9 mituri ale depresiei

„Depresia nu este o boală reală”

Mulți oameni cred în mod eronat că depresia este o simplă tristețe sau chiar o slăbiciune a caracterului. Dar, de fapt, depresia este o tulburare complexă de sănătate mintală. Are origini sociale, psihologice și biologice și poate fi tratată într-o varietate de moduri.

Dacă crezi că s-ar putea să te confrunți cu depresie, nu o anulați ca de obicei. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să obțineți sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă gestiona starea.

„Antidepresivele vindecă întotdeauna depresia”

Depresia este tratabilă. Printre alte intervenții, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antidepresive. Aceste medicamente vă modifică chimia creierului. Ele pot ajuta la abordarea problemelor biologice adânc înrădăcinate care ar putea contribui la starea dumneavoastră.

Dar pentru mulți oameni, antidepresivele singure nu sunt suficiente. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, psihoterapie sau terapie prin vorbire. Combinarea medicamentelor cu terapia vorbirii este o strategie de tratament comună.

„Puteți pur și simplu să „scăpați din ea””

Nimeni nu alege să fie deprimat. Unii oameni cred în mod eronat că se întâmplă atunci când îți permiți să te tăvăliți în durerea sau tristețea ta. Ei pot crede că poate fi vindecat cu gânduri pozitive sau cu o schimbare de atitudine.

În realitate, depresia nu este un semn de autocompătimire, slăbiciune sau lene. Este o afecțiune medicală în care chimia, funcția și structura creierului tău sunt afectate negativ de factorii de mediu sau biologici. Dacă bănuiți că o aveți, faceți o programare la medicul dumneavoastră.

„Se întâmplă din cauza unei situații triste”

Toată lumea experimentează uneori gânduri triste sau nefericire. De exemplu, s-ar putea să te simți supărat după moartea unei persoane dragi sau după încheierea unei relații. Evenimente ca acestea pot crește riscul de depresie. Dar depresia nu este întotdeauna cauzată de un incident negativ.

Depresia poate provoca perioade inexplicabile de deznădejde, tristețe și letargie. De asemenea, puteți experimenta tendințe suicidare. Aceste episoade pot dura perioade prelungite. Ele pot apărea brusc și inexplicabil, chiar și atunci când lucrurile din viața ta par să meargă bine.

„Dacă părinții tăi au depresie, și tu la fel”

Dacă aveți antecedente de depresie în familie, este mai probabil să o dezvoltați singur, avertizează Clinica Mayo. Dar experții nu sunt siguri cât de semnificativă este genetica în determinarea riscului de depresie. Doar pentru că părinții tăi sau alți membri ai familiei au experimentat, nu înseamnă că și tu o vei face.

Este înțelept să fii conștient de istoria familiei tale. Dar încercați să nu vă faceți griji prea mult cu privire la factorii de risc pe care nu îi puteți controla. În schimb, concentrați-vă pe factorii pe care îi puteți gestiona. De exemplu, evitați abuzul de alcool sau droguri pentru a vă reduce riscul de depresie.

„Antidepresivele îți vor schimba personalitatea”

Antidepresivele îți schimbă chimia creierului. Acest lucru poate părea înfricoșător. S-ar putea să vă faceți griji că vă veți simți ca o persoană complet diferită atunci când le luați.

Este util să recunoaștem că antidepresivele sunt concepute pentru a schimba doar anumite substanțe chimice din creier. Acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei fără a vă schimba personalitatea de bază. După ce le-au luat, mulți oameni cu depresie încep să se simtă din nou ca ei înșiși. Dacă nu vă place cum vă simțiți în timp ce luați antidepresive, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

„Va trebui să luați antidepresive pentru totdeauna”

Antidepresivele oferă o opțiune de tratament pe termen lung pentru multe persoane cu depresie. Dar perioada de timp în care vi se recomandă să le luați poate varia în funcție de severitatea stării dumneavoastră și de planul de tratament prescris.

Este posibil să nu fie nevoie să luați antidepresive pentru tot restul vieții. În multe cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie psihoterapie împreună cu medicamente. Această terapie vă poate ajuta să învățați noi moduri de a face față provocărilor vieții și vă poate reduce nevoia de medicamente în timp. În alte cazuri, luarea antidepresivelor pe perioade mai lungi poate fi cea mai bună alegere pentru tine.

„Depresia afectează doar femeile”

Din cauza presiunilor sociale, mulți bărbați nu se simt confortabil să discute despre sentimentele lor sau să ceară ajutor. Drept urmare, unii oameni cred în mod eronat că depresia este o boală care afectează doar femeile.

Este pur și simplu neadevărat. Femeile raportează mai frecvent simptome de depresie, dar aceasta poate afecta și bărbații. De fapt, poate avea consecințe grave pentru bărbați. Sunt mai predispuse să se sinucidă decât femeile. De aceea este atât de important să obțineți ajutor.

„A vorbi despre asta nu face decât să înrăutățească lucrurile”

Este o concepție greșită comună că a discuta despre depresie doar întărește sentimentele distructive și te menține concentrat pe experiențele negative din viață. Dar pentru mulți oameni, să fii singur cu gândurile tale este mult mai dăunător decât să le elimini.

Poate fi de ajutor să vorbești cu un ascultător care te susține, de încredere și care nu judecă despre sentimentele tale. Cei dragi ar putea fi dispuși să ofere o ureche simpatică. Dar, în multe cazuri, un terapeut certificat este mai bine echipat pentru a vă oferi sprijinul de care aveți nevoie.

Doar faptele

Depresia este o boală gravă care este învăluită în multe concepții greșite. Unele dintre aceste mituri contribuie la stigmatizarea din jurul depresiei, precum și antidepresivele și terapia. Dar este important să recunoașteți când aveți depresie și să obțineți ajutor.

Dacă sunteți diagnosticat cu depresie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o varietate de tratamente. De exemplu, ei pot recomanda o combinație de:

• medicament
• psihoterapie
• proceduri medicale
• terapii alternative
• schimbări ale stilului de viață

Dacă bănuiți că aveți depresie, sunați azi medicul dumneavoastră pentru a face o programare. Cereți-i mai multe informații despre opțiunile de tratament.