Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
După ce am fost diagnosticată cu psoriazis la vârsta de 10 ani, întotdeauna a existat o parte din mine care a iubit iarna. Iarna a însemnat să port mâneci lungi și pantaloni fără ca nimeni să-mi observe pielea. Deși acesta a fost un plus major, iarna însemna și să fiu mai mult în casă, să văd mai puțin soare și mai puține activități sociale cu prietenii mei. În timp ce o mare parte din mine era uşurată să mă pot ascunde un pic mai mult, m-am trezit, de asemenea, simţindu-mă mai singur şi mai izolat.
De când am îmbătrânit, am văzut că o anumită formă de tulburare afectivă sezonieră (TAS) – sau pur și simplu având energie mai scăzută iarna în comparație cu vara – este comună pentru mulți oameni, indiferent dacă au sau nu o boală cronică. Altceva am descoperit? Persoanele care au o boală cronică tind să fie mai sensibile la acest fenomen. Acest lucru, presupun, se datorează în mare măsură faptului că trebuie întotdeauna să treacă prin durerea și dificultățile de a-și gestiona simptomele zilnice.
Cu iarna în plină desfășurare, poate fi ușor ca starea ta de spirit să fie afectată de zilele mai întunecate și de vremea mai rece. Din fericire, există atât de multe lucruri pe care le putem face sau încerca care ne pot ajuta să ne menținem moralul ridicat și să împiedicăm vremea să ne doboare.
O modalitate prin care adaug un pic de bucurie zilei mele în lunile de iarnă – care este atât foarte ușor de încorporat, cât și nu va sparge banca – sunt uleiurile esențiale.
Da! Uleiurile esențiale au proprietăți vindecătoare extraordinare și se știe că ne ridică spiritul, ne mențin pe pământ și chiar ajută la creșterea nivelului nostru de fericire.
Cu doar câteva picături de ulei diluat pe punctele tale de puls – pentru a-ți începe ziua sau doar când simți o scădere în dispoziție – poți afla singur cât de eficiente sunt. Le-am folosit și pe pielea mea când psoriazisul meu era deosebit de încăpățânat sau când aveam o erupție provocatoare.
Sfat pro: Când utilizați aceste uleiuri pentru prima dată, asigurați-vă că faceți un test de piele, astfel încât să puteți fi sigur că nu aveți o reacție negativă la ele. Și întotdeauna diluați 3-5 picături de ulei esențial cu un gram de ulei purtător!
Citiți mai departe pentru a afla despre patru uleiuri esențiale diferite care vă pot ajuta să prosperați în această iarnă!
1. Ulei de santal
Lemnul de santal a fost întotdeauna unul dintre uleiurile mele preferate, deoarece mă face instantaneu să mă simt atât de împământat și centrat în corpul meu. Este folosit mult în ritualuri spirituale și infuzat în tămâie pentru a fi folosit pentru rugăciune și meditație. Chiar dacă aceste lucruri nu fac parte din practica ta, uleiul în sine este incredibil de puternic și liniștitor pentru simțurile tale.
2. Ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este cel mai frecvent utilizat pentru pete și erupții faciale. Pentru asta l-am folosit până mi-am dat seama că poate ajuta și la reducerea inflamației, la prevenirea infecțiilor și la stimularea sistemului imunitar – toate proprietățile care susțin procesul de vindecare a psoriazisului, precum și a altor boli cronice. Este puternic, așa că asigurați-vă că îl diluați când îl aplicați!
3. Ulei de lavandă
Un ulei esențial care este infuzat în orice, de la latte și prăjituri până la produse de înfrumusețare, levănțica este un ulei de început excelent. Are un efect calmant asupra simțurilor, ceea ce înseamnă că, cu doar câteva inhalări rapide, veți începe să vă simțiți eliberat de stres – crucial atunci când aveți de-a face cu o boală cronică. Lavanda are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și ajută la promovarea creșterii și vindecarea pielii.
4. Ulei de lamaie
În timp ce acest ulei are și proprietăți antibacteriene care sunt benefice pentru piele, nu pentru asta îl folosesc de obicei. Folosesc în principal ulei esențial de lămâie pentru a-mi ridica starea de spirit. Îmi amintesc că prima dată când am încercat-o, aveam ceea ce părea cea mai grea zi. Prietenul meu mi-a împărtășit niște ulei esențial de lămâie amestecat cu puțin ulei de cocos și a fost ca și cum am simțit soarele în întregul meu corp. Magie totală!
Sfat pro: Apropo de soare, dacă aplici uleiuri de citrice pe piele, stai departe de soare. Poate exista o reacție semnificativă a pielii la lumina soarelui dacă le utilizați pe piele.
Fie că intenționați să adăugați aceste uleiuri esențiale într-o baie cu sare Epsom (pe care o recomand cu căldură!) sau să respirați adânc din una înainte de a dormi, vă invit să începeți să le încorporați în rutina dumneavoastră de wellness.
Începeți cu cel care vă strigă cel mai mult sau mergeți la un magazin și miroșiți-le pe toate pentru a vedea care dintre ele vă simte (sau miroase) cel mai bine. Când aveți de-a face cu o boală cronică, sunt întotdeauna atât de multe de gestionat – așa că nu face din asta un alt lucru de adăugat în farfurie. Distrează-te cu ea și găsește bucuria de a descoperi un nou parfum care te ajută să-ți ridice moralul în aceste luni triste de iarnă!
Uleiurile esențiale nu sunt monitorizate sau aprobate de FDA, așa că cumpărați produse care au o reputație de puritate și calitate. Diluați întotdeauna toate uleiurile esențiale într-un ulei purtător înainte de a le aplica pe piele sau în baie. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, difuzate în aer și inhalate. Nu înghiți uleiuri esențiale. Consultați-vă medicul sau un aromaterapeut autorizat pentru mai multe informații despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru sănătatea dumneavoastră.
Nitika Chopra este o expertă în frumusețe și stil de viață angajată să răspândească puterea îngrijirii de sine și mesajul iubirii de sine. Trăind cu psoriazis, ea este, de asemenea, gazda emisiunii „Naturally Beautiful”. Conectează-te cu ea pe ea site-ul web, Stare de nervozitate, sau Instagram.
Discussion about this post