Crescând, familia mea a împărtășit o plăcuță de încălzire „de epocă” din anii 1970. Îl foloseam ocazional pentru crampe, dar uram materialul plastic, incomod de rigid, iar lista sa îngrozitoare de avertismente m-a speriat.
Nu m-am mai gândit la plăcuțe de încălzire până la 30 de ani și crampele menstruale au devenit insuportabile. De asemenea, am fost diagnosticat cu sindromul Ehlers-Danlos, o tulburare genetică a țesutului conjunctiv care provoacă dureri cronice.
Acest lucru a condus la statutul meu de evanghelist al plăcilor de încălzire. Pernuțele de încălzire au parcurs un drum lung de-a lungul anilor în ceea ce privește confortul, siguranța și designul.
Colecția mea include două plăcuțe electrice, o pătură electrică, un aparat de masaj pentru spate încălzit și unul care poate fi folosit la microunde. Sunt atât de încântat să mă folosesc de plăcuțe de încălzire cu tine.
Probabil știi deja că căldura este recomandată pentru durerile musculare sau durerile și durerile generale. Studii multiple, inclusiv unul din 2014 iar altul din 2020au descoperit că căldura poate fi eficientă în ameliorarea anumitor tipuri de durere.
Se crede că căldura ajută la durere prin relaxarea mușchilor încordați sau cu spasme și prin întreruperea transmiterii impulsurilor dureroase din creier. Poate fi eficient în special pentru crampele menstruale și durerile de spate.
Cum am ales
Am făcut referințe încrucișate pentru fiecare marcă și companie-mamă cu scrisorile de avertizare Better Business Bureau (BBB), Food and Drug Administration (FDA) și feedbackul clienților pe site-uri precum Trustpilot. Nu am inclus mărci cu evaluări BBB scăzute sau cu un istoric de procese, avertismente FDA și recenzii negative ale clienților.
Deoarece am folosit și iubesc multe plăcuțe de încălzire, am inclus preferatele mele personale pe care le-am testat și îndeplinesc standardele Healthline.
Alegerile de plăcuțe de încălzire de la Healthline
Cel mai bun tampon de încălzire pentru gât și umeri
Sunbeam Renue Neck Heat Wrap
Preț: $$$
Această plăcuță de încălzire este concepută pentru a se întinde în jurul gâtului și umerilor, oferind căldură directă unei zone tensionate în mod obișnuit. Marginile sale ușor ponderate și închiderea magnetică permit o potrivire confortabilă.
Editorul meu personal mi-a recomandat acest produs și mi-a spus: „Chiar dacă este conceput pentru a-ți înfășura umerii și spatele gâtului, mi se pare util și confortabil de folosit în jurul abdomenului sau chiar a spatelui. Țesătura și forma sa moale îl fac ușor de drapat acolo unde am nevoie.”
Ar trebui să rețin că am găsit câteva „rapoarte de evenimente adverse” FDA pentru plăcuțele de încălzire Sunbeam. Toate par să fie asociate cu modul în care consumatorii au folosit produsul – de exemplu, într-un caz, clientul a dormit deasupra plăcuței de încălzire.
Este o bună reamintire să utilizați placa de încălzire în siguranță, urmând instrucțiunile producătorului și să verificați în mod regulat dacă există uzură.
Cumpărați acum pe Amazon
Cel mai bun masaj pentru spate cu căldură
Masaj de gât Shiatsu InvoSpa
Preț: $$$
Doriți să vă încălziți durerile de spate în timp ce îl masați? Masajul încălzit pentru spate de la InvoSpa vă va permite să faceți asta. Folosesc acest produs de aproximativ un an și îl ador. Îl treci peste umeri, strângându-ți brațele prin față, apoi lași rolele de masaj Shiatsu să-ți frământe mușchii.
Există trei niveluri de intensitate a masajului și aveți opțiunea de a masa în cercuri în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic. Căldura poate fi pornită sau oprită prin atingerea unui buton.
Vine cu un adaptor pentru mașină, așa că îl puteți lua într-o călătorie rutieră – dar vă rugăm să îl utilizați doar ca pasager! Acest aparat de masaj are o evaluare Amazon de 4,4 din 5 stele pe baza a aproape 30.00 de recenzii ale clienților.
Un dezavantaj este că este puțin voluminos și poate fi prea mult dacă aveți o accidentare recentă la umăr sau articulații deosebit de sensibile.
Cumpărați acum pe Amazon
Cea mai bună pătură încălzită
Biddeford Microplush cu pătură electrică Sherpa
Preț: $$$
Am cumpărat această pătură electrică pentru a se adapta la nopțile reci de iarnă din nord-vestul Pacificului și sunt încântat de rezultate. Am luat dimensiunea queen, care are două telecomenzi atașate de fiecare parte a păturii. Acest lucru îi permite eu și soțului meu să personalizăm setările noastre.
Pătura este confecționată din micropluș moale, iar bobinele de încălzire interioare nu sunt grele sau incomode.
Păturile electrice nu sunt doar pentru iarnă. Ele se dublează și ca plăcuțe de încălzire pentru întregul corp. Dacă doriți căldură peste tot, puteți folosi această pătură pentru ușurarea întregului corp.
Cablul vine ușor deconectat de pe partea mea a păturii, ceea ce poate deveni enervant. Cu toate acestea, asta se întâmplă rar de partea soțului meu. Dau vina pe câinele nostru, care este cunoscut pentru că s-a strecurat în și din patul nostru toată noaptea.
Cel mai bun tampon de încălzire analogic
Probă de sticlă de apă caldă cu capac tricotat
Preț: $
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni ultra-accesibile sau a ceva neelectric, luați în considerare sticla de apă caldă bună, de modă veche. Această versiune modernă a unui clasic folosește material transparent, astfel încât să puteți măsura cu ușurință nivelul apei. Are, de asemenea, o gură largă pentru turnare ușoară.
Această sticlă de apă caldă vine cu o husă tricotată confortabilă (alegeți dintre șase culori), care poate ajuta la izolarea suplimentară a sticlei, permițând căldurii să dureze ore în șir. Pentru utilizare, umpleți cu grijă sticla cu apă fierbinte și puneți capacul. Nu-l puneți la microunde.
Îl poți pune sub cuvertură pentru a-ți încălzi patul sau îl poți așeza pe o parte dureroasă a corpului. Dacă este prea cald pentru a fi folosit împotriva pielii, încercați o barieră suplimentară, cum ar fi un prosop sau o pătură.
Rețineți că nu puteți regla nivelul de căldură prin atingerea unui buton și se va răci încet. Este, de asemenea, puțin grea și voluminoasă, ceea ce o face o opțiune deloc grozavă pentru anumite părți ale corpului.
Cumpărați acum pe Amazon
Cel mai drăguț suport de încălzire pentru microunde
Urban Outfitters Huggable Uterus Cooling + Heating Pad
Preț: $$
Prietenul meu mi-a oferit o versiune în formă de corgi a acestei perne și a devenit cea mai potrivită pentru durerile menstruale. Corgi-ul este întrerupt, dar această pernă în formă de uter este o alternativă adorabilă.
Căldura este dovedit eficient în ameliorarea crampelor menstrualeiar această pernă minunată se poate sprijini chiar pe burta inferioară, unde crampele tind să fie cele mai grave pentru unii oameni.
Umplută cu hrișcă și levănțică, această pernă cu funcție dublă poate fi gătită cu microunde pentru căldură liniștitoare sau plasată în congelator pentru confort de răcire.
Căldura durează aproximativ 40 până la 60 de minute și apoi trebuie reîncălzită. Dacă doriți să îl utilizați pentru răcire, va trebui mai întâi să îl înghețați câteva ore.
Perna poate fi curățată la pete dacă este necesar. Urban Outfitters vă solicită să cheltuiți minim 50 USD pentru transport gratuit, cu opțiunea de schimburi sau retururi gratuite.
Cumpărați acum la Urban Outfitters
Cele mai bune pachete termice cu gel
Pachete de căldură cu gel reutilizabile Snappy Heat
Preț: $
Aceste pachete de gel reutilizabile se încălzesc în doar 3 secunde cu o apăsare a discului intern. Căldura durează aproximativ 10 până la 15 minute, așa că este o opțiune bună pentru ameliorarea rapidă a durerii din mers.
Puteți păstra câteva în geantă sau în birou, astfel încât să aveți întotdeauna căldură disponibilă imediat când apare durerea.
Pachetele pot fi refolosite prin fierbere timp de 10 până la 15 minute după utilizare, ceea ce lichefiază cristalele din interior. Acest lucru le face o opțiune mai ecologică decât pachetele termice de unică folosință.
Acestea sunt bune pentru camping și călătorii, dar probabil nu este cea mai bună opțiune dacă doriți să aplicați căldură mai mult de 10 minute la un moment dat.
Cumpărați acum pe Amazon
Cel mai bun pachet de căldură de unică folosință
Încălzitoare de mâini HotHands
Preț: $$
Dacă doriți căldură simplă și portabilă din mers, încălzitoarele de mâini HotHands ar putea fi exact lucrul potrivit. Aceste pachete nu trebuie să fie scuturate pentru a se activa – pur și simplu desfaceți și aerul va activa căldura.
Clienții multipli cu fenomenul Raynaud, o afecțiune care poate face mâinile și picioarele să se simtă reci sau amorțite, se bucură de eficiența lor în a-și încălzi mâinile reci.
Această cutie vine cu 40 de perechi, deci primești 80 de încălzitoare individuale. Aceasta înseamnă aproximativ 25 de cenți per încălzitor. Portabilitatea lor le face ideale pentru plimbări de iarnă, camping și evenimente sportive.
Proiectate și fabricate în Statele Unite, aceste încălzitoare pot dura până la 10 ore fiecare.
Deoarece acestea sunt produse de unică folosință, este posibil să treceți prin multe dintre ele. Dacă sunteți conștient de mediu, probabil că veți dori să optați pentru un produs reutilizabil.
Cumpărați acum pe Amazon
Sfaturi pentru utilizarea plăcuțelor de încălzire și siguranță
Tampoanele de încălzire sunt excelente pentru durerile musculare cauzate de exerciții fizice, durerile de spate, durerile de gât și crampele menstruale. Puteți să plasați un tampon de încălzire peste zona dureroasă sau să vă odihniți cu el în spatele spatelui sau a gâtului.
Aveți grijă să nu vă ardeți pielea. Păstrați setările de căldură cât mai scăzute posibil și limitați timpul petrecut utilizând produse încălzite. Dacă chiar și cea mai joasă setare este prea fierbinte, utilizați o barieră precum un prosop sau o pătură.
Dacă apar erupții cutanate sau arsuri, întrerupeți imediat utilizarea și verificați instrucțiunile producătorului. Dacă utilizați placa de încălzire conform instrucțiunilor și tot v-ați rănit, contactați producătorul.
Inspectați placa de încălzire înainte de prima utilizare și apoi în mod regulat ulterior. Nu utilizați dacă există găuri, fire uzate sau rupturi.
Nu aplicați geluri topice de încălzire sau de răcire înainte de a utiliza căldura. Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați produsele cu ingrediente precum mentol, camfor, capsaicina și lidocaina.
La pachet
Există o mulțime de plăcuțe de încălzire pe piață. Sper că acest articol vă va oferi puțină claritate asupra a ceea ce ar putea merita pentru dvs. Indiferent de opțiunea de încălzire pe care o alegeți – fie ea electrică, alimentată cu microunde, mare sau mică – sper că vă ține prăjită și vă calmează durerile și durerile.
Ash Fisher este un scriitor și comedian care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Când nu are o zi de pui de căprioară tremurând, face drumeții cu corgi-ul ei, Vincent. Ea locuiește în Oakland, California. Află mai multe despre ea pe easite-ul web.
Discussion about this post