Visele pot deveni destul de ciudate uneori. Când te trezești dintr-unul care a fost deosebit de bizar sau viu, s-ar putea să te simți uşurat că a fost doar un vis, unul pe care nu va trebui să-l mai experimentezi niciodată.
Ei bine, ultima parte s-ar putea să nu fie întotdeauna cazul. Unele vise revin nu doar o dată, ci din nou și din nou.
Dacă ai vise recurente, s-ar putea să te întrebi ce înseamnă ele și dacă creierul tău încearcă să-ți spună ceva.
A avea același vis supărător în mod regulat poate chiar să înceapă să te streseze sau să îngreuneze să ai un somn bun.
De ce se întâmplă aceste vise? Este posibil să scapi de ele? Au vreo semnificație semnificativă?
Iată ce facem (și nu știm) despre ele.
1. Urmează vreun tipar comun?
Deși probabil că nu veți experimenta exact același vis ca altcineva, unele teme de vis rămân destul de consistente de la o persoană la alta.
S-ar putea să nu se simtă întotdeauna înspăimântători, dar este mai probabil să implice experiențe negative sau stresante decât cele pozitive.
Cele mai frecvent raportate teme includ:
- zbor
- cădere
- fiind urmărit sau atacat
- fiind gol
- a rămâne blocat sau prins undeva
- întoarcerea la școală
- pierderea dinților
- pierzând capacitatea de a vorbi
- lipsind un test
- care se prezintă târziu pentru o primă zi sau o ocazie importantă
- deplasarea cu încetinitorul sau imposibilitatea de a alerga
- prăbușirea sau pierderea controlului unui vehicul
Visele tale pot să nu fie complet identice de fiecare dată.
De exemplu, ați putea visa în mod regulat să conduceți pe poduri care cad brusc. Acest lucru contează în continuare ca un vis recurent, chiar dacă nu conduceți de-a lungul aceluiași pod în fiecare vis.
Deoarece visele recurente încep uneori în copilărie, ele s-ar putea schimba puțin în timp pentru a reflecta experiențele și viziunea asupra lumii în schimbare.
2. Chiar înseamnă ceva?
În ficțiune, în special în genurile fantastice, visele recurente sugerează adesea că un personaj are puteri supranaturale, capacitatea de a vedea viitorul sau alte talente speciale.
Cercetările științifice nu au găsit nicio dovadă care să sugereze că visele recurente au vreo semnificație profundă sau semnificativă în afară de expunerea unor potențiale zone de stres din viața ta. Dar asta nu înseamnă că nu este posibil.
Visele sunt notoriu greu de studiat și sunt încă multe despre care nu știm.
3. Ce le-ar putea explica?
Experții cred că visele recurente reflectă în general teme importante din viața ta, inclusiv:
- nevoi nesatisfăcute
- zone de frustrare
- probleme din trecut pe care nu le-ați abordat
Probabil că ați avut o variantă a visului „a uita un examen final sau o lucrare de cercetare”. Deși stresul foarte real legat de examenele finale și lucrările de cercetare ar fi putut declanșa acest vis inițial, acesta poate apărea cu ușurință din nou mai târziu în viață, mult timp după absolvire.
Deoarece acest vis se referă cel mai probabil la dorința ta de a reuși și la grijile tale cu privire la eșec, ai putea avea acest vis oricând te confrunți cu un eveniment care provoacă sentimente similare. Acesta ar putea fi un eveniment precum un interviu de angajare, o întâlnire importantă sau o propunere de cercetare.
Frustrări zilnice
Unele teorii despre vise sugerează că te ajută să procesezi experiențele de zi cu zi.
Când vă confruntați cu ceva care reprezintă o amenințare sau vă împiedică să atingeți obiectivele – orice, de la insecurități la locul de muncă la probleme în relație până la dificultăți în luarea deciziilor – s-ar putea să vă simțiți frustrați sau stresați. Asta, la rândul său, se poate infiltra în visele tale.
Această idee este susținută de
Un grup de 200 de studenți adulți au fost rugați să evalueze dacă nevoile lor psihologice au fost îndeplinite sau nesatisfăcute.
Aceste nevoi au inclus:
- autonomie, sau nevoia de a simți că ai măcar un anumit control asupra vieții tale
- competență, sau nevoia de a avea un impact semnificativ asupra vieții tale
- relatie, sau nevoia de a avea grijă și de a fi îngrijiți de alții
Apoi, au descris visul recurent pe care l-au avut cel mai des. Cercetătorii le-au cerut să evalueze cât de pozitiv sau negativ este visul, folosind termeni precum „speranță”, „emotionant”, „trist” sau „frustrant”.
Cei care au raportat mai multe nevoi nesatisfăcute au avut tendința de a raporta teme negative ale viselor și de a-și descrie visele cu emoții negative.
Probleme nerezolvate
Evenimentele neplăcute sau traumatice din trecut rămân adesea în memorie. Oamenii adesea nu realizează, totuși, că suferința asociată cu trauma poate persista și în răspunsurile corporale și emoționale. Aceste evenimente traumatice pot include:
- abuz
- hărțuirea
- dezastre
- conflict familial
Dacă ai experimentat traume sau abuz, dar nu ai recunoscut sau procesat pe deplin experiența, s-ar putea să observi vise recurente care reflectă emoțiile tale legate de ceea ce s-a întâmplat.
Visele de înec, de exemplu, ar putea reflecta un sentiment copleșitor de neajutorare, în timp ce un vis de a fi prins sau de a alerga cu încetinitorul ar putea sugera că încă te simți în imposibilitatea de a scăpa.
Visele recurente pot reflecta, de asemenea, mai multe conflicte interne de zi cu zi.
Poate că te confrunți cu o decizie importantă sau te simți nesigur în legătură cu o alegere recentă pe care ai făcut-o.
Până când nu faceți alegerea și vă împăcați cu ea, s-ar putea să aveți vise recurente de a fi pierdut, de a eșua un test sau de a face o greșeală în alt mod.
Evenimentele curente
Ai avut vise recente despre purtarea măștilor sau oameni fără gură? Poate continui sa visezi ca esti blocat singur pe undeva sau la insecte gigantice.
Stresul legat de evenimentele curente poate apărea în visele tale.
Dacă știrile și actualizările despre COVID-19 vă pătrund în viața de veghe, există șanse mari să experimentați o parte din această tensiune și în visele voastre.
Aceste teme pot apărea în mod clar (măști și izolare) sau mai simbolic (insecte, pe care creierul tău le-ar putea traduce în virus), potrivit cercetătorului în vise Deirdre Barrett, dr., într-un interviu pentru The Harvard Gazette.
Este mai probabil să experimentați vise supărătoare atunci când vă simțiți anxios sau stresat în timpul zilei.
Dacă te simți mai îngrijorat de viitor decât de obicei, este perfect de înțeles. Dar s-ar putea să nu reușești să scapi de această frică și tensiune atunci când dormi până când nu faci măsuri pentru a le gestiona în timpul zilei.
4. Există vreo modalitate de a le opri?
Dacă un vis rău te supără prima dată când îl ai, probabil că a-l avea de mai multe ori nu te va face să te simți mai bine.
Nu puteți controla întotdeauna în mod direct conținutul viselor, dar este adesea posibil să luați măsuri mai indirecte lucrând pentru a rezolva orice probleme care cauzează stres în viața ta.
Indiferent de provocările cu care te-ai confruntat – de la nevoile nesatisfăcute până la stresul de muncă până la traume legate de rasism – un terapeut poate oferi îndrumări cu privire la strategiile de autoîngrijire și sfaturi pentru gestionarea productivă a suferinței.
În terapie, puteți:
- identificați și explorați cauzele emoțiilor nedorite
- abordează efectul lor asupra vieții tale
- învață metode utile de a face față anxietății și stresului
În general, nu este posibil să eliminați tot stresul. Schimbarea modului în care răspundeți, totuși, poate ajuta la reducerea oricărei frustrari asociate și poate duce la îmbunătățiri ale stării de spirit, ale perspectivei dvs. și visele tale.
Barrett oferă, de asemenea, visul lucid ca o strategie potențială pentru gestionarea viselor recurente nedorite într-un interviu din 2013 pentru Popular Science.
Într-un vis lucid, îți recunoști visul doar așa. Unii oameni folosesc această conștientizare pentru a controla visul și a-i schimba cursul.
Alții ar putea pur și simplu să privească visul ca un spectator, știind că orice s-ar întâmpla, sunt în siguranță, pentru că este doar un vis.
Te interesează visul lucid? Încercați aceste sfaturi.
Linia de jos
Visele nu au întotdeauna foarte mult sens, dar pot oferi totuși o perspectivă asupra emoțiilor și dorințelor tale.
Temele recurente din visele tale pot oferi uneori o cheie pentru probleme mai concrete cu care te confrunți.
Alocarea timpului pentru a explora aceste provocări, cu ajutorul unui profesionist, vă poate îmbunătăți calitatea somnului și sănătatea mintală.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.
Discussion about this post