Nimic nu poate strica o zi la film sau o călătorie la mall mai repede decât o criză a bolii Crohn. Când diareea, durerile abdominale și gazele lovesc, ei nu așteaptă. Va trebui să arunci totul și să găsești o baie.
Dacă ești o persoană care trăiește cu boala Crohn, gândul că ai diaree într-o toaletă publică te poate împiedica să ieși complet. Dar cu câteva strategii utile, poți să-ți învingi anxietatea și să te întorci în lume.
1. Obțineți un card de solicitare pentru toaletă
Este greu să te gândești la o situație mai stresantă decât nevoia de a folosi toaleta și a nu putea găsi una publică. Multe state, inclusiv Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee și Texas, au adoptat Legea privind accesul la toalete sau Legea lui Ally. Această lege le oferă persoanelor cu afecțiuni medicale dreptul de a folosi toaletele angajaților dacă băile publice nu sunt disponibile.
Fundația Crohn’s & Colitis oferă membrilor săi, de asemenea, un card de solicitare pentru toaletă, care vă va ajuta să aveți acces la orice baie deschisă. Sunați la 800-932-2423 pentru mai multe informații. De asemenea, puteți obține acest card vizitând site-ul lor.
2. Folosiți o aplicație de localizare a băii
Vă este teamă că nu veți putea găsi o baie la destinație? Există o aplicație pentru asta. De fapt, sunt câteva. SitOrSquat, o aplicație dezvoltată de Charmin, vă va ajuta să găsiți cea mai apropiată toaletă. De asemenea, puteți evalua o baie sau puteți citi recenzii ale altor utilizatori despre facilități. Alte aplicații pentru găsirea toaletei includ Bathroom Scout și Flush.
3. Mascați sunetul
Dacă te afli într-o toaletă publică sau la casa unui prieten, poate fi greu să ascunzi sunetul a ceea ce faci. Dacă vă aflați într-o baie pentru o singură persoană, un truc ușor este să curgă apă în chiuvetă.
Într-o baie cu mai multe persoane, înăbușirea mini-exploziilor și a plopurilor puternice este mult mai dificilă. Ai putea reda muzică pe telefon, deși asta ar putea atrage mai multă atenție asupra ta. Un sfat este să puneți un strat de hârtie igienică în vasul de toaletă înainte de a pleca. Hârtia va absorbi o parte din sunet. Un alt truc este să spălați des, ceea ce va reduce și mirosurile.
4. Purtați o trusă de urgență
Având în vedere modul în care nevoia de a merge urgent poate lovi, trebuie să fii pregătit. Purtați-vă propria hârtie igienică și șervețele în cazul în care cea mai apropiată toaletă nu este bine aprovizionată. De asemenea, aduceți șervețele pentru bebeluși pentru a curăța orice mizerie, o pungă de plastic pentru a elimina articolele murdare și un set suplimentar de lenjerie curată.
5. Pulverizați taraba
Atacurile lui Crohn nu miros frumos și, dacă ești în spații apropiate, vecinii tăi s-ar putea să fie plini de nas dacă nu ești atent. Pentru început, clătiți des pentru a elimina sursa mirosului. Puteți folosi și un spray parfumat precum Poo-Pourri. Pulverizați-l în toaletă înainte de a merge pentru a ajuta la mascarea mirosului.
6. Relaxează-te
A avea o criză de diaree într-o baie publică poate fi dificil, dar încearcă să o pui în perspectivă. Toată lumea face caca – indiferent dacă au boala Crohn sau nu. Sunt șanse ca persoana care stă lângă tine să fi avut o experiență similară din cauza toxiinfecției alimentare sau a unei insecte stomacale. Este puțin probabil ca cineva să te judece pentru că faci ceea ce facem cu toții. Și, după toate probabilitățile, nu vei mai vedea pe nimeni din baia publică.
7. Curata dupa tine
Când ai terminat, poți ascunde toate dovezile incidentului, lăsând baia așa cum ai găsit-o. Curățați orice stropire din jurul scaunului de toaletă sau a podelei și asigurați-vă că toată hârtia igienică ajunge în vas. Spălați de două ori pentru a vă asigura că totul merge jos.
Discussion about this post