Toată lumea are o respirație urât mirositoare uneori. Multe lucruri, de la alimentele pe care le consumați până la condițiile de sănătate subiacente, pot provoca respirația urât mirositoare (halitoză). Doi dintre cei mai puternici infractori culinari sunt usturoiul și ceapa, mai ales atunci când sunt consumate crude.
Ceapa și usturoiul sunt membri ai familiei allium. Au compoziție similară și conțin mulți dintre aceiași compuși cu sulf.
Compușii cu sulf conferă alimentelor aroma lor distinctivă. De asemenea, eliberează gaze distinctive atunci când sunt tăiate sau piure și se amestecă cu bacteriile care emit gaze, provocând o respirație parfumată.
Usturoiul și ceapa pot continua să provoace respirație urât mirositoare ore întregi după masă. Ca parte a procesului digestiv, produsele lor secundare sunt absorbite în fluxul sanguin și transportate în plămâni, dând respirația urât mirositoare un bis.
Dar respirația urât mirositoare nu este un motiv pentru a evita usturoiul și ceapa. Beneficiile lor pentru sănătate merită și este posibil să contracarăm efectul lor mirositor.
1. Mănâncă produse precum mere, spanacul sau menta
Dacă luați o masă deosebit de bogată în usturoi, mâncați mere la desert sau mestecați frunze de mentă proaspătă.
unu
2. Periați și folosiți ata după masă
O mare parte din bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare trăiesc sub linia gingiei și în acumularea plăcii pe dinți. Periajul și folosirea aței dentare după consumul de ceapă sau usturoi pot ajuta la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosuri, precum și a reziduurilor alimentare.
Folosirea unei periuțe de dinți electrice vă poate ajuta să vă periați sub linia gingiilor și să reduceți placa. Acest lucru menține respirația proaspătă pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, este util să vă periați ușor cerul gurii și limba, cât de departe va merge o periuță de dinți.
Pentru situațiile în deplasare, încercați să păstrați ata dentară care încăpea în portofel. Cumpărați carduri online.
3. Folosiți o apă de gură cu dioxid de clor
Sunt unele
Dioxidul de clor poate ajuta la îndepărtarea plăcii, a bacteriilor care acoperă limba și a particulelor de alimente. Acesta este același ingredient folosit pentru a purifica și îmbunătăți gustul apei în aer liber atunci când campați.
Apa de gură funcționează de obicei cel mai bine după periaj și ață dentară. De asemenea, este important să rețineți instrucțiunile de pe flacon pentru a evita utilizarea excesivă sau iritarea gurii.
Cumpărați apă de gură cu dioxid de clor online.
4. Foloseste uleiuri esentiale
Uleiurile esențiale pot fi adăugate la apele de gură pe bază de alcool. Pe lângă împrospătarea respirației, unele au și proprietăți antibacteriene. De asemenea, vă puteți face propria apă de gură de casă cu uleiuri esențiale și un ulei purtător (nucă de cocos, migdale dulci sau măsline).
Uleiurile esențiale cu beneficii dovedite pentru eliminarea respirației urât mirositoare includ:
- mentă
- rozmarin
- smirnă
- eucaliptol
Strângeți 1 linguriță de ulei purtător cu o picătură de ulei de mentă în gură pentru a vă ajuta să scăpați de particulele alimentare, bacterii și mirosuri. Puteți cumpăra uleiuri de calitate alimentară de la magazinele alimentare sau online. Asigurați-vă că aveți grijă la zaharurile adăugate.
Cumpărați ulei de mentă online.
5. Încearcă produse de curățare a limbii
Bacteriile se dezvoltă și se înmulțesc și pe partea din spate a limbii, acolo unde periuța ta de dinți nu poate ajunge. O limbă albă poate indica celule moarte, particule microscopice de alimente și bacterii.
Produsele de curățare a limbii, cum ar fi periile și racletele pentru limbă, vă pot ajuta să ajungeți chiar în spatele limbii. De asemenea, sunt eficiente pentru îndepărtarea reziduurilor care cauzează mirosuri.
Pentru a utiliza o racletă pentru limbă, începeți din spatele limbii și răzuiți ușor înainte. Acest lucru va aduce reziduul alb în fața gurii. Continuați să clătiți și repetați acest proces până când nu există reziduuri vizibile pe racletă.
Puteți folosi o racletă pentru limbă zilnic sau după ce ați mâncat mese care conțin usturoi sau ceapă.
Cumpărați o racletă de limbă online.
6. Rămâi hidratat
Bea multe lichide pe parcursul zilei poate fi o strategie excelentă pentru a ține la distanță respirația urât mirositoare.
Acest lucru se datorează parțial deoarece o gură uscată poate crește producția de sulf, ceea ce poate duce la respirația urât mirositoare. De asemenea, poate preveni deshidratarea și vă poate asigura că puteți produce suficientă salivă.
În plus, apa potabilă sau alte lichide vă pot ajuta, de asemenea, să vă clătiți gura pentru a elimina orice particule de alimente sau bacterii persistente, ambele putând contribui la apariția mirosului.
7. Bea ceai verde
Bea o ceașcă fierbinte de ceai verde după masă pentru a reduce temporar mirosul până când poți ajunge la baie să te speli pe dinți.
Într-una
8. Mestecați gumă de mentă
Mestecatul gumei de mentă poate neutraliza temporar respirația de usturoi. De asemenea, poate reduce refluxul de acid, care poate diminua efectele persistente ale usturoiului și cepei după digestie.
Respirația de usturoi nu durează o veșnicie, chiar dacă efectele sale tind să persistă.
Planificați din timp dacă simțiți că ați putea fi în pericol de respirație grea de usturoi sau ceapă. De exemplu, poți evita să mănânci un bagel cu ceapă la micul dejun înainte de un interviu de angajare.
Ca alternativă, puteți experimenta aceste tratamente la domiciliu pentru a vedea care dintre ele funcționează pentru dvs. și să îl luați pe cel care face trucul.
Discussion about this post