A fi activ și capabil să-mi mișc corpul a fost important pentru mine de ani de zile. De la a lua lecții de tenis când eram tânăr, la a juca baschet în alee cu tatăl meu, până la a alerga semi-maratoane cu sora mea, mișcarea a fost o parte importantă a vieții mele.
Apoi, în 2009, am fost diagnosticat cu scleroză multiplă. Am ieșit din cabinetul meu neurolog cu un teanc înalt de pamflete ale companiei de medicamente despre opțiunile mele de medicamente. A spune că am fost confuz a fost o subestimare. Nu am vrut să mă gândesc la care ar putea fi rezultatele potențiale.
Câteva săptămâni mai târziu, care mi s-au părut ani de zile, mi-am ales primul medicament. Medicamentul pe care l-am ales a avut puține efecte secundare, dar un mare compromis: injecțiile zilnice. Este o altă subestimare să spun că nu am fost niciodată un fan al acelor injecții, dar medicamentul a funcționat destul de bine pentru mine.
Am continuat cu viața mea. Am continuat să merg la muncă. Am continuat să fac activități care mi-au plăcut. Unul dintre marile bonusuri pentru mine cu planul meu de tratament a fost că încă mai puteam să fac toată activitatea fizică de care mă bucuram de ani de zile. Am încercat tot posibilul să rămân în momentul de față și să iau totul zi de zi. Acest lucru a fost posibil în primii câțiva ani.
Până la prima mea recidivă.
O recidivă poate simți că schimbă totul. Dintr-o dată, activitățile pe care îmi plăcea să le fac mi s-au părut imposibile. Au fost momente în care m-am întrebat cum aș putea vreodată să fac mișcare așa cum făceam cândva. Dar am perseverat și, încetul cu încetul, m-am tot mișcat.
Aceasta este povestea mea despre patru dintre activitățile mele preferate pe care mă întrebam dacă aș putea să le fac vreodată.
1. Alergarea
Iunie este din punct de vedere istoric o lună proastă pentru mine. Două din cele trei recidive ale mele au avut loc în iunie. În mod ciudat, prima mea recidivă a coincis, de asemenea, cu o escapadă de weekend în care am fost iubitul meu – acum soț – și cu mine. Asta a fost într-o perioadă în care alergatul era una dintre cele mai mari pasiuni ale mele. Am alergat o cursă în fiecare lună, de obicei curse de 5K sau 10K, și mă stropim și în semimaratoane. Majoritatea, dacă nu toate, dintre aceste curse s-au desfășurat cu sora mea, pe care am putut conta mereu pentru o aventură activă.
Într-o dimineață, în timpul acelei evade de weekend, eu și iubitul meu stăteam unul lângă altul pe balconul camerei noastre de hotel, savurând cafeaua de dimineață. A fost un moment în care am devenit conștientă de faptul că îmi simțeam piciorul stâng, dar nu îmi simțeam dreptul. S-a instalat panica, așa cum sa întâmplat de mai multe ori în zilele precedente. Întrebările au început să-mi curgă în cascadă în minte atât de repede încât nici măcar nu am observat că lacrimile îmi curgeau în ochi. Cea mai mare dintre ele: ce se întâmplă dacă nu-mi mai simt niciodată corpul corect, ceea ce înseamnă că nu mai pot alerga niciodată?
Pentru o vreme, a trebuit să mă opresc din alergat. Zilele s-au revărsat în săptămâni, iar săptămânile s-au revărsat în luni. În cele din urmă, am putut să simt din nou. Îmi simțeam picioarele lovind podeaua sub mine. Aș putea avea încredere în corpul meu. Alergarea a intrat din nou în viața mea. La început încet, apoi înapoi la viteză maximă. L-am convins chiar și pe soțul meu să mi se alăture la un semimaraton. (Încă nu m-a iertat.) M-am simțit ca Forest Gump. Alergând înainte pentru totdeauna. Până când atenția mea a șovăit, iar privirea mi-a fost atrasă de obiecte de fier strălucitoare: greutăți.
2. Haltere
Alergatul a fost prima mea obsesie, dar ridicarea greutăților a venit la scurt timp după. Am avut un antrenor care mi-a sugerat să schimb coroana regina cardio cu fierul de călcat și m-am îndrăgostit. Puterea și puterea pe care le simțeam erau îmbătătoare. Am simțit că pot face orice. Până nu am putut.
Recidivele mele au venit repede și furioase: trei într-un an și jumătate. În cele din urmă, acest lucru s-a adăugat la eticheta „SM agresivă” și multe emoții negative. Eram în mijlocul unui ciclu de antrenament de haltere și mă simțeam grozav. Lifturile mele se îmbunătățiu, forma mea era din ce în ce mai bună, iar greutatea de pe bară creștea constant.
Apoi m-am simțit amuzant. Lucruri care nu ar trebui să-mi provoace durere au făcut-o, cum ar fi hainele pe care le purtam sau briza care mi-a periat pielea. Și apoi, a fost oboseala. Oh, oboseala zdrobitoare de oase și amorțitoare. Ridicare de greutăți? Cum a putut acea idee să-mi pătrundă măcar în creier când gândul că îmi ridic cana de cafea m-a făcut să vreau să trag un pui de somn?
Până la urmă m-am trezit. Trecea o zi când mă puteam ridica și mă mișca fără să am nevoie de un pui de somn. Apoi două zile. Hainele mele au încetat să mă înjunghie. In sfarsit, am regasit normalitatea. Mi-a fost frică să ridic o greutate totuși. Orice lucru care putea duce la epuizare părea o idee proastă. Dar până la urmă a trebuit să încerc. Și am făcut. Am început mic, la propriu, cu kettlebell-uri, care sunt mici și au greutăți diferite. După câteva luni în care am ridicat clopotele cu succes, m-am întors la fierul de călcat.
3. Muay thai
Nu am considerat niciodată să dau cu pumnii în față oamenilor ca fiind o activitate distractivă. Dar când sora mea mi-a sugerat să încercăm arta marțială a muay thai kickboxing, am fost complet. De ce nu? A fost distractiv și un antrenament grozav. În plus, trebuie să o dau cu pumnul și cu piciorul pe sora mea mai mică. (Alerta de spoiler: Ea a fost mult mai bună decât mine.) Până și soțul meu ni s-a alăturat!
Dar apoi SM mi-a lovit din nou, având planuri diferite pentru mine decât am avut eu. În curând, loviturile cu pumnii și cu picioarele nu au rănit doar persoana pe care o ținteam, ci m-au rănit și pe mine. Abia puteam să stau în picioare și să traversez camera fără să devin epuizat. Cum naiba am crezut că aș putea trece printr-o clasă întreagă când nu puteam rezista nici măcar cinci minute?
Am rămas cu muay thai suficient de mult pentru a dovedi că o pot face. Dar, în cele din urmă, era timpul să trecem mai departe. Aceasta este una dintre activitățile excepționale la care nu m-am mai întors niciodată. Dar, în cele din urmă, nu am renunțat la asta din cauza SM sau a oricăror simptome fizice. Uneori, în viață, se dezvăluie un final firesc și am sărit la următoarea ocazie.
4. CrossFit
CrossFit m-a intimidat ani de zile. Dar, ca și în majoritatea lucrurilor care mă intimidează, am fost și eu curioasă. Aproape de sfârșitul pauzei mele de la muay thai, eu și sora mea discutam ce să facem. Te întorci la bagaje sau la următoarea aventură? Făcusem deja cercetările și știam unde vreau să ajung. Tot ce trebuia să fac a fost să-mi conving prietenul de antrenament. Am tras site-ul pe telefon și l-am alunecat în tăcere. A fost vândută chiar înainte de a ajunge la descriere.
CrossFit este activitatea mea preferată actuală și încă nu a fost întreruptă de o recidivă oficială. (Bate în lemn.) Cu toate acestea, au existat o mulțime de evenimente mai mici care au intervenit. Creșterea simptomelor, confruntarea cu elementele și intervențiile chirurgicale majore și-au jucat toate rolul în a pune o cheie în rutina mea.
Îmi fac antrenamente CrossFit zi de zi. Pentru ca eu să plec, trebuie să mă simt aproape 100% și trebuie să fiu și sincer cu mine însumi. Modific antrenamentele tot timpul, atât în ceea ce privește greutățile pe care le folosesc, cât și elementele de exterior. Alergați afară vara? Nicio sansa. Trebuie să fac să funcționeze pentru mine.
Incepe din nou
„Ascultă-ți corpul.” Această expresie este aruncată în mod constant de profesioniștii din domeniul sănătății, antrenorii și antrenorii personali. Dar ce înseamnă asta? Cum își ascultă o persoană corpul când are doar două volume: o șoaptă sau un țipăt?
Pentru mine, este vorba despre practică. Fiecare abilitate din viață necesită practică, inclusiv o abilitate precum să-mi ascult corpul. Mă obișnuisem să-mi ignor corpul. Ignorând durerea, ignorând furnicăturile, ignorând totul. A trebuit să încep să mă reconectez pentru a mă vindeca.
Da, medicamentele au făcut o mare diferență, dar a trebuit să fac restul. A trebuit să-mi învăț limitele, din nou. Trebuia să învăț cât de departe aș putea alerga, cât de mult aș putea ridica, cât de tare aș putea da cu pumnii, din nou. Încercare și eroare au devenit noul meu joc. Împingeți puțin prea tare? Odihnește-te mult mai greu. Drumul spre recuperare este plin de urechi deschise. Acum îmi ascult corpul, sunt atent când îmi spune să mă odihnesc sau mă împing când simt că pot.
La pachet
Există o vorbă: „Cădeți de șapte ori, ridicați-vă de opt”. De obicei nu sunt un fan al clișeelor, dar acesta nu poate fi mai adevărat. În acest moment, am căzut de mai mult de șapte ori. Indiferent de câte ori mai cad, știu că voi continua să mă ridic. Uneori ar putea să-mi ia ceva mai mult și s-ar putea să am nevoie de ajutor, dar în cele din urmă voi rămâne din nou în picioare. Mișcarea este imperativă pentru trupul și sufletul meu. Când este amenințat, nu îl pot suporta culcat.
Alissa Frazier este creatoarea și blogger la Liss-MS.com, un blog dedicat creșterii gradului de conștientizare cu privire la scleroza multiplă și vindecarea SM, precum și a altor afecțiuni autoimune, prin puterea alimentelor reale și a unui stil de viață vindecător. Ea crede că, prin schimbări specifice în stilul de viață, avem puterea de a îmbunătăți dramatic sănătatea corpului nostru și, prin urmare, de a gestiona boala. Scopul ei este să-i împuternicească pe alții cu informații și să pună vindecarea în mâinile lor.
Discussion about this post