5 terapii complementare pentru migrenă cronică care funcționează pentru mine

1. Uleiuri esențiale

În aceste zile, uleiurile esențiale sunt în fruntea listei mele. Dar când le-am încercat pentru prima dată cu ani în urmă, nu le-am suportat! Nu m-am bucurat de uleiurile esențiale. Am descoperit că parfumul lor declanșează.

În cele din urmă, totuși, uleiurile esențiale au început să mă ajute cu durerea de migrenă. Drept urmare, acum îmi place cum miros. Este mirosul de „a te simți bine”.

Brandul meu preferat este Young Living. Câteva dintre produsele mele preferate includ:

• Ulei esențial M-Grain
• Ulei esențial PanAway
• Ulei esențial Stres Away
• Ulei esențial Endoflex
• Ulei esențial SclarEssence
• Ser Progressence Plus

Dacă alegeți să încercați uleiul esențial PanAway, vă recomand să îl puneți mai întâi pe picioare sau în alte zone departe de cap, deoarece este un ulei fierbinte. De asemenea, îmi place să pun Serul Progressence Plus pe încheieturi. Am pus uleiul esențial SclarEssence sub picioare.

2. Vitamine și suplimente

S-a demonstrat că unele vitamine și suplimente ajută foarte mult la durerea migrenei. Iată câteva pe care le iau zilnic.

Ulei de pește

Experții nu știu exact ce cauzează o migrenă, dar principalul vinovat este inflamația corpului și a vaselor de sânge. Uleiul de pește este bogat în acizi grași care ajută la ameliorarea inflamației.

Puteți obține ulei de pește din alimente precum:

• ton
• somon
• sardine
• păstrăv

De asemenea, puteți cumpăra un supliment alimentar care conține ulei de pește. Consultați-vă medicul pentru a afla doza potrivită de luat.

Riboflavina

Riboflavina este un tip de vitamina B. Oferă energie și funcționează și ca antioxidant.

Pentru migrene, funcționează cel mai bine pe cont propriu, așa că asigurați-vă că obțineți un supliment de riboflavină și nu un complex de vitamine B. Desigur, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.

3. O dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă este cheia pentru gestionarea migrenelor mele. Am încercat multe diete diferite, dar am descoperit că evitarea anumitor alimente este mai utilă.

Lucrurile pe care le-am eliminat din dieta mea includ:

• vin
• brânză
• carne
• soia

Desigur, totul este despre echilibru. Uneori, mă voi răsfăț cu produse lactate la un restaurant sau orice mi se pare cel mai atrăgător din meniu.

4. Probiotice

Pentru mine, un intestin sănătos înseamnă un cap sănătos. Așadar, încep cu o dietă sănătoasă ca bază puternică, dar iau zilnic și probiotice.

5. Reiki

Am început să merg la un vindecător Reiki anul acesta și mi-a schimbat viața. Ea m-a învățat multe despre meditație, inclusiv despre diferite tehnici.

Meditez de două sau trei ori pe săptămână și a fost benefic pentru migrenele mele. Am văzut o îmbunătățire semnificativă! Meditația ameliorează stresul, îmi îmbunătățește starea de spirit și mă ajută să mă mențin pozitiv.

Completarea tratamentului medical cu aceste terapii mi-a schimbat viața. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea care tratament complementar ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs. Ascultă-ți corpul și nu grăbi procesul. În timp, vei găsi remediul perfect.

Andrea Pesate s-a născut și a crescut în Caracas, Venezuela. În 2001, s-a mutat la Miami pentru a urma Școala de Comunicare și Jurnalism de la Universitatea Internațională din Florida. După absolvire, s-a mutat înapoi la Caracas și a găsit de lucru la o agenție de publicitate. Câțiva ani mai târziu, și-a dat seama că adevărata ei pasiune este scrisul. Când migrenele ei s-au cronicizat, ea a decis să nu mai lucreze cu normă întreagă și și-a început propria afacere comercială. S-a mutat înapoi la Miami cu familia ei în 2015, iar în 2018 a creat pagina de Instagram @mymigrainestory pentru a crește gradul de conștientizare și a pune capăt stigmatizării despre boala invizibilă cu care trăiește. Rolul ei cel mai important, însă, este de a fi mamă pentru cei doi copii ai săi.