Un ghid vizual pentru deteriorarea părului și 15 moduri de a o repara

Părul nostru este adesea o busolă pentru sănătatea noastră

De la dispoziții moi și mătăsoase până la ruperea uscată și fragilă, se simte ceea ce simțim. Uneori la propriu. Îl îndreptăm, șamponăm, hidratăm, pulverizăm, tăiem și colorăm pentru a spune povestea pe care o dorim. Unele zile sunt drepte, alte zile sunt împletituri franțuzești.

Dar chiar și cu toată atenția noastră, textura părului, volumul, și culoarea se poate schimba în mod neașteptat.

Părul este doar una dintre numeroasele oglinzi ale sănătății tale, deoarece poate indica dezechilibre subiacente. De aceea, am creat acest ghid vizual pentru a vă ajuta să urmăriți rădăcina problemelor părului dvs.

Iată ghidul tău vizual pentru a obține un păr sănătos și mai fericit.

Rărirea părului

Observați mai mult păr decât de obicei în scurgerea dușului? De obicei, un eveniment treptat, rărirea părului este înfricoșătoare și adesea cauzată de un dezechilibru intern.

Motive comune pentru rărirea părului

• Stres. Verifică cum te-ai simțit în ultima vreme. „[Stress] creează un vârf uriaș de cortizol, care va elimina alți hormoni din corpul unei femei”, explică Elizabeth Trattner, doctor în medicină chineză și medic integrativ certificat AZCIM.
• Alimentație proastă la vârsta înaintată: Un studiu în Revizuirea menopauzei a sugerat că în timpul menopauzei, modificările hormonale pot afecta căderea sau rărirea părului. Studiul le-a sugerat celor care trec prin această etapă a vieții să evite suplimentele și să acorde o atenție mai mare dietei lor și să mănânce alimente bogate în L-lizină (care afectează absorbția fierului și zincului), proteine, cupru și seleniu.

Oferă mai multă dragoste părului afro-american

• Oamenii de origine africană au păr mai fragil care ajunge mai devreme la un punct de rupere decât alte etnii. Acest lucru se poate datora stresului, precum și utilizării produselor care dăunează mai repede părului natural.
• Mai mult decât 50 la sută dintre femeile afro-americane dintr-un studiu au raportat că au experimentat căderea excesivă a părului. Este important să vizitați un stilist care vă înțelege preocupările și compoziția părului.
• Utilizați produse de păr special pentru părul natural texturat sau creț. Allure are o listă fantastică pentru femeile de culoare.

Cât fier ar trebui să iei?

The Aportul dietetic recomandat de fier este de 18 miligrame pentru femeile în vârstă fertilă și de 25 de miligrame pentru femeile însărcinate.

Păr uscat sau aspru

Spre deosebire de părul moale și mătăsos din reclamele cu șampon, trecerea degetelor prin părul aspru se simte fragil și adesea înnoduri.

Motive comune pentru părul aspru

• Caldura mare. Cu cât uscătorul de păr este mai fierbinte, cu atât îl mai îndepărtați de păr pentru a preveni deteriorarea. Cea mai bună modalitate de a usca părul este prin a-l înveli ușor într-un prosop, ajutând la reținerea umidității pe măsură ce se usucă. Dacă uscarea cu suflarea este o necesitate, păstrați o lungime de braț de cel puțin 5 până la 10 centimetri.Nu stați într-un singur loc mai mult de 30 de secunde pentru uscătoarele normale, 15 secunde dacă uscătorul atinge 200 ° F (93 ° C).
• Spălare excesivă. Șamponul face o treabă excelentă în îndepărtarea murdăriei și a depunerilor de produs, dar și îndepărtează părul de sebum— uleiuri naturale care creează acea strălucire fără efort. Încercați să săriți cel puțin o zi între spălări.
• Albire. Pentru a elimina culoarea părului, înălbitorul face ca fiecare șuviță să se umfle, astfel încât să ajungă la cel mai interior tijă și să elimine melanina, un compus care oferă părului tău pigmentul natural. Produsele de calitate scăzută sau omiterea tratamentelor de condiționare vă pot lăsa părul aspru.
• Colorant. Se pare că vopselele chimice îndepărtează părul de uleiuri naturale. Acest lucru schimbă textura, lăsând-o rigidă și nu atât de lipsită de efort.

Părul încâlcit

Mai greu de pieptănat dimineața și mai noduri decât de obicei? Încurcăturile indică deteriorarea cuticulei șuvițelor tale, care se ridică și se prind una de alta creând noduri pe noduri.

Motive comune pentru părul încurcat

• Căldură. Fierele de călcat, bigudiurile, baghetele și uscătoarele, oricât de îmblânzite ar fi, gătesc fibrele de păr. Acest lucru duce la cuticulele ridicate și o textură ca paie și încâlcită în timp. Experții recomandă utilizarea instrumentelor termice doar o dată pe săptămână.
• Prea mult periaj. Perierea grosieră a părului deja deteriorat adaugă foc la flacără. În schimb, folosiți un pieptene cu dinți largi, începeți de jos și mergeți în sus. Limitați periajul înainte de duș, când este uscat. Periajul umed poate întinde și rupe firele.

Păr încărunțit prematur

Părul piperat poate fi drăguț sau pur și simplu șocant dacă nu te aștepți. Indiferent dacă ați ales să îmbrățișați sau să acoperiți șuvițele de argint, ar trebui să înțelegeți cauza.

Motive comune pentru părul gri

• Dieta dezechilibrata. Există șansa să nu obțineți suficienti nutrienți sau minerale potrivite. Un studiu indică niveluri scăzute de feritină, calciu și vitamina D-3. Un altul îl leagă de aportul scăzut de cupru, zinc și fier.
• Genetica. Da, familia ta are foarte mult de-a face cu câți gri vezi. Adesea, un membru al familiei va avea o cronologie similară cu a ta.

Părul încrețit

Uneori, un scrunchie pur și simplu nu poate îmblânzi acele fugi care sfidează gravitația.

Motive comune pentru părul încrețit

• Folosești produse greșite. Principala cauză a părului încrețit este scăderea rezistența părului peste orar. Scăderea rezistenței părului poate fi rezultatul unei nutriții dezechilibrate sau al produselor dure pentru păr.
• Ai nevoie de o tunsoare. Creșterea părului nu înseamnă că ar trebui să renunți la tunderile frecvente. Fără a se împrospăta în fiecare lună sau cam așa ceva, vârfurile despicate vor începe să se formeze și vor face părul să pară încrețit.
• Ai suferit o traumă. „Părul încrețit este o problemă pe termen lung observată la aproximativ șase luni după un eveniment traumatic inițial, care poate fi orice, de la moartea unei persoane dragi până la un virus”, explică Trattner. Conform medicinei chineze, o deficiență de chi și yin precum stresul blochează esența vitală și fluxul de sânge din hrănirea capilarelor și foliculilor de păr.

Când ar trebui să vedeți un medic?

De cele mai multe ori, sănătatea părului poate fi remediată din interior, urmărind ce mănânci și cum îți gestionezi nivelul de stres. Cu toate acestea, există cazuri în care părul este un simptom al unei probleme mai mari.

„Este important ca femeile să-și verifice hormonii și nivelul tiroidei, deoarece toate acestea pot contribui la căderea părului”, spune Trattner. Chiar și cel mai mic dezechilibru din acest dans delicat al hormonilor masculini și feminini poate duce la subțiere.

„Dacă o femeie are mai mult păr pe față, ar trebui să-și vadă și medicul pentru a fi verificată pentru sindromul ovarului polichistic”, spune Trattner.