7 moduri în care ceaiul de turmeric îți aduce beneficii sănătății

Beneficiile ceaiului de turmeric

Turmericul este un condiment galben-portocaliu aprins folosit în mod obișnuit în curry și sosuri. Provine din rădăcina de turmeric. Condimentul a fost folosit pentru proprietățile sale medicinale, antioxidante și antiinflamatorii de mii de ani.

Ceaiul de turmeric este o formă populară de a consuma turmeric. Are o aromă unică, dar subtilă. Ceaiul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a culege următoarele beneficii pentru sănătate ale turmericului.

1. Ameliorează simptomele artritei

Proprietățile antiinflamatoare puternice ale ceaiului de turmeric pot ajuta la ameliorarea inflamației și umflăturilor la persoanele cu artrită. Acest lucru reduce simptomele dureroase. unu studiu a descoperit că un compus activ din turmeric, numit curcumină, a fost eficient în reducerea durerii la pacienții cu osteoartrită.

2. Ajută la prevenirea bolii Alzheimer

În timp ce cercetările încă caută ce cauzează exact boala Alzheimer, se pare că curcumina găsită în turmeric ar putea ajuta la prevenirea acesteia. Antioxidanții turmericului previn daunele care pot duce la Alzheimer. Și mai important, unele cercetări arată că turmericul poate reduce pierderea markerului sinaptic și acumularea de amiloizi legate de dezvoltarea Alzheimer.

3. Ajută la prevenirea cancerului

Multe proprietăți medicinale ale ceaiului de turmeric, inclusiv proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, ar putea contribui la prevenirea cancerului. Institutul Național al Cancerului a recunoscut curcumina ca fiind un anticancerigen eficient sau o substanță care ajută la prevenirea cancerului.

4. Mentine remisia colitei ulcerative

Colita ulcerativă (CU) este o afecțiune cronică care provoacă ulcere la capătul inferior al tractului gastrointestinal. Turmericul ar putea ajuta la menținerea remisiunii simptomelor. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, un studiu a constatat că pacienții cu UC în remisie aveau rate semnificativ mai mici de recidivă dacă consumau turmeric.

5. Întărește sistemul imunitar

Proprietățile medicinale ale turmericului pot fi capabile să întărească sistemul imunitar, chiar și la persoanele cu tulburări imunitare. unu studiu a teoretizat că turmericul poate modera sistemul imunitar.

6. Scade colesterolul

Scăderea colesterolului LDL (sau „rău”) poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta unele afecțiuni grave, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral. Există dovezi că turmericul este eficient în a face exact asta. De exemplu, a studiu 2008 care a constatat că o doză mică de curcumină a fost asociată cu niveluri reduse de LDL și colesterol total.

7. Poate ajuta la tratarea uveitei

Uveita este o inflamație a irisului. Unele cercetări timpurii au indicat că curcumina găsită în turmeric poate fi de fapt la fel de eficient ca un tratament ca corticosteroizii, dar fără efecte secundare.

Cum se prepară ceai de turmeric

Pentru a face ceai de turmeric acasă, urmați acești pași:

1. Fierbeți 3 până la 4 căni de apă pe aragaz.
2. Adăugați 2 lingurițe de turmeric și amestecați.
3. Se fierbe timp de aproximativ 5 până la 10 minute.
4. Strecurați ceaiul într-un alt recipient.
5. Adăugați miere, suc proaspăt de lămâie sau portocale și lapte după gust.

Cumpărați turmeric.

Riscuri și complicații potențiale

Turmericul este în general sigur atâta timp cât îl consumați cu moderație. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de ceai de turmeric dacă ați avut:

• inflamație a vezicii biliare sau pietre la vezica biliară
• obstrucția căilor biliare
• ulcere gastrice
• diabet (suplimentele de turmeric pot reduce glicemia)

Cu toate acestea, luarea prea multă curcumă poate provoca reacții adverse. Acestea includ:

• aciditate crescută a stomacului, care poate provoca ulcere
• un efect de subțiere a sângelui

Deoarece curcuma vă poate subția sângele, ar trebui să încetați să beți ceai de turmeric cu două săptămâni înainte de operație. Nu luați ceai de turmeric nici dacă sunteți pe diluanți ai sângelui.

Cine ar trebui să bea ceai de turmeric?

Ceaiul de turmeric este considerat sigur de băut pentru majoritatea oamenilor. Poate ameliora durerea și inflamația fără efectele secundare pe care le pot provoca chiar și medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi AINS, cum ar fi sângerări interne, ulcere și scăderea numărului de globule albe.

Aproape oricine poate beneficia de pe urma consumului de ceai de turmeric, mai ales pentru ca poate stimula sistemul imunitar si poate actiona ca un agent anticancer. Persoanele cu durere cauzată de inflamație pot beneficia cel mai mult. Totuși, persoanele care au diabet sau care iau diluanți ar trebui să discute cu medicii lor înainte de a încerca orice supliment de turmeric.

Cumpărați ceai de turmeric.

3 Beneficii dovedite ale turmericului pentru sănătate