Experiența fiecăruia cu psoriazisul este diferită. Dar, la un moment dat, probabil că toți ne-am simțit învinși și singuri din cauza modului în care psoriazisul ne face să arătăm și să ne simțim.
Când vă simțiți dezamăgiți, încurajați-vă și căutați sprijin emoțional în orice fel puteți. Luați în considerare următoarele cinci afirmații pentru a vă spori încrederea și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Spune ceva pozitiv despre corpul tău
Pentru mine, urarea față de psoriazis însemna să urăsc corpul meu pentru că acolo trăiește și apare psoriazisul. De când am devenit mamă, mentalitatea mea despre corpul meu s-a schimbat complet.
Îmi amintesc că corpul meu este puternic. Sunt uimit de ceea ce este capabil să facă. Gândirea în acest fel nu schimbă faptul că mai am psoriazis cu care să mă ocup, dar schimbă atenția. În loc să mă gândesc la corpul meu într-o lumină negativă, îl pot vedea ca pe ceva pe care vreau să-l sărbătoresc.
2. Nu sunt singur în această călătorie
Când vă simțiți dezamăgiți din cauza unei erupții, discutați cu oamenii de psoriazis. Aceștia pot fi prietenii tăi cu care vorbești despre psoriazisul tău sau prieteni din comunitatea psoriazisului care știu și prin ce treci.
Găsirea și conectarea cu alții care trăiesc cu psoriazis a făcut ca această boală să fie mult mai ușor de gestionat decât atunci când am fost diagnosticat pentru prima dată. Sentimentul autentic de unire și sprijin poate ajuta la ridicarea unei zile mizerabile, pline de erupții.
3. Aleg să mă simt fericit
Adesea, creierul nostru va căuta și se va concentra în mod automat pe aspectele negative ale unei situații, mai degrabă decât pe cele pozitive. Putem contracara acest lucru alegând activ să fim fericiți.
De asemenea, poți să faci un pas mai departe și să-ți amintești de această alegere purtând ceva care te face fericit. Poate fi o eșarfă galben strălucitor, cravata ta preferată sau chiar rujul tău puternic. Oricare ar fi, îmbrăcați-vă ceva care vă poate îndemna vizual spre fericire.
4. Eliberez emoțiile, atitudinile și obiceiurile care nu mă mai servesc
Acesta este un mod pozitiv de a vă concentra doar asupra lucrurilor asupra cărora aveți control. Nu avem control asupra faptului că avem psoriazis, dar noi poate sa controlează modul în care reacționăm la ea și o tratăm. Îmbrățișarea unei noi mentalități poate elibera puterea pe care psoriazisul o are asupra emoțiilor noastre.
5. Mergi la o plimbare
Deși aceasta nu este tocmai o afirmație, este vorba totuși de a face o schimbare. Singura diferență este că schimbarea este la locația dvs. fizică.
Luați o pauză de la concentrarea asupra flăcării și ieșiți la o plimbare. Nu trebuie să fie departe sau rapid, dar vă face să curgă endorfinele. În plus, schimbarea decorului va fi bună pentru mentalitatea ta.
La pachet
Psoriazisul este o provocare zilnică, dar încorporarea afirmațiilor pozitive în rutina ta de zi cu zi poate fi un atu emoțional pentru bunăstarea ta generală. Acestea sunt doar câteva pentru a vă ajuta să începeți, dar ar trebui să le alegeți și să le creați pe cele care se simt cel mai bine pentru dvs.
Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul justagirlwithspots.com, un blog premiat cu psoriazis dedicat creării de conștientizare, educației despre boală și împărtășirii poveștilor personale din călătoria ei de peste 19 ani cu psoriazis. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititorii să facă față provocărilor de zi cu zi de a trăi cu psoriazis. Ea crede că, cu cât mai multe informații posibil, persoanele cu psoriazis pot fi împuternicite să-și trăiască cea mai bună viață și să facă alegerile corecte de tratament pentru viața lor.
Discussion about this post