5 uleiuri esențiale pentru dureri de cap și migrenă

1. Ulei de mentă

Uleiul de mentă este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale pentru a trata durerile de cap și atacurile de migrenă. Conține mentol, care poate ajuta la relaxarea mușchilor și poate calma durerea.

Se crede că aplicarea locală a uleiului de mentă diluat poate ajuta la ameliorarea durerii atât din cauza durerilor de cap tensionate, cât și a atacurilor de migrenă.

Cum să-l folosească

Diluează menta cu alt ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, și aplică pe tâmple.

Cumpărați online ulei de mentă.

2. Ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin are proprietăți puternice antiinflamatorii și analgezice (de calmare a durerii). A fost folosit în medicina populară de sute de ani pentru reducerea stresului, ameliorarea durerii și îmbunătățirea circulației, toate acestea pot ajuta durerile de cap.

A studiu 2013 chiar a constatat că uleiul de rozmarin folosit împreună cu alte medicamente a ajutat la simptomele de sevraj. De asemenea, a ajutat la reducerea insomniei și la relaxarea mușchilor, ceea ce poate ajuta la durerile de cap.

Cum să-l folosească

Pentru a folosi ulei de rozmarin, puteți masa zona afectată cu câteva picături de ulei de rozmarin amestecat cu un ulei purtător precum uleiul de cocos. De asemenea, se crede că parfumul uleiului de rozmarin – cum ar fi respirația parfumului de pe piele sau într-o baie fierbinte – poate oferi ameliorarea durerii.

Cumpărați online ulei de rozmarin.

3. Ulei de lavandă

Uleiul esențial de lavandă este folosit în mod obișnuit pentru ameliorarea stresului și relaxare. Există, de asemenea, dovezi puternice că levănțica poate ajuta la tratarea durerilor de cap și a migrenelor.

Respirația parfumului uleiului esențial de lavandă poate ajuta la gestionarea acută a atacurilor de migrenă. Un studiu din 2013 a constatat că oamenii au raportat o reducere semnificativă a durerii după numai 15 minute de inhalare a uleiului de lavandă.

Cum să-l folosească

Puteți aplica ulei de lavandă diluat pe piele, utilizați un difuzor de ulei sau adăugați uleiul diluat într-o baie caldă pentru a obține beneficiile acestuia.

Cumpărați online ulei de lavandă.

4. Ulei de musetel

Uleiul esențial de mușețel relaxează corpul și calmează mușchii și, din acest motiv, poate fi un mare ajutor în tratarea durerilor de cap tensionate. De asemenea, poate ajuta la tratarea anxietății și a insomniei, care sunt cauze comune ale durerilor de cap.

Femeile însărcinate nu ar trebui să folosească ulei esențial de mușețel, deoarece prezintă un risc de avort spontan.

Cum să-l folosească

Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mușețel diluat într-un ulei purtător într-o baie sau apă fierbinte și să respirați aburul.

Cumpărați online ulei de mușețel.

5. Eucalipt

Dacă durerile de cap sunt cauzate de probleme ale sinusurilor, uleiurile esențiale de eucalipt pot deveni noul tău cel mai bun prieten. Acest ulei va deschide căile nazale, va curăța sinusurile și va ajuta la ameliorarea tensiunii sinusurilor care provoacă durerile de cap.

Un studiu din 1994 De asemenea, a constatat că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol a oferit efecte relaxante atât mușchilor, cât și minții, care ar putea ajuta la calmarea durerilor de cap.

Cum să-l folosească

Puteți aplica o picătură de ulei de eucalipt într-un ulei purtător și aplicați-o pe piept pentru a ajuta la curățarea sinusurilor sau adăugați câteva picături în apă fierbinte și respirați vaporii.

Cumpărați online ulei de eucalipt.

Riscuri și complicații

Uleiurile esențiale sunt în general considerate sigure și multe au mult mai puține efecte secundare în comparație cu majoritatea medicamentelor tradiționale pentru migrenă și dureri de cap – inclusiv medicamentele eliberate fără prescripție medicală și medicamentele prescrise.

Cel mai mare risc asociat uleiurilor esențiale este riscul unei reacții alergice sau iritații. Aplicarea uleiurilor pe piele poate provoca iritații, inclusiv senzație de usturime sau arsură, roșeață sau erupție cutanată.

Ar trebui să diluați toate uleiurile esențiale, inclusiv cele de mentă și eucalipt, cu un ulei purtător înainte de a le aplica pe piele.

Pentru a preveni iritația pe scară largă, faceți un test de plasture: Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe un loc mic de pe piele înainte de a aplica o cantitate mare. Dacă nu există nicio reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.

Există foarte puține uleiuri esențiale recomandate sugarilor sub 1 an sau femeilor însărcinate și care alăptează. Uleiurile de lavandă și rozmarin, în special, pot fi periculoase.

Uleiurile esențiale pot provoca, de asemenea, complicații dacă aveți afecțiuni preexistente, cum ar fi astmul sau problemele cardiace. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza orice uleiuri esențiale pentru a vă asigura că acestea nu vor agrava problemele de sănătate existente.

Este important să ne amintim că uleiurile esențiale nu sunt monitorizate de Food and Drug Administration (FDA) pentru puritate, calitate sau siguranță. Dacă cumpărați uleiuri esențiale, asigurați-vă că cumpărați de la o companie de renume.

Uleiurile esențiale pot avea numeroase beneficii medicinale atunci când sunt utilizate corect și pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a atacurilor de migrenă. Când vine vorba de uleiuri esențiale, amintiți-vă că puțin merge un drum lung – una până la trei picături vor face truc.

Dacă durerile de cap sau atacurile de migrenă sunt persistente și vă interferează cu viața, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Pentru dureri de cap severe sau frecvente sau atacuri de migrenă, uleiurile esențiale pot funcționa cel mai bine ca tratament complementar la medicamentele prescrise.

DIY Bitters pentru stres

Citiți acest articol în spaniolă.