Lovitură de umăr

Care sunt simptomele?

Principalul simptom al impactului la umăr este durerea bruscă la umăr atunci când ridicați brațul deasupra capului sau înapoi. Alte simptome includ:

• durere minoră, dar constantă la braț
• durere care merge din partea din față a umărului până în partea laterală a brațului
• durere care se agravează noaptea
• slăbiciune a umărului sau a brațului

Ce o cauzează?

Multe cazuri de impact asupra umărului sunt cauzate de suprasolicitare. Utilizarea repetată a umărului poate face ca tendoanele din umăr să se umfle, ducându-le să se „prindă” de osul superior al umărului. În alte cazuri, nu există o cauză cunoscută.

Cine riscă să o aibă?

Practicarea sporturilor care necesită utilizarea umerilor pentru mișcarea deasupra capului sau în forță este cel mai mare factor de risc pentru dezvoltarea impactului la umăr. Activitățile comune care ar putea cauza acest lucru includ:

• înot
• tenis
• baseball

Ocupațiile care necesită multă ridicare de grele sau mișcarea brațelor cresc, de asemenea, riscul. Acestea includ:

• lucrari de constructii
• cutii de mutare
• pictura

Atât vârsta înaintată, cât și leziunile anterioare ale umărului, cum ar fi o luxație, sunt, de asemenea, factori de risc pentru impactul umărului. Unii oameni au, de asemenea, un acromion cu o formă neobișnuită, care le crește riscul.

Cum este diagnosticat?

Medicul dumneavoastră poate începe prin a vă adresa câteva întrebări despre orice leziuni anterioare, precum și despre obiceiurile dvs. de exerciții fizice. Apoi, ei vă pot cere să faceți o serie de mișcări folosind umărul în timp ce verifică orice mișcare neobișnuită. Acest lucru va ajuta, de asemenea, medicul dumneavoastră să excludă alte afecțiuni, cum ar fi un nerv ciupit.

În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie și de o radiografie pentru a exclude artrita sau pentru a verifica dacă există modificări osoase, cum ar fi un pinten, care ar putea duce la impact.

Dacă medicul dumneavoastră crede că aveți o leziune mai gravă a coafei rotatorilor sau încă nu vă poate diagnostica, ar putea folosi o scanare RMN pentru a vedea mai bine umărul.

Cum este tratat?

Există multe tipuri de tratament disponibile pentru impactul umărului, în funcție de cât de grav este cazul dumneavoastră.

Ingrijirea casei

Odihna este foarte importantă atunci când vine vorba de tratarea impactului la umăr. Evitați exercițiile fizice intense sau orice mișcări care agravează durerea. Acest lucru este important mai ales dacă ești un atlet

Deși cel mai bine este să nu miști prea mult umărul, evitați să folosiți o sling pentru a vă imobiliza complet brațul. Acest lucru poate duce la mai multă slăbiciune și rigiditate în umăr.

Încercați să puneți o pungă de gheață pe umăr timp de 10 până la 15 minute o dată, de câteva ori pe zi, pentru a reduce durerea și orice umflare ați putea avea.

Fizioterapie

Impactul la umăr răspunde de obicei bine la kinetoterapie, care folosește exerciții blânde pentru a reface forța și gama de mișcare. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un kinetoterapeut care este specializat în leziuni ale umărului.

Sesiunile de kinetoterapie se vor concentra probabil pe mușchii umărului, brațului și pieptului, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea funcției manșetei rotatoare. Dacă sunteți atlet sau lucrați într-un domeniu care necesită utilizarea frecventă a umărului, kinetoterapeutul vă poate învăța tehnici adecvate pentru a reduce șansele de recidivă.

De asemenea, vă pot oferi câteva exerciții pe care le puteți face acasă, care vă pot ajuta să vă recuperați mai repede. Doar asigură-te că nu exagerezi.

Medicament

Administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), poate ajuta la reducerea umflaturii și durerilor de umăr. Dacă aceste medicamente, împreună cu gheața și odihna, nu vă reduc durerea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie injecții cu steroizi pentru a reduce umflarea și durerea.

Interventie chirurgicala

Dacă alte tratamente par să nu funcționeze, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a lărgi spațiul din jurul manșetei rotatoare. Acest lucru îi permite să se miște liber, fără să se prindă sau să se frece de osul tău. Acest lucru se poate face de obicei cu o intervenție chirurgicală artroscopică minim invazivă, deși cazurile mai severe pot necesita o intervenție chirurgicală deschisă tradițională. Un studiu recent a pus sub semnul întrebării beneficiul îndepărtării osului doar pentru impact.

În cazuri rare, avansate, de impact asupra umărului, manșeta rotativă se poate rupe. Dacă se întâmplă acest lucru, probabil că veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara ruptura.

În urma oricărui tip de intervenție chirurgicală la umăr, este posibil să fie nevoie să purtați pentru scurt timp un braț. Chirurgul dumneavoastră ortoped va stabili când puteți îndepărta slingul.

Timp de recuperare

Impactul la umăr durează de obicei aproximativ trei până la șase luni pentru a se vindeca complet. Cazurile mai severe pot dura până la un an pentru a se vindeca. Cu toate acestea, de obicei, puteți începe să vă întoarceți la activitățile normale în două până la patru săptămâni. Doar asigurați-vă că vă consultați în mod regulat cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu exagerați. Acest lucru vă poate crește timpul de recuperare sau poate duce la alte răni.

Exercițiile ce se pot face și ce nu

În timpul recuperării după impactul la umăr, ar trebui să evitați orice activitate care implică aruncarea, în special cu brațele auzite, cum ar fi tenisul, baseballul și softballul. De asemenea, ar trebui să evitați anumite tipuri de ridicare de greutăți, cum ar fi presele deasupra capului sau tragerile în jos. Dacă sunteți înotător, ar trebui să vă luați o pauză de la antrenament pentru a permite procesului de recuperare să progreseze.

Deși este important să vă odihniți umărul, puteți face niște exerciții ușoare pentru a vă întări manșeta rotativă și pentru a întinde mușchii brațului, umărului și pieptului.

Încercați aceste exerciții:

• Stai cu brațele în lateral și palmele îndreptate înainte. Strângeți omoplații împreună și țineți apăsat timp de cinci până la zece secunde. Repetați de câteva ori.
• Întinde brațul drept în fața ta și mișcă-l înainte folosind doar umărul. Apoi mutați-vă umărul cât de mult puteți înapoi, fără a vă mișca gâtul sau spatele sau să vă îndoiți brațul.
• Întindeți-vă pe partea neafectată și îndoiți-vă brațul de sus într-un unghi de 90 de grade. Ține-ți cotul pe șold și rotește-ți brațul inferior în sus spre tavan. Repetați de 10 până la 20 de ori.
• Stați într-o ușă, ținând partea laterală a cadrului cu brațul ușor sub înălțimea umerilor. Întoarce-ți partea superioară a corpului departe de acel braț până când simți o ușoară întindere și ține.

Dacă oricare dintre aceste exerciții provoacă durere, încetează să le faci sau încearcă să le ții pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Trăiește cu impact asupra umărului

În timp ce impactul la umăr poate fi dureros și vă poate afecta activitățile zilnice, majoritatea oamenilor își revin complet în câteva luni. În multe cazuri, veți avea nevoie doar de puțină odihnă și terapie fizică. Dacă acestea nu oferă o ușurare, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, care poate adăuga câteva luni la timpul de recuperare.