe consumul de alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3.

Ambii acești nutrienți vă pot proteja celulele de deteriorarea mediului și vă pot ajuta corpul să producă celule sănătoase, inclusiv celulele pielii.

10. Optează pentru țesături neiritante

O regulă bună atunci când aveți de-a face cu orice problemă a pielii este să evitați purtarea materialelor dure. Și pielea uscată nu face excepție. Dacă pielea de pe corp este foarte uscată, încercați să purtați țesături largi, confortabile, naturale pentru a reduce riscul de iritație fizică suplimentară.

De asemenea, evitați să vă spălați hainele în detergenți obișnuiți. Căutați detergenți formulați pentru pielea sensibilă, care probabil nu vor conține substanțe chimice dure și parfumuri.

11. Purtați mănuși

Mănușile sunt bariera fizică supremă împotriva agenților de mediu care pot usca pielea mâinilor tale.

Pentru a vă proteja mâinile, purtați mănuși calde când ieșiți în frig și folosiți o pereche de mănuși de silicon când spălați vase.

Limitarea aerului uscat și a apei fierbinți care vă atinge pielea vă poate ajuta să vă mențineți mâinile netede și bine hidratate.

Când să vezi un medic

Deși multe remedii la domiciliu pot ajuta la combaterea pielii uscate, este important să contactați un furnizor de asistență medicală sau un dermatolog dacă simptomele pielii uscate se agravează sau nu se îmbunătățesc.

Vor avea recomandări pentru tratamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă, destinate doar simptomelor dumneavoastră.

Linia de jos

Nu este neobișnuit să ai pielea uscată, descuamată în timpul iernii, care nu îți afectează doar fața, ci și mâinile, picioarele și alte zone care sunt expuse la intemperii.

Cheia pentru a vă menține pielea sănătoasă este să vă hidratați pielea frecvent cu produsele potrivite. De asemenea, este important să folosiți scrub-urile exfoliante, apa fierbinte și alte tratamente de îngrijire a pielii.

Folosirea unui umidificator, purtarea țesăturilor și mănușilor neiritante și a rămâne bine hidratat vă poate proteja și pielea.

Dacă descoperiți că pielea dvs. uscată nu se îmbunătățește cu remediile de la domiciliu, luați în considerare urmărirea cu furnizorul de asistență medicală pentru tratamentul potrivit.

Remediu alimentar: piele mai sănătoasă