7 moduri în care diabetul de tip 2 se schimbă după vârsta de 50 de ani

Simptomele dumneavoastră pot fi diferite

Pe măsură ce îmbătrânești, simptomele tale se pot schimba complet. Vârsta poate, de asemenea, masca unele simptome ale diabetului.

De exemplu, poate obișnuiai să-ți fie sete dacă nivelul glucozei din sânge era prea mare. Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să-ți pierzi senzația de sete atunci când zahărul din sânge crește prea mult. Sau, s-ar putea să nu vă simțiți deloc diferit.

Este important să acordați atenție simptomelor, astfel încât să puteți observa dacă se schimbă ceva. De asemenea, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome noi pe care le experimentați.

Ai un risc mai mare de boli cardiovasculare

Johns Hopkins Medicine spune că adulții în vârstă cu diabet de tip 2 au un risc mai mare de boli cardiovasculare, infarct miocardic și accident vascular cerebral, comparativ cu persoanele mai tinere cu diabet zaharat.

Aveți multe modalități de a vă controla tensiunea arterială și colesterolul, care vă pot ajuta să vă gestionați riscul de boli cardiovasculare. De exemplu, exercițiile fizice, modificările dietei și medicamentele pot ajuta. Dacă aveți hipertensiune arterială sau colesterol, discutați despre opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră.

Simptomele diabetului în preajma menopauzei

Deși pentru unii oameni poate începe mai devreme, Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană spune că femeia medie începe menopauza la 51 de ani. Dacă trăiești cu diabet la 50 de ani și ai menopauză, vei dori să fii conștient de faptul că nivelul tău de estrogen scade. Acest lucru vă poate crește și mai mult riscul de probleme cardiace.

Aveți deja un risc crescut de probleme cardiace dacă aveți diabet. Din acest motiv, urmăriți cu atenție tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Persoanele care au menopauză și diabet ar putea să nu experimenteze simptomele tipice ale bolilor de inimă, așa că acordați atenție oricăror simptome care pot indica probleme cu inima.

In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC)acestea pot include:

• durere în piept care poate fi surdă sau ascuțită
• durere în gât, maxilar sau gât
• durere în spate
• durere în stomac
• vărsături sau greață
• oboseală
• ma simt ametit
• senzație de lipsă de aer
• umflarea articulațiilor
• palpitații ale inimii

Un studiu din 2012 a constatat că femeile în vârstă care trăiau cu diabet au prezentat simptome suplimentare, inclusiv incontinență urinară și o creștere a căderilor care au dus la fracturi de șold sau umăr.

Sunteți mai predispus la hipoglicemie severă

Hipoglicemia, sau scăderea zahărului din sânge, este un efect secundar grav al anumitor medicamente pentru diabet.

Riscul de hipoglicemie crește odată cu vârsta, așa cum se arată într-un studiu din 2012. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânești, rinichii tăi nu funcționează la fel de bine pentru a elimina medicamentele pentru diabet din organism.

Medicamentele pot funcționa mai mult decât ar trebui, ceea ce face ca glicemia să scadă prea mult. Luarea multor tipuri diferite de medicamente, săritul peste mese sau afecțiunea renală sau alte afecțiuni crește, de asemenea, riscul.

Potrivit Asociației Americane de Diabet (ADA), simptomele hipoglicemiei includ:

• confuzie
• ameţeală
• tremurând
• vedere încețoșată
• transpiraţie
• foame
• furnicături ale gurii și buzelor

Dacă aveți episoade de hipoglicemie, discutați cu medicul dumneavoastră despre doza medicamentului dumneavoastră pentru diabet. Poate fi necesar să luați o doză mai mică.

Niveluri standard de zahăr din sânge

Dacă dumneavoastră sau medicul dumneavoastră bănuiți că ați putea avea diabet sau prediabet, poate fi necesar să vă testați nivelul mediu de zahăr din sânge în ultimele 3 luni. Acest lucru se face cu un test A1C.

The CDC spune că un test A1C măsoară procentul de globule roșii din sângele tău care conțin proteina hemoglobină atașată la glucoză. Persoanele cu glicemie crescută vor avea mai mult zahăr atașat de hemoglobină în sânge.

În acest fel, un test A1C vă poate spune dacă nivelurile de zahăr din sânge sunt în intervalul standard („normal”).

Puteți interpreta rezultatele după cum urmează:

Cu toate acestea, persoanele cu vârsta peste 50 de ani pot avea afecțiuni suplimentare de sănătate care le pot crește riscul de hipoglicemie.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă monitorizeze nivelul de glucoză în jeun și la culcare, precum și A1C. Nivelurile de glucoză a jeun sunt măsurate după post cu cel puțin 8 ore înainte de test. Nivelurile de glucoză la culcare sunt măsurate la culcare. Aceste măsurători servesc ca o modalitate de a monitoriza modul în care medicamentele și dieta dumneavoastră funcționează pe parcursul zilei și dacă trebuie să le ajustați.

Conform ADA, următoarele recomandări se aplică adulților în vârstă:

Pierderea în greutate devine și mai dificilă

Pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, a studiu 2018 arată că pierderea în greutate poate deveni dificilă. Celulele tale devin și mai rezistente la insulină pe măsură ce îmbătrânești, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în zona stomacului. Metabolismul poate încetini și pe măsură ce îmbătrânești.

Pierderea în greutate nu este imposibilă, dar probabil că va necesita mai multă muncă grea. Când vine vorba de dieta dvs., puteți decide să reduceți drastic carbohidrații rafinați, care sunt procesați mai intens decât alți carbohidrați. Veți dori să le înlocuiți cu cereale integrale, fructe și legume.

Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Cheia este să fii consecvent. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician despre crearea unui plan de pierdere în greutate sigur și eficient.

Îngrijirea picioarelor devine mai critică

De-a lungul timpului, leziunile nervoase și problemele de circulație cauzate de diabet pot duce la probleme ale piciorului, cum ar fi ulcerul piciorului diabetic, așa cum s-a observat într-un studiu din 2015.

Diabetul afectează, de asemenea, capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Odată ce se formează un ulcer, acesta poate deveni grav infectat. Dacă acesta nu primește un tratament adecvat, are potențialul de a duce la amputarea piciorului sau a piciorului.

Pe măsură ce îmbătrânești, îngrijirea picioarelor devine critică. Ar trebui să vă păstrați picioarele curate, uscate și protejate de răniri. Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili, bine potriviti, cu șosete confortabile.

Verificați-vă bine picioarele și degetele de la picioare și contactați imediat medicul dacă observați pete roșii, răni sau vezicule.

S-ar putea să aveți dureri de nervi

Cu cât aveți diabet mai mult timp, cu atât este mai mare riscul de afectare a nervilor și durere, pe care ADA o definește drept neuropatie diabetică.

Leziunile nervoase se pot produce în mâinile și picioarele tale, unde se numește neuropatie periferică, sau în nervii care controlează organele din corpul tău, unde este cunoscută sub numele de neuropatie autonomă.

Simptomele pot include:

• sensibilitate la atingere
• senzații de amorțeală, furnicături sau arsură la mâini sau picioare
• pierderea echilibrului sau a coordonării
• slabiciune musculara
• transpirație excesivă sau scăzută
• probleme ale vezicii urinare, cum ar fi golirea incompletă a vezicii urinare sau incontinența
• disfuncție erectilă
• probleme la înghițire
• tulburări de vedere, cum ar fi vederea dublă

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome.

O echipă de asistență medicală devine mai importantă

Diabetul te poate afecta de la cap până la picioare. ADA spune că poate doriți să aveți o echipă de specialiști pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră rămâne sănătos.

Discutați cu medicul dumneavoastră primar pentru a afla dacă vă poate trimite la oricare dintre acești specialiști:

• endocrinolog
• farmacist
• educator certificat în diabet
• asistent medical educator sau asistent medical de diabet
• oftalmolog, cum ar fi un oftalmolog sau un optometrist
• podolog sau medic picior
• dietetician înregistrat
• profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un terapeut, psiholog sau psihiatru
• dentist
• fiziolog exercițiu
• cardiolog sau medic cardiac
• nefrolog sau medic rinichi
• neurolog sau un medic specializat în tulburări ale creierului și ale sistemului nervos

Dacă puteți, programați controale regulate la specialiștii recomandați de medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că reduceți șansele de complicații.

Trăind un stil de viață sănătos

Diabetul de tip 2 nu are un leac, dar îl puteți gestiona cu medicamente și stil de viață sănătos pe măsură ce îmbătrâniți.

Iată câțiva pași de urmat pentru a vă bucura de o viață sănătoasă cu diabet zaharat de tip 2 după vârsta de 50 de ani:

• Luați-vă medicamentele conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu au un control bun asupra diabetului lor de tip 2 este pentru că nu pot să-și ia medicamentele conform instrucțiunilor. Acest lucru se poate datora costurilor, efectelor secundare sau pur și simplu nu vă amintiți. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ceva vă împiedică să luați medicamentele conform instrucțiunilor.
• Faceți exerciții fizice regulate. ADA recomandă 30 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată până la viguroasă cel puțin 5 zile pe săptămână și antrenament de forță de cel puțin două ori pe săptămână.
• Evitați zahărul și alimentele procesate bogate în carbohidrați. Încercați să reduceți cantitatea de zahăr și alimente procesate bogate în carbohidrați pe care le consumați. Acestea includ deserturi, bomboane, băuturi dulci, gustări la pachet, pâine albă, orez și paste.
• Bea multe lichide. Asigurați-vă că rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei și beți apă des.
• Reduce stresul. Reducerea stresului și relaxarea joacă un rol important în menținerea sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești. Asigurați-vă că vă programați la timp pentru activități plăcute. Meditația, tai chi, yoga și masajul sunt câteva metode eficiente de a reduce stresul.
• Menține o greutate moderată. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o gamă de greutate moderată pentru înălțimea și vârsta dumneavoastră. Luați legătura cu un dietetician pentru a vă ajuta să decideți ce să mâncați și ce să evitați. De asemenea, vă pot oferi sfaturi pentru a pierde în greutate.
• Obțineți controale regulate de la echipa dumneavoastră de asistență medicală. Controalele regulate îi vor ajuta pe doctori să detecteze probleme minore de sănătate înainte ca acestea să se transforme în unele majore.

Nu poți întoarce ceasul, dar când vine vorba de diabetul de tip 2, ai un anumit control asupra stării tale.

După vârsta de 50 de ani, devine mai important să vă monitorizați tensiunea arterială și nivelul colesterolului și să fiți conștienți de noile simptome. În plus, dumneavoastră și medicul dumneavoastră vă veți monitoriza îndeaproape medicamentele pentru orice reacții adverse grave.

Atât dumneavoastră, cât și echipa dumneavoastră de asistență medicală pentru diabet, jucați un rol activ în dezvoltarea unei abordări personalizate de tratament. Cu un management adecvat, vă puteți aștepta să trăiți o viață lungă și plină cu diabet de tip 2.