7 sfaturi pentru a ajuta la prevenirea vergeturilor

Vergeturile, numite și striae distensae sau striae gravidarum, arată ca niște dungi decolorate pe piele. Ele pot avea aspect roșu, violet sau argintiu. Vergeturile apar cel mai adesea pe:

• stomac
• cufăr
• solduri
• fund
• coapsele

Sunt frecvente în timpul sarcinii, dar oricine poate dezvolta vergeturi în orice fază a vieții. Unii oameni sunt mai susceptibili la ele. Dacă mama, tatăl tău, bunicii sau o altă rudă de sânge are vergeturi, este mai probabil să le faci. Chiar dacă aveți un risc crescut de a face vergeturi, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul și pentru a trata vergeturile pe care le aveți deja.

Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face pentru a preveni vergeturile, indiferent dacă sunteți însărcinată sau nu, este să vă mențineți o greutate sănătoasă. Vergeturile pot apărea atunci când pielea se desprinde rapid din cauza creșterii rapide în greutate. De asemenea, puteți observa vergeturi după pierderea rapidă în greutate. Unii oameni dezvoltă vergeturi în timpul perioadelor de creștere, cum ar fi în timpul pubertății. Alți oameni, cum ar fi culturiștii, le observă după câștiguri mari de la antrenament sau la utilizarea steroizilor. Lucrul pentru a controla schimbările corpului pentru a nu se întâmpla prea repede poate fi cel mai bun pariu. Mâncați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea. Dacă observați o creștere rapidă în greutate sau o scădere în greutate, poate fi o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla de ce.

Bea suficientă apă vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată și moale. Pielea moale nu tinde să dezvolte vergeturi la fel de mult ca pielea uscată. Recomandările actuale ale Institutului de Medicină pentru consumul zilnic de apă sunt 104 uncii pentru bărbați și 72 uncii pentru femei. Consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua, poate crește riscul de a dezvolta vergeturi. Dacă bei cafea, asigură-te că echilibrezi aportul de lichide cu multă apă, ceai de plante și alte lichide fără cofeină.

Vergeturile pot apărea și dacă nu aveți nutriție în anumite zone. Consumul de alimente care îmbunătățesc sănătatea pielii poate ajuta. Asigurați-vă că dieta dvs. include alimente bogate în:

• vitamina C
• vitamina D
• vitamina E
• zinc
• proteină

O modalitate de a vă asigura că obțineți o varietate de nutrienți este să alegeți alimente neprocesate în diferite culori. De exemplu, un mic dejun cu ouă, pâine prăjită din grâu integral și fructe de padure amestecate adaugă multe culori în farfurie, în timp ce împachetează o varietate de nutrienți.

Colagenul joacă un rol în menținerea pielii puternice și elastice. Ajută la reducerea aspectului ridurilor, dar poate fi important și pentru prevenirea vergeturilor. Vitamina C este un nutrient important pentru dezvoltarea colagenului. Vitamina C poate fi găsită în multe fructe și legume. Citricele, cum ar fi portocalele și lămâile, sunt surse deosebit de bune de vitamina C.

Un studiu a găsit o corelație între nivelurile scăzute de vitamina D și incidența vergeturilor. Sunt necesare mai multe cercetări, dar rezultatele sugerează că menținerea unui nivel sănătos de vitamina D poate reduce riscul de apariție a vergeturilor. Cel mai simplu mod de a obține vitamina D este prin expunerea la soare. Vitamina este, de asemenea, adăugată în mod obișnuit în pâine, cereale și produse lactate, cum ar fi laptele sau iaurtul.

Zincul este un nutrient important pentru sănătatea pielii. Ajută la reducerea inflamației și joacă un rol în procesul de vindecare a rănilor. Până în prezent, există foarte puține dovezi ale unei legături între zinc și vergeturi, dar includerea alimentelor bogate în zinc în dieta dumneavoastră, cum ar fi nucile și peștele, vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.

Dacă nu puteți preveni complet vergeturile de pe piele, puteți lucra pentru a minimiza aspectul acestora, astfel încât acestea să nu fie la fel de vizibile pe termen lung. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog pentru a discuta despre opțiunile dvs. dacă aveți vergeturi proaspete. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determine ce cauzează vergeturile dumneavoastră și vă poate sugera opțiuni de tratament care funcționează cel mai bine pentru vergeturile noi.

Unii oameni sunt mai susceptibili de a dezvolta vergeturi. Factorii de risc includ:

• fiind femeie
• având antecedente familiale de vergeturi
• a fi supraponderal
• fiind însărcinată
• luarea sau pierderea in greutate rapid
• folosind corticosteroizi
• avand marirea sanilor
• având anumite tulburări genetice, cum ar fi sindromul Cushing sau sindromul Marfan

Sarcina este una dintre cele mai frecvente perioade în care femeile observă vergeturi. De fapt, se estimează că 50 până la 90 la sută femeilor însărcinate vor dezvolta vergeturi înainte de naștere. Deci, vergeturile de sarcină sunt diferite de cele pe care le au alte persoane? Poate. Unii experți cred că hormonii din timpul sarcinii te pot face mai predispusă la vergeturi. Hormonii pot aduce mai multă apă în piele, relaxând-o și făcând-o mai ușor de rupere atunci când este întins. Această idee este dezbătută. Oricum, un număr bun de femei însărcinate vor observa vergeturi începând din luna a șasea sau a șaptea de sarcină. Într-un studiu recent publicat de BMC Sarcina și Nașterea, 78% dintre respondenți au folosit un produs pentru prevenirea vergeturilor. Dintre aceste femei, o treime dintre ele au spus că au încercat două sau mai multe produse, Bio-Oil fiind cel mai des folosit. Cu toate acestea, 58,5% dintre femeile care au folosit acest ulei au dezvoltat vergeturi. Acestea fiind spuse, cel mai bun mod pentru femeile însărcinate de a preveni vergeturile este să câștige în greutate în timpul sarcinii încet și constant. Puteți colabora cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi o dietă și un plan de exerciții fizice care să vă ajute să evitați să obțineți prea mult, oferindu-vă totodată nutriția de care aveți nevoie pentru a vă hrăni pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Dacă dezvoltați vergeturi în timpul sarcinii, s-ar putea să vă bucurați să aflați că acestea se vor estompa în cele din urmă. În timp, culoarea roșie sau roz se va maturiza într-o culoare argintie sau albă pal.

Prevenirea vergeturilor poate fi dificilă, dar există multe tratamente care le pot diminua aspectul.

Cremă cu retinoizi

Crema cu retinoizi este un medicament local care provine din vitamina A. Aspectul pielii se poate îmbunătăți după aplicarea retinoizilor, mai ales dacă vergeturile sunt relativ proaspete. Crema ajută la reconstruirea colagenului din piele și face ca semnele să semene mai mult cu restul pielii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest tratament dacă sunteți însărcinată sau alăptați, deoarece majoritatea medicilor sunt de acord că retinoizii topici nu ar trebui să fie utilizați în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, deoarece raportul lor risc-beneficiu rămâne discutabil.

Terapia cu laser

Terapia cu laser este o altă opțiune pentru reducerea vergeturilor. Laserele pot ajuta la stimularea creșterii colagenului sau elastinei din piele. Există diferite tipuri de terapie cu laser, iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți tipul potrivit pentru dvs.

Acid glicolic

Cremele cu acid glicolic și peelingurile chimice sunt alte tratamente pentru vergeturi. Multe dintre aceste tratamente sunt costisitoare și este posibil să nu fie acoperite de asigurarea dumneavoastră. Aceștia ajută la reducerea aspectului vergeturilor actuale, dar nu împiedică formarea altora noi.

Vergeturile se estompează adesea pentru a deveni mai puțin vizibile cu timpul. Prevenirea lor poate fi dificilă și niciun produs-minune nu a fost dovedit științific că funcționează. Multe creme, uleiuri și alte articole de îngrijire personală pretind că ajută la prevenirea vergeturilor, dar multe dintre aceste afirmații nu au suport științific. S-ar putea să nu ajute, dar în cele mai multe cazuri nici nu este probabil să rănească. Vă pot ajuta să vă mențineți greutatea sub control, să rămâneți hidratat, să luați o dietă sănătoasă și să căutați un tratament imediat după apariția semnelor. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați o creștere a vergeturilor sau dacă acestea acoperă o zonă mare a corpului. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama ce le cauzează și să vă sugereze opțiuni de tratament.