Corticosteroizi și creșterea în greutate: Ce trebuie să știți

Prezentare generală

Cum funcționează steroizii?

Multe afecțiuni care provoacă inflamație se datorează unui sistem imunitar defect. Sistemul tău imunitar te ajută să te protejezi de infecții, recunoscând lucruri precum virușii și bacteriile ca corpuri străine și organizând o campanie chimică pentru a le distruge.

Din motive care nu sunt întotdeauna complet clare, unii oameni au sisteme imunitare care atacă celulele normale, sănătoase. Acest lucru poate duce la deteriorarea și umflarea țesuturilor corpului. Steroizii ajută la combaterea acestor daune și umflături prin reducerea substanțelor chimice care cauzează inflamația. De asemenea, ajută la suprimarea sistemului imunitar, astfel încât celulele sănătoase să nu fie atacate.

De ce poate apărea creșterea în greutate?

Dar steroizii au unele efecte secundare negative, inclusiv creșterea în greutate. Potrivit unui studiu, creșterea în greutate a fost cel mai frecvent raportat efect advers al consumului de steroizi, afectând 70 la sută dintre cei care au prescris medicamentele.

Steroizii provoacă creșterea în greutate prin modificarea echilibrului electrolitic și hidric al organismului, precum și a metabolismului acestuia – modul în care utilizează și stochează lipidele, aminoacizii, proteinele, carbohidrații și glucoza, printre altele. Acești factori contribuie la creșterea în greutate prin:

• apetit crescut
• retenție de fluide
• modificări în locul în care organismul stochează grăsimea

Mulți oameni care iau steroizi observă creșterea grăsimii în abdomen, față și gât. Chiar dacă controlați cu succes creșterea în greutate indusă de steroizi, sunteți predispus să arăți mai greu în timp ce luați aceste medicamente din cauza acestei redistribuiri a grăsimilor.

Cât de mult și chiar dacă te vei îngrășa (nu este un lucru cert) depinde de mulți factori, inclusiv doza și durata.

În general, cu cât este mai mare doza de steroizi și cu cât ești mai lung, cu atât este mai probabil să întâmpinați creșterea în greutate. Cursurile scurte de la câteva zile până la câteva săptămâni nu produc de obicei multe efecte secundare.

Dar un studiu publicat în jurnal Îngrijirea și cercetarea artritei a constatat că subiecții care au luat mai mult de 7,5 miligrame de prednison pe zi timp de mai mult de 60 de zile au avut mai multe șanse de a prezenta efecte secundare adverse, cum ar fi creșterea în greutate, decât cei care au luat o doză mai mică pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Vestea bună este că, odată ce steroizii sunt opriți și corpul tău se reajustează, greutatea scade în general. Acest lucru se întâmplă de obicei în decurs de 6 luni până la un an.

Prevenirea creșterii în greutate indusă de steroizi

Primul pas este să discutați cu medicul dumneavoastră. În funcție de medicamentul pe care îl luați și de tulburarea pe care o tratează, este posibil să aveți alte opțiuni de medicamente.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un program diferit de dozare sau o formă diferită de steroid. De exemplu, ei pot recomanda dozarea la două zile sau, dacă aveți ceva de genul astmului bronșic, utilizarea unui steroid inhalat care vizează plămânii direct în loc de o pastilă care poate avea efecte asupra întregului corp.

Nu încetați să luați medicamentele (sau să schimbați când și cum le luați) fără îndrumare medicală. Steroizii sunt medicamente puternice care trebuie reduse treptat. Oprirea lor bruscă poate duce la complicații grave de sănătate, cum ar fi rigiditate musculară, dureri articulare și febră, ca să nu mai vorbim de o recidivă a oricărei tulburări pe care o controlau.

Pentru a reduce creșterea în greutate, utilizați aceleași strategii pe care le-ați folosi pentru a controla greutatea în general:

• Alegeți alimente care să umple burta (dar cu conținut scăzut de calorii), cum ar fi fructele și legumele proaspete.
• Evitați foamea mâncând șase mese mici pe zi față de trei mese mari.
• Alegeți carbohidrați complecși bogati în fibre și mai lent de digerat față de cei rafinați (de exemplu, paste integrale în loc de paste obișnuite și orez brun în loc de alb).
• Includeți o sursă de proteine ​​la fiecare masă (carne, brânză, leguminoase etc.). Cercetările publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică au descoperit că mesele care conțin 25-30 de grame de proteine sunt cele mai eficiente în reducerea apetitului și controlul greutății.
• Bea apă. Pe lângă faptul că te umple, poate arde calorii. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate a constatat că copiii supraponderali care au băut doar 10 mililitri de apă rece pe kilogram de greutate corporală și-au crescut consumul de energie de odihnă cu 25 la sută timp de peste 40 de minute după ce ai băut.
• Stai activ. Acest lucru este uneori greu de făcut când nu te simți bine. A avea un prieten de antrenament poate ajuta, la fel ca și alegerea unei activități care vă place.

La pachet

Steroizii sunt extraordinar de eficienți în tratarea unor afecțiuni inflamatorii. Dar medicamentele sunt puternice și pot produce unele efecte secundare grave și nedorite, cum ar fi creșterea în greutate.

Dacă luați steroizi și vă faceți griji că vă îngrășați, discutați cu medicul dumneavoastră despre reducerea riscului. În multe cazuri, orice greutate câștigată în timpul tratamentului va scădea odată ce medicamentele sunt oprite, dar această pierdere în greutate poate dura de la luni la un an. Încercarea de a preveni creșterea în greutate înainte de a deveni o problemă este cea mai bună strategie.