9 moduri de a opri transpirația

Prezentare generală

Transpirația este modalitatea corpului de a-și regla temperatura. Când ne este cald, transpiram. Acea umiditate se evaporă apoi și ne răcește. Transpirația este o parte complet naturală a vieții de zi cu zi.

Cu toate acestea, unii oameni pot considera transpirația nedorită în anumite situații sociale, mai ales dacă transpirația lor lasă pete sau pete umede vizibile. În aceste situații, există câteva strategii care pot ajuta la reducerea cantității de transpirați.

Aplicați antiperspirant înainte de culcare

Antiperspiranții funcționează prin blocarea canalelor sudoripare, astfel încât transpirația să nu poată ajunge la suprafața pielii noastre. Transpirația este încă produsă de glandă, dar nu poate ajunge la suprafață.

Deodorantele nu previn transpirația, ci în schimb urmăresc să mascheze mirosul produs de bacterii atunci când transpiram. Uneori, antiperspirantele conțin deodorant. Majoritatea antiperspirantelor pe care le puteți cumpăra de la farmacie sunt alcătuite din săruri metalice numite clorură de aluminiu.

Pentru cele mai bune rezultate ale antiperspirantului, asigurați-vă că axilele sunt curate și uscate și apoi aplicați-l seara înainte de a merge la culcare. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele au nevoie de timp pentru a crea blocajul peste conducta sudoripare și majoritatea oamenilor transpira mai puțin, sau deloc, noaptea.

Poate că nu funcționează imediat, dar ține-te de această rutină pentru câteva nopți și ar trebui să obții rezultatele dorite. Odată ce antiperspirantul începe să-și facă efectul, acesta poate fi aplicat după cum este necesar.

Purtați țesături respirabile

Cel mai bun mod de a ajuta la reducerea transpirației prin alegerile tale vestimentare este să purtați țesături ușoare, respirabile, cu o bună ventilație. Culorile mai deschise ajută, de asemenea, să reflecte soarele, mai degrabă decât să-l absoarbă, așa că purtarea de alb vă poate ajuta să vă păstrați rece și să reduceți transpirația.

Când aceasta nu este o opțiune, alege culori închise sau modele care distrag atenția care ascund transpirația. Puteți, de asemenea, să vă stratificați ținutele astfel încât transpirația să nu fie vizibilă pe stratul exterior. Iată și alte câteva sfaturi pentru a te îmbrăca atunci când ai transpirație excesivă.

Evitați anumite alimente

Există câteva opțiuni alimentare pe care poate doriți să le evitați dacă sunteți la un prânz de afaceri sau într-o situație socială în care preferați să nu transpirați. Evită cu siguranță mâncarea picante. Corpul nostru reacționează la mâncarea picantă în același mod în care o face la orice altă căldură – încearcă să răcească lucrurile, ceea ce duce la transpirație.

Nici cofeina nu este recomandată, deoarece ne stimulează glandele suprarenale și ne provoacă transpirația palmelor, picioarelor și axilelor.

Stai calm

Transpirația este modalitatea corpului tău de a te răcori. Așa că, rămânând rece, reduceți nevoia de a transpira.

Pe vreme caldă, poate fi foarte eficient să așezi un bol cu ​​gheață în fața unui ventilator pentru a circula aerul rece prin încăpere. O altă idee bună este să ții perdelele și jaluzelele trase în timpul zilei pentru a împiedica soarele să-ți supraîncălzească camerele. Încearcă să stai la umbră dacă ești în aer liber.

Consumul de mese mai mici mai regulat poate ajuta la mentinerea racorii, deoarece caldura metabolica este necesara pentru a descompune alimentele. Menținerea bine hidratată îți va menține, de asemenea, temperatura corpului scăzută.

De asemenea, puteți păstra cremele hidratante la frigider pentru un efect de răcire atunci când le aplicați. Fă-ți un ventilator de mână și păstrează-ți capul și picioarele răcoroase evitând pălăriile și purtând pantofi deschisi atunci când vremea o permite.

Tratamente medicale

Dacă simțiți că transpirați în exces, poate doriți să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți o afecțiune numită hiperhidroză. Dacă o faceți, aveți la dispoziție mai multe opțiuni de tratament:

  • Antiperspirant pe bază de rețetă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antiperspirant de mare putere care nu este ușor de cumpărat fără rețetă. Sunt disponibile și creme pe bază de prescripție medicală dacă îți sunt afectate fața și capul.
  • Medicamente pe cale orală. Există câteva medicamente disponibile de la medicul dumneavoastră care blochează substanțele chimice care permit anumitor nervi să comunice între ei, ceea ce poate ajuta la reducerea transpirației. Există unele efecte secundare potențiale (inclusiv probleme ale vezicii urinare, gură uscată și vedere încețoșată), așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă beneficiile depășesc sau nu riscurile.
  • Antidepresive. Anxietatea poate duce la transpirație excesivă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive dacă consideră că acest lucru contribuie la problema dumneavoastră.
  • Botox injectii. Aceste injecții blochează temporar nervii care provoacă transpirație. Injecțiile durează între 6 și 12 luni, după care tratamentul va trebui repetat. Injecțiile pot provoca dureri minore, iar unii oameni experimentează temporar slăbiciune musculară în zona pe care au tratat-o.
  • Interventie chirurgicala. În cazuri extreme, sunt disponibile câteva opțiuni chirurgicale. Acestea includ terapia cu microunde, îndepărtarea glandelor sudoripare și intervenția chirurgicală a nervilor. Operația trebuie luată în considerare numai atunci când medicul dumneavoastră stabilește că aveți o afecțiune gravă care vă face să transpirați o cantitate neobișnuită.

La pachet

Transpirația este complet naturală și are un scop. Există modalități de a reduce transpirația sau de a ascunde efectele acesteia, dacă simțiți că trebuie. Dacă simțiți că transpirați o cantitate neobișnuit de mare, consultați-vă medicul. Sfatul expertului poate ajuta.

Află mai multe

Discussion about this post