Tratarea psoriazisului
Psoriazisul este o afecțiune autoimună recurentă caracterizată prin pete roșii, descuamate pe piele.
Chiar dacă îți afectează pielea, psoriazisul începe de fapt în adâncul corpului tău, în sistemul tău imunitar.
Acesta provine din celulele tale T, un tip de globule albe din sânge. Celulele T sunt concepute pentru a proteja organismul de infecții și boli. Atunci când aceste celule devin active din greșeală și declanșează alte răspunsuri imune, poate duce la simptome de psoriazis.
Chiar dacă nu există un tratament, există multe tratamente pentru a ușura simptomele psoriazisului. Iată 12 moduri de a gestiona simptomele ușoare acasă.
1. Luați suplimente alimentare
Suplimentele alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului din interior.
Uleiul de pește, vitamina D, ciulinul de lapte, aloe vera, strugurii din Oregon și uleiul de primulă au fost raportate că ajută la ameliorarea simptomelor ușoare ale psoriazisului, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis.
Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente pentru a vă asigura că acestea nu interferează cu alte afecțiuni pe care le puteți avea sau cu medicamentele pe care le luați.
2. Preveniți pielea uscată
Utilizați un umidificator pentru a menține umed aerul din casă sau birou. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pielii uscate înainte de a începe.
Cremele hidratante pentru pielea sensibila iti pot mentine pielea supla si previn formarea placilor.
3. Încearcă aloe
S-a demonstrat că aloe vera reduce în unele cazuri roșeața și iritația cauzate de psoriazis. A
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta cu siguranță dacă aloe vera poate îmbunătăți simptomele psoriazisului. Cu toate acestea, riscul de a încerca geluri sau creme cu aloe vera este scăzut, așa că poate merita încercat.
4. Evita parfumurile
Majoritatea săpunurilor și parfumurilor conțin coloranți și alte substanțe chimice care vă pot irita pielea. Te pot face să mirosi grozav, dar pot și inflama psoriazisul.
Evitați astfel de produse când puteți sau alegeți-le pe cele cu etichete „piele sensibilă”.
5. Mănâncă sănătos
Dieta poate juca un rol în gestionarea psoriazisului.
Eliminarea cărnii roșii, a grăsimilor saturate, a zaharurilor rafinate, a carbohidraților și a alcoolului poate ajuta la reducerea crizei declanșate de astfel de alimente.
Peștele de apă rece, semințele, nucile și acizii grași omega-3 sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a reduce inflamația. Acest lucru poate fi util pentru gestionarea simptomelor psoriazisului.
Uleiul de măsline poate avea, de asemenea, beneficii calmante atunci când este aplicat local pe piele. Încercați să masați câteva linguri pe scalp pentru a vă ajuta să slăbiți plăcile supărătoare în timpul următorului dumneavoastră duș.
De asemenea, s-a descoperit că oțetul de mere este un bun detoxifiant pentru organism. Puteți să-l beți sau să îl aplicați direct pe plăcile de pe piele cu o cârpă de spălat.
6. Înmuiați-vă corpul
O baie călduță cu sare Epsom, ulei mineral, lapte sau ulei de măsline poate calma mâncărimea și poate infiltra scuame și plăci. Băile cu fulgi de ovăz pot fi, de asemenea, foarte utile și liniștitoare pentru psoriazisul în plăci.
Asigurați-vă că apa nu este fierbinte. Apa fierbinte poate provoca mai multe iritații.
Hidratează-te imediat după baie pentru beneficii duble.
7. Ia niște raze
Terapia cu lumină presupune expunerea pielii la lumina ultravioletă sub supravegherea unui medic.
Lumina ultravioletă poate ajuta la încetinirea creșterii celulelor pielii declanșate de psoriazis. Această terapie necesită adesea ședințe consistente și dese. Starea la soare timp de 10 până la 15 minute poate ajuta, de asemenea, la reducerea plăcilor.
Paturile de bronzat nu sunt o metodă bună de a realiza terapia cu lumină. Prea multă lumină solară poate de fapt agrava psoriazisul.
Terapia cu lumină trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui medic.
8. Reduce stresul
Orice afecțiune cronică precum psoriazisul poate fi o sursă de stres, care, la rândul său, poate agrava simptomele psoriazisului.
Pe lângă reducerea stresului ori de câte ori este posibil, luați în considerare includerea unor practici de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația.
9. Evitați alcoolul
Alcoolul este un declanșator pentru multe persoane care suferă de psoriazis.
Un studiu din 2015 a constatat un risc crescut de psoriazis în rândul femeilor care au băut bere neuşoară. Cei care au băut cel puțin cinci beri neușoare pe săptămână au avut de aproape două ori mai multe șanse de a dezvolta psoriazis în comparație cu femeile care nu au băut.
10. Încearcă turmeric
Plantele medicinale sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata multe afecțiuni.
S-a descoperit că turmericul ajută la reducerea apariției psoriazisului. Poate fi luat sub formă de pastile sau supliment sau stropit pe mâncare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele beneficii pentru dumneavoastră.
11. Renunțarea la fumat
Evitați tutunul. Fumatul poate crește riscul de psoriazis.
Dacă aveți deja psoriazis, vă poate agrava simptomele.
12. Mentine o greutate sanatoasa
Excesul de greutate sau obezitatea vă pune la un risc mai mare de a dezvolta psoriazis. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu simptome de psoriazis mai severe.
Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate:
- exercițiu în mod regulat
- reduceți carbohidrații rafinați
- mâncați multe legume și proteine
Nu există un singur răspuns pentru a ține la distanță simptomele psoriazisului. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul.
Unele opțiuni de tratament pot avea efecte secundare negative pentru afecțiuni preexistente, altele decât psoriazisul.
În timp ce aceste remedii pentru psoriazis pot ajuta în cazurile ușoare, terapia cu prescripție medicală este necesară pentru cazurile mai severe. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a căuta tratament pe cont propriu.
„Schimbarea dietei a făcut o diferență enormă pentru psoriazisul meu. Am urmat o dietă pentru a slăbi și un efect secundar neașteptat, foarte binevenit, a fost că coatele mi s-au limpezit considerabil!”
— Clare, trăiește cu psoriazis
Citiți acest articol în spaniolă.
Discussion about this post