Nu numai că este posibil să fii gras și să faci yoga, este posibil să-l stăpânești și să-l înveți.
În diferitele cursuri de yoga la care am participat, de obicei sunt cel mai mare corp. Nu este neașteptat.
Chiar dacă yoga este o practică indiană străveche, ea a devenit foarte populară în lumea occidentală ca o tendință de wellness. Majoritatea imaginilor de yoga din reclame și de pe rețelele de socializare sunt cu femei slabe, albe, în echipament atletic scump.
Dacă nu te încadrezi în aceste caracteristici, poate fi o luptă mentală să te înscrii în primul rând. Când am intrat prima oară într-un studio de yoga, m-am întrebat dacă aș putea să o fac deloc.
Nu e pentru oameni ca mine, m-am gândit.
Totuși, ceva mi-a spus să o fac oricum. De ce nu ar trebui să am șansa de a experimenta beneficiile fizice și mentale ale yoga, la fel ca toți ceilalți?
Elementul aberant de pe covoraș
Am fost la prima clasă acum câțiva ani la o garsonieră din cartierul meu. Am fost în câteva locații diferite de atunci, dar a fost un drum accidentat.
Uneori, poate fi jenant să fii singura persoană cu corp mai mare din cameră. Toată lumea se luptă cu anumite posturi din când în când, dar experiența este mult mai încărcată atunci când toată lumea presupune că te lupți pentru că ești gras.
După oră, într-o zi, am vorbit cu instructorul despre faptul că corpul meu nu ajunge prea departe în anumite ipostaze. Cu o voce liniștitoare și blândă, ea a spus: „Ei bine, poate este un semnal de trezire.”
Ea nu știa nimic despre sănătatea, obiceiurile sau viața mea. Ea a presupus doar pe baza formei corpului meu că aveam nevoie de un „apel de trezire”.
Fatphobia yoga nu este întotdeauna la fel de flagrantă ca asta.
Uneori, oamenii cu corp mai mare, ca mine, sunt îndemnați și înțepeniți puțin mai mult decât toți ceilalți, sau încurajați să ne forțeze corpurile în posturi care nu se simt corecte. Uneori suntem complet ignorați, ca și cum am fi o cauză pierdută.
Unele dintre echipamente, cum ar fi benzile reglabile, au fost prea mici pentru mine, chiar și la maxim. Uneori trebuia să fac o ipostază complet diferită sau mi se spunea să intru în Poziția copilului și să aștept pe toți ceilalți.
Comentariul de „trezire” al fostului meu instructor m-a făcut să cred că corpul meu era problema. Dacă aș slăbi, m-am gândit, aș putea face mai bine ipostaze.
Chiar dacă m-am hotărât să exersez, mersul la cursul de yoga m-a făcut să mă simt neliniștit și nedorit pe măsură ce timpul trecea.
Acesta este opusul a ceea ce ar trebui să te facă yoga să te simți. Acesta este motivul pentru care eu și mulți alții am renunțat în cele din urmă.
Yoghini cu trupuri ca mine
Slavă Domnului pentru internet. Există o mulțime de oameni grasi online care arată lumii că nu numai că este posibil să fii gras și să faci yoga, ci și să-l stăpânești și să-l înveți.
Găsirea acestor conturi pe Instagram m-a ajutat să ating niveluri în practica yoga pe care nu mi-am imaginat niciodată că aș putea. De asemenea, m-au făcut să realizez că singurul lucru care m-a împiedicat să fac asta a fost stigmatizarea.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley este un influent, profesor, autor și podcaster desăvârșit în yoga. Fluxul ei de Instagram este plin de fotografii cu ea făcând standuri de umeri și ipostaze de yoga puternice și incredibile.
Ea se numește cu mândrie grasă și face asta în mod repetat, spunând: „Este probabil cel mai important lucru pe care îl pot face”.
Fatphobia din spațiile de yoga este doar o reflectare a societății. Cuvântul „gras” a devenit arme și folosit ca o insultă, încărcat cu credința că oamenii grași sunt leneși, neinteligenti sau nu au autocontrol.
Stanley nu este abonat la asocierea negativă. „Pot fi grasă, dar pot fi și sănătoasă, pot fi și atletică, pot fi și frumoasă, pot fi și puternică”, a spus ea pentru Fast Company.
Printre miile de aprecieri și comentarii pozitive de la adepți, există mereu oameni care comentează cu fat-shaming. Unii o acuză că promovează un stil de viață nesănătos.
Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Stanley este instructor de yoga; ea încearcă literalmente să promoveze sănătatea și bunăstarea oamenilor care sunt în mod normal excluși din narațiunea wellness.
Există chiar
Cel mai important, sănătatea nu ar trebui să fie o măsură a valorii cuiva. Toată lumea, indiferent de sănătate, merită să fie tratată cu demnitate și valoare.
Jessica Rihal
Jessica Rihal a devenit profesoară de yoga pentru că a văzut lipsa diversității corporale în cursurile de yoga. Misiunea ei este de a inspira alți oameni grasi să facă yoga și să devină profesori și să respingă credințele limitate despre ceea ce sunt capabile corpurile grase.
Într-un interviu recent, Rihal a declarat pentru US News că „corpurile care nu sunt tipice/medie și oamenii de culoare au nevoie de mai multă reprezentare în yoga și wellness în general”.
Rihal este, de asemenea, un susținător al folosirii recuzitei. În yoga, există un mit persistent că folosirea recuzitei este „înșelăciune” sau un semn de slăbiciune. Pentru mulți practicanți de yoga cu grăsimi, recuzita pot fi instrumente excelente pentru a-i ajuta să intre în anumite ipostaze.
Deoarece yoga a fost dominată de oameni slabi atât de mult timp, formarea profesorilor în sine se concentrează asupra modului de a antrena corpurile subțiri. Elevii cu corp mai mare pot fi forțați în poziții care contravin alinierii sau echilibrului corpului lor. Acest lucru poate fi inconfortabil, chiar dureros.
Rihal crede că este important ca instructorii să știe cum să ofere o modificare pentru persoanele care au sânii mari sau burtă. Există momente în care s-ar putea să fie nevoie să vă mișcați burta sau sânii cu mâinile pentru a ajunge în poziția corectă și să vi se arate cum îi dă oamenilor puterea să o facă corect.
În calitate de instructor, Rihal vrea să ajute oamenii să exerseze cu corpul pe care îl au acum și să nu trimită mesajul obișnuit: „Într-o zi, vei putea…”
Ea speră că comunitatea de yoga va începe să promoveze mai multă incluziune și să nu se concentreze atât de mult pe posturi dificile, cum ar fi stările de cap, care pot speria oamenii să nu încerce yoga.
„Chestiile astea sunt grozave și toate, dar sunt senzaționale și nici măcar necesare”, a spus Rihal pentru US News.
Edyn Nicole
Videoclipurile YouTube ale lui Edyn Nicole includ discuții deschise despre alimentația dezordonată, pozitivitatea corpului și stigmatizarea greutății și respinge narațiunile tradiționale fatfobe.
Deși este un maestru în multe lucruri – machiaj, podcasting, YouTube și predarea yoga – Nicole nu crede că măiestria este esențială pentru yoga.
În timpul unui curs intensiv de formare a profesorilor de yoga, ea nu a avut timp să-și stăpânească mișcările. În schimb, ea a învățat una dintre cele mai importante lecții pe care le-a putut ca profesor: îmbrățișează imperfecțiunile și fii acolo unde ești acum.
„Așa arată poziția ta acum și este în regulă, pentru că yoga nu este despre ipostaze perfecte”, spune ea în videoclipul ei de pe YouTube despre acest subiect.
În timp ce mulți oameni fac yoga ca o formă pur fizică de exercițiu, Nicole a descoperit că încrederea ei, sănătatea mintală și credința creștină au devenit mai puternice prin mișcare și meditații.
„Yoga este mult mai mult decât un antrenament. Este vindecător și transformator”, spune ea.
Ea nu a văzut niciun negru sau pe nimeni de mărimea ei la cursul de yoga. Drept urmare, ea a fost mutată să fie acea persoană. Acum îi motivează pe alții ca ea să se antreneze.
„Oamenii au nevoie de un exemplu realist a ceea ce poate fi yoga”, spune ea în videoclipul ei. „Nu ai nevoie de o poziție pe cap pentru a preda yoga, ai nevoie de o inimă mare.”
Laura E. Burns
Laura Burns, profesoară de yoga, autoare, activistă și fondatoare a Radical Body Love, consideră că oamenii pot fi fericiți în corpul lor așa cum este.
Arsurile și mișcarea de yoga cu grăsimi vor să știi că nu trebuie să folosești yoga pentru a-ți schimba corpul. Îl poți folosi pur și simplu pentru a te simți bine.
Burns își folosește platforma pentru a încuraja iubirea de sine, iar practica ei de yoga se bazează pe aceeași premisă. Potrivit site-ului ei, yoga este menită să „favorizeze o conexiune mai profundă și o relație mai iubitoare cu corpul tău”.
Ea vrea ca oamenii să înceteze să-și urască trupurile și să aprecieze ce este și ceea ce face un corp pentru tine. „Te poartă prin lume, hrănindu-te și sprijinindu-te pe parcursul vieții”, spune ea.
Cursurile lui Burns sunt concepute pentru a vă învăța cum să faceți yoga cu corpul pe care îl aveți, astfel încât să puteți merge la orice curs de yoga simțindu-vă încrezător.
Putere în numere
Oameni precum Stanley, Rihal, Nicole, Burns și alții fac eforturi pentru a crea vizibilitate pentru oamenii grasi care se acceptă așa cum sunt.
Văzând fotografii din feedul meu cu aceste femei de culoare făcând yoga ajută la distrugerea ideii că corpurile subțiri (și albe) sunt mai bune, mai puternice și mai frumoase. Ajută să-mi reprogramez creierul că corpul meu nu este o problemă.
Și eu mă pot bucura de senzația de forță, ușurință, putere și mișcare din yoga.
Yoga nu este – și nu ar trebui – să fie un semnal de alarmă pentru a-ți schimba corpul. După cum atestă acești influenți yoga, vă puteți bucura de sentimentele de forță, calm și împământare pe care yoga le oferă corpului dumneavoastră așa cum este.
Mary Fawzy este o scriitoare independentă care acoperă politică, mâncare și cultură și are sediul în Cape Town, Africa de Sud. O poți urmări pe Instagram sau Stare de nervozitate.
Discussion about this post