7 cauze ale unui maxilar strâns, plus sfaturi pentru ameliorarea tensiunii

Prezentare generală

O maxilară strânsă poate provoca durere sau disconfort în multe părți ale corpului, inclusiv în cap, urechi, dinți, față și gât. Intensitatea durerii poate varia și poate fi descrisă ca dureroasă, pulsatorie, sensibilă sau severă. Aceste sentimente se pot agrava în timp ce mesteci sau căscăm.

Locația exactă a durerii poate varia, de asemenea. Dacă aveți maxilarul strâns, este posibil să simțiți disconfort pe una sau ambele părți ale feței, maxilarului, nasului, gurii sau urechilor.

Pe lângă durere, alte simptome ale unui maxilar strâns pot include:

• gamă limitată de mișcare atunci când încercați să deschideți gura
• blocarea articulației maxilarului
• sunete de clicuri

Citiți mai departe pentru a afla despre posibilele cauze ale unei strângeri a maxilarului și ce puteți face pentru a găsi ușurare și a preveni constrângerea viitoare.

7 Cauze

Există șapte cauze posibile ale unei strângeri a maxilarului.

1. Tulburări ale articulației temporomandibulare (TMD sau TMJD)

TMD provoacă durere în articulația maxilarului și în mușchii din jur. Poate provoca durere sau blocare în una sau ambele articulații balamale (articulații temporomandibulare). Aceste articulații sunt situate între maxilarul inferior și osul temporal.

TMD poate provoca, de asemenea, o durere dureroasă sau pulsantă și senzații de sensibilitate în sau în apropierea urechii, maxilarului și feței. Mestecarea alimentelor poate crește senzația de durere. Mestecatul poate produce, de asemenea, un zgomot sau o senzație de măcinare.

Durerea TMD este adesea temporară și se poate rezolva cu îngrijire la domiciliu.

2. Stresul

Sentimentele de stres și anxietate vă pot determina uneori să strângeți din greșeală maxilarul sau să scrâșniți din dinți în timp ce dormi. Puteți, de asemenea, să vă țineți maxilarul într-o poziție strânsă în timp ce sunteți treaz, fără să vă dați seama.

Aceste acțiuni pot provoca senzații de strângere la nivelul maxilarului și durere în timpul orelor de somn și de veghe. Durerea poate fi mai accentuată în timp ce mănânci sau vorbiți.

Stresul poate provoca și alte simptome, cum ar fi durerile de cap tensionale.

3. Scrâșnirea dinților (bruxism)

Bruxismul (scrâșnirea dinților) sau încleștarea poate fi cauzată de stres, genetică sau probleme dentare, cum ar fi dinții nealiniați. Bruxismul poate apărea în timpul somnului. Poate să apară și când ești treaz, deși este posibil să nu fii conștient de asta.

Bruxismul poate provoca senzații de strângere sau durere la nivelul feței, gâtului și maxilarului superior sau inferior. De asemenea, poate provoca dureri de cap sau de urechi.

4. Mestecarea excesivă

Guma de mestecat sau orice altă substanță în exces poate duce la strângerea maxilarului inferior (mandibula).

5. Artrita reumatoidă (AR)

Reumatoida (RA) este o afecțiune inflamatorie autoimună. Afectează mușchii și articulațiile din întregul corp. Pâna la 80 la sută dintre persoanele cu RA au TMD, care este o cauză a strângerii la nivelul maxilarului.

RA poate afecta articulația maxilarului și țesuturile din jur. De asemenea, poate provoca pierderi osoase la nivelul maxilarului.

6. Osteoartrita (OA)

Deși rar, este posibil ca osteoartrita (OA) să apară în articulațiile temporomandibulare. Poate provoca deteriorarea și pierderea funcției osului maxilarului, cartilajului și țesutului. Acest lucru poate duce la o maxilară strânsă și dureroasă. De asemenea, poate provoca durere radiantă în zona înconjurătoare.

7. Tetanos

Tetanusul este o infecție bacteriană cu potențial fatală. Simptomele includ rigiditate în abdomen, dificultăți la înghițire și contracții musculare dureroase la nivelul maxilarului și gâtului.

Vaccinul împotriva tetanosului (Tdap) previne această infecție și a redus semnificativ incidența tetanosului în Statele Unite.

Exerciții pentru ameliorarea strâmturii maxilarului

În unele cazuri, este posibil să puteți elibera mușchii strânși ai maxilarului folosind exerciții și întinderi specifice. Iată trei pe care le puteți încerca:

1. Exercițiu manual de deschidere a maxilarelor

Repetați mișcări mici de deschidere și închidere a gurii de mai multe ori ca o încălzire. Apoi, plasați degetele pe partea de sus a celor patru dinți de jos din față.

Trageți încet în jos până când simțiți un ușor disconfort pe partea strânsă a maxilarului. Țineți apăsat timp de 30 de secunde, apoi eliberați încet maxilarul înapoi în poziția privită.

Începeți prin a repeta această întindere de trei ori și lucrați până la 12 repetări.

2. Întinderea articulației maxilarului

Acest exercițiu ajută la întinderea mușchilor maxilarului și gâtului.

Apăsați vârful limbii pe cerul gurii, direct în spatele dinților frontali superiori, fără a-i atinge. Apoi, folosește-ți limba pentru a aplica o presiune ușoară. Deschide-ți încet gura cât poți de larg, apoi închide-o încet.

Opriți-vă în punctul în care simțiți disconfort. Repetați de până la 10 ori. Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți acest exercițiu dacă vă provoacă vreo durere.

3. Întinderea zâmbetului

Această întindere ajută la eliminarea stresului din mușchii feței, maxilarul superior și inferior și gâtul.

Zâmbește cel mai larg zâmbet pe care îl poți fără să simți strângere sau durere. În timp ce zâmbiți, deschideți încet maxilarul încă 2 inci. Inspiră adânc pe gură, apoi expiră în timp ce eliberează zâmbetul. Repetați de până la 10 ori.

Aparate bucale pentru maxilarul strans

S-ar putea să beneficiezi de purtarea unui apărător de gură, mai ales dacă strângerea maxilarului este cauzată de strângerea sau scrâșnirea dinților în timpul somnului. Există mai multe tipuri de apărători de gură disponibile.

Este posibil să aveți nevoie de un anumit tip, în funcție de cauza stării dumneavoastră. Medicul dumneavoastră sau stomatologul ar trebui să vă poată recomanda un apărător de gură adecvat.

Aparat bucal pentru scrasnirea dintilor

Dacă scrașniți dinții în timpul somnului, medicul dentist vă poate recomanda un dispozitiv de protecție pentru gură pentru a reduce contactul dintre dinții superiori și inferiori. Acest lucru va ajuta la reducerea uzurii dinților. De asemenea, poate ajuta la eliminarea strângerii și durerii maxilarelor.

Aparatele bucale pentru bruxism pot fi realizate din mai multe materiale, de la acril dur la materiale plastice moi. Există multe mărci fără prescripție medicală de apărătoare de gură disponibile, deși ar putea fi de preferat să aveți unul personalizat pentru gura dumneavoastră.

Apărătoarele de gură personalizate sunt o opțiune mai scumpă, dar permit niveluri diferite de grosime în funcție de severitatea scrâșnirii dinților. Ele sunt, de asemenea, mai eficiente în reducerea încordării maxilarului și în a ajuta maxilarul să se alinieze în mod natural decât opțiunile cumpărate din magazin.

Discutați cu medicul dentist despre care tip este cel mai potrivit pentru dvs.

Aparat bucal pentru afectiuni articulare

Dacă aveți o afecțiune articulară, cum ar fi TMD, medicul dentist vă poate recomanda un dispozitiv de protecție pentru gură numit atela. Atelele sunt realizate din acril dur sau moale și, de obicei, sunt făcute la comandă.

Sunt concepute pentru a ține ușor mandibula într-o poziție înainte, ieșind spre partea din față a gurii. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii asupra osului maxilarului și a mușchilor din jur.

Stomatologul dumneavoastră vă poate recomanda să purtați atela 24 de ore pe zi și nu doar noaptea. Tratamentul poate dura de la luni la ani.

Masaj

Masarea maxilarului poate ajuta la creșterea fluxului sanguin și la reducerea tensiunii musculare. Puteți încerca acest lucru deschizând gura și frecând ușor mușchii de lângă urechi într-o mișcare circulară. Aceasta este zona în care se află articulațiile temporomandibulare. Încercați acest lucru de mai multe ori pe zi, inclusiv chiar înainte de culcare.

Alte tratamente

Există, de asemenea, tratamente care pot oferi o ușurare. Acestea includ:

• compresă caldă sau rece aplicată pe muşchii maxilarului
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau alte analgezice fără prescripție medicală
• medicamente pe bază de prescripție medicală, inclusiv relaxante musculare sau antidepresive
• Injecții cu botox
• se întinde capul și gâtul
• acupunctura
• tratament cu laser cu diatermie cu unde scurte

Prevenirea

Reducerea stresului și a anxietății poate ajuta la prevenirea durerii de maxilar. Atenuatoarele de stres de încercat includ:

• exerciții de respirație profundă

• activitate aerobă cu impact redus, cum ar fi dansul, mersul pe jos și înotul

• yoga
• meditaţie

Evitarea mestecării excesive și folosirea excesivă a mușchilor maxilarului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerii maxilare. Încercați să mâncați alimente moi care nu sunt lipicioase și evitați alimentele care necesită mestecare excesivă, cum ar fi friptura, friptura, morcovii cruzi și nucile.

Dacă tehnicile de prevenire la domiciliu nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dentist pentru a determina cum puteți găsi ameliorare pentru constrângerea maxilarelor.

La pachet

Un maxilar strâns și dureros poate fi cauzat de o serie de afecțiuni, inclusiv bruxism, TMD și stres. Unele soluții la domiciliu pot oferi alinare sau pot preveni senzația de strângere și durere.

Acestea includ reducerea stresului și modificări ale comportamentului, cum ar fi consumul de alimente moi și evitarea gumei de mestecat. Apărătoarele bucale sau atelele pot ajuta, de asemenea.