Ce cauzează respirația șuierătoare?
Wheezing-ul se referă la un sunet ascuțit care apare atunci când inspirați sau expirați. Este cauzată de încordarea căilor respiratorii.
Căile respiratorii se pot încorda din cauza:
- alergii
- infecţie
- anumite medicamente
- astm
- boala de reflux gastroesofagian
- boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
- orice provoacă umflare sau inflamare a căilor respiratorii
Dacă nu sunteți sigur ce vă cauzează respirația șuierătoare, programați-vă la medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiune care necesită tratament imediat. În plus față de orice tratament și medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, există mai multe remedii la domiciliu care vă pot ajuta să respirați mai puțin.
1. Bea lichide calde
Dacă simptomele de respirație șuierătoare sunt cauzate de mucoasa din conducta de vânt, unele lichide calde ar putea ajuta. de băut Ceaiul din plante sau chiar apă caldă pot ajuta la spargerea oricărui mucus încăpățânat. Menținerea hidratată este importantă în orice tip de congestie.
2. Inspirați aer umed
Inhalarea aerului umed sau aburului funcționează similar cu consumul de lichide calde. Poate ajuta la slăbirea congestiei și a mucusului din căile respiratorii, facilitând respirația. Fă un duș fierbinte, cu aburi, cu ușa închisă sau folosește un umidificator acasă. De asemenea, puteți încerca să petreceți ceva timp într-o baie de aburi. Doar asigurați-vă că evitați aerul uscat și fierbinte al unei saune.
3. Mănâncă mai multe fructe și legume
Unele afecțiuni respiratorii cronice pot duce la simptome precum respirația șuierătoare. Cercetătorii află din ce în ce mai multe despre rolul pe care îl joacă nutriția în controlul acestor simptome. A
Încercați să adăugați unele dintre următoarele alimente în dieta dumneavoastră pentru a beneficia de potențialele beneficii ale vitaminei C:
- spanac
- brocoli
- rosii
- ardei gras
- portocale
Aceeași recenzie a remarcat, de asemenea, o posibilă legătură între îmbunătățirea sănătății respiratorii și dietele bogate în vitamine D și E. Puteți găsi vitamina D în:
- lactate
- carne rosie
- pește gras, cum ar fi peștele-spadă sau somonul
- galbenusuri de ou
Puteți găsi vitamina E în:
- seminte de floarea soarelui
- migdale
- spanac
- unt de arahide
Un studiu publicat în 2013 sugerează, de asemenea, că ghimbirul proaspăt conține compuși care pot ajuta la combaterea anumitor viruși ai sistemului respirator. . Aceste potențiale
4. Renunță la fumat
Pe lângă iritarea căilor respiratorii, fumatul poate duce la afecțiuni grave care provoacă respirație șuierătoare în BPOC, inclusiv emfizemul și bronșita cronică.
Fumul pasiv poate provoca, de asemenea, respirație șuierătoare la alții, în special la copii. In conformitate cu
Evitarea fumului din șeminee, grătare și alte surse fără tutun poate ajuta, de asemenea, la reducerea șuierării.
5. Încercați să respirați cu buzele strânse
Respirația cu buze strânse este o tehnică de încetinire a ritmului de respirație și de a face fiecare respirație mai eficientă, menținând căile respiratorii deschise mai mult timp. Când respirația este mai eficientă, nu vei lucra la fel de greu pentru a respira. Prin urmare, orice dificultăți de respirație ar trebui să se amelioreze și asta poate ajuta la reducerea șuierării.
Pentru a practica această tehnică, începeți prin a vă relaxa gâtul și umerii. Inspirați încet pe nas pentru două numărări, apoi încrețiți-vă buzele de parcă ați scoate un sunet. Expiră încet timp de patru numărări. Repetă acest exercițiu de mai multe ori până te simți mai în largul tău. Respirația șuierătoare se poate diminua sau cel puțin se poate îmbunătăți oarecum după respirația cu buzele strânse.
6. Nu face exercitii pe vreme rece si uscata
Pentru unii oameni, exercițiile fizice pe vreme uscată și rece le poate determina încordarea căilor respiratorii. Pe măsură ce respirația crește, este posibil să începeți să șuierați. Acest lucru este cunoscut sub numele de bronhoconstricție indusă de efort și poate afecta atât persoanele cu sau fără astm cronic.
Dacă respirați șuierătoare doar când faceți exerciții în condiții de frig sau dacă respirația șuierătoare se agravează atunci când o faceți, încercați să vă mutați antrenamentul în interior când vremea este rece.
Semne de avertizare
Deși respirația șuierătoare în sine nu pune viața în pericol, poate fi un simptom al unor afecțiuni care sunt. Dacă aveți un sugar sau un copil mic care suferă de respirație șuierătoare sau dacă aveți accese de respirație șuierătoare, consultați un medic. Dacă aveți respirație șuierătoare împreună cu oricare dintre următoarele simptome, solicitați asistență medicală de urgență:
- tentă albăstruie pe piele
- dureri în piept
- respirație rapidă pe care nu o poți controla cu exerciții de respirație
- probleme de respirație
- durere de cap
- ameţeală
Dacă începeți să respirați șuierător după ce v-ați sufocat cu ceva, ați întâlnit un alergen sau ați fost înțepat de o albină, solicitați tratament de urgență cât mai curând posibil.
Linia de jos
Wheezing apare atunci când căile respiratorii se îngustează, de obicei ca răspuns la o boală, iritație sau o afecțiune subiacentă. Este important să lucrați cu medicul dumneavoastră dacă aveți respirație șuierătoare, deoarece poate indica o problemă de respirație. Odată ce ați elaborat un plan de tratament cu medicul dumneavoastră, puteți încerca să utilizați remedii la domiciliu în plus față de orice medicament prescris pentru a reduce respirația șuierătoare.
Discussion about this post