Nu asociem adesea depresia cu durerea fizică, dar cercetările arată că această boală mintală poate răni cu adevărat.
Depresia doare. Și în timp ce adesea asociam această boală mintală cu dureri emoționale, cum ar fi tristețea, plânsul și sentimentele de deznădejde,
Deși nu ne gândim adesea la depresie ca la o durere fizică, unele culturi o fac, în special cele în care este „tabu” să vorbim deschis despre sănătatea mintală.
Diferite culturi pot înțelege diferit depresia. De exemplu, oamenii din Asia-American pot avea mai multe șanse să descrie și să înțeleagă depresia ca simptome fizice. Acest lucru poate influența ce tratament caută și de la cine îl caută. Acest lucru este comparat cu înțelegerea occidentală a depresiei ca în primul rând o experiență internă de dispoziție.
Dar păstrarea acestor simptome fizice este la fel de importantă ca și efectele emoționale.
În primul rând, este o modalitate excelentă de a ține controlul cu corpul și mintea. Simptomele fizice pot semnala când o perioadă depresivă este pe cale să înceapă sau vă pot da un indiciu dacă aveți sau nu depresie.
Pe de altă parte, simptomele fizice demonstrează că depresia este, de fapt, foarte reală și poate fi în detrimentul bunăstării noastre generale.
Iată șapte dintre cele mai comune simptome fizice ale depresiei:
1. Oboseală sau niveluri de energie mai scăzute consistente
Oboseala este un simptom comun al depresiei. Ocazional, toți experimentăm niveluri mai scăzute de energie și ne putem simți leneși dimineața, sperând să stăm în pat și să ne uităm la televizor în loc să mergem la muncă.
Deși credem adesea că epuizarea provine din stres, depresia poate provoca, de asemenea, oboseală. Cu toate acestea, spre deosebire de oboseala de zi cu zi, oboseala legată de depresie poate provoca, de asemenea, probleme de concentrare, senzații de iritabilitate și apatie.
Cu toate acestea, deoarece multe boli fizice, cum ar fi infecțiile și virușii, pot provoca, de asemenea, oboseală, poate fi dificil să discernem dacă epuizarea este sau nu legată de depresie.
O modalitate de a spune: deși oboseala de zi cu zi este un semn al acestei boli mintale, alte simptome precum tristețea, senzația de speranță și anhedonia (lipsa plăcerii în activitățile de zi cu zi) pot fi prezente și atunci când sunteți deprimat.
2. Scăderea toleranței la durere (alias totul doare mai mult)
Simți vreodată că nervii tăi sunt în flăcări și totuși nu poți găsi niciun motiv fizic pentru durerea ta? După cum se dovedește, depresia și durerea coexistă adesea.
Un studiu din 2015 a arătat o corelație între persoanele care sunt deprimate și scăderea toleranței la durere, în timp ce un alt studiu din 2010 a arătat că durerea are un impact mai mare asupra persoanelor care sunt deprimate.
Aceste două simptome nu au o relație clară cauză-efect, dar este important să le evaluați împreună, mai ales dacă medicul dumneavoastră vă recomandă medicamente.
Unele cercetări
3. Dureri de spate sau dureri de mușchi peste tot
S-ar putea să te simți bine dimineața, dar odată ce ești la serviciu sau stai la biroul școlii, spatele începe să te doară. Ar putea fi stres sau poate fi depresie. Deși sunt adesea asociate cu o postură proastă sau cu răni, durerile de spate pot fi, de asemenea, un simptom al suferinței psihologice.
A
Psihologii și psihiatrii au crezut de mult timp că problemele emoționale pot provoca dureri și dureri cronice, dar specificul încă este cercetat, cum ar fi legătura dintre depresie și răspunsul inflamator al organismului.
Studii mai noi
4. Dureri de cap
Aproape toată lumea se confruntă cu dureri de cap ocazionale. Sunt atât de obișnuite încât adesea le eliminăm ca fiind nimic serios. Situațiile de muncă stresante, cum ar fi conflictul cu un coleg de muncă, pot chiar declanșa aceste dureri de cap.
Cu toate acestea, durerea ta de cap s-ar putea să nu fie întotdeauna indusă de stres, mai ales dacă ai tolerat colegul tău în trecut. Dacă observi o trecere la durerile de cap zilnice, ar putea fi un semn de depresie.
Spre deosebire de migrenele chinuitoare, durerile de cap legate de depresie nu afectează neapărat funcționarea cuiva. Descris de National Headache Foundation drept „dureri de cap tensionate”, acest tip de durere de cap se poate simți ca o senzație ușoară de pulsație, în special în jurul sprâncenelor.
În timp ce aceste dureri de cap sunt ajutate de medicamentele pentru durere fără prescripție medicală, ele reapar în mod regulat. Uneori, durerile de cap cronice tensionale pot fi un simptom al tulburării depresive majore.
Cu toate acestea, durerile de cap nu sunt singurul indiciu că durerea ta poate fi psihologică. Persoanele cu depresie experimentează adesea simptome suplimentare, cum ar fi tristețe, sentimente de iritabilitate și scăderea energiei.
5. Probleme cu ochii sau scăderea vederii
Consideri că lumea pare neclară? În timp ce depresia poate face lumea să arate gri și sumbră, un studiu de cercetare din 2010 în Germania sugerează că această problemă de sănătate mintală poate afecta de fapt vederea.
În acel studiu pe 80 de persoane, persoanele deprimate au avut dificultăți în a vedea diferențele în alb și negru. Cunoscut de cercetători sub numele de „percepție de contrast”, aceasta ar putea explica de ce depresia poate face lumea să pară neclară.
6. Dureri de stomac sau neliniște în abdomen
Acea senzație de scufundare în stomac este unul dintre cele mai recunoscute semne de depresie. Cu toate acestea, atunci când abdomenul începe să aibă crampe, este ușor să îl notați ca dureri de gaz sau menstruație.
Durerea care se agravează, mai ales atunci când apare stres, poate fi un semn de depresie. De fapt, cercetătorii de la Harvard Medical School sugerează că disconfortul stomacal, cum ar fi crampe, balonare și greață, poate fi un semn al sănătății mintale precare.
Care este linkul? Potrivit acestor cercetători de la Harvard, depresia poate provoca (sau poate fi rezultatul) unui sistem digestiv inflamat, cu durere care poate fi ușor confundată cu boli precum boala inflamatorie a intestinului sau sindromul colonului iritabil.
Medicii și oamenii de știință se referă uneori la intestin ca „al doilea creier”, deoarece au găsit o legătură între sănătatea intestinală și bunăstarea mentală. Stomacul nostru este plin de bacterii bune și dacă există un dezechilibru de bacterii bune, pot apărea simptome de anxietate și depresie.
O dietă echilibrată și administrarea de probiotice pot îmbunătăți sănătatea intestinală, ceea ce poate îmbunătăți și starea de spirit, dar sunt necesare cercetări suplimentare.
7. Probleme digestive sau programe intestinale neregulate
Problemele digestive, cum ar fi constipația și diareea, pot fi jenante și inconfortabile. Adesea cauzate de toxiinfecții alimentare sau de viruși gastrointestinali, este ușor să presupunem că disconfortul intestinal provine dintr-o boală fizică.
Dar emoții precum tristețea, anxietatea și copleșirea ne pot perturba căile digestive. Unul din 2011
Durerea este un alt mod în care creierul tău comunică
Dacă simțiți disconfort atunci când identificați și vorbiți despre emoții supărătoare, cum ar fi tristețea, furia și rușinea, acest lucru ar putea face ca sentimentele să se manifeste diferit în corp.
Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome fizice pentru o perioadă prelungită de timp, faceți o programare la medicul dumneavoastră primar sau la asistenta. Dacă nu aveți deja un furnizor, instrumentul nostru Healthline FindCare vă poate ajuta să vă conectați la medicii din zona dvs.
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale, afectând 14,8 milioane de adulți americani în fiecare an.
Depresia poate fi cauzată de o varietate de factori, cum ar fi genetica, expunerea la stres sau traume din copilărie și chimia creierului. Persoanele cu depresie au adesea nevoie de ajutor profesional, cum ar fi psihoterapie și medicamente, pentru a se recupera complet.
Deci, la programare, dacă bănuiți că aceste simptome fizice ar putea fi mai mult decât la nivelul suprafeței, solicitați să fiți examinat pentru depresie și anxietate. În acest fel, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate conecta cu ajutorul de care aveți nevoie.
Citiți acest articol în spaniolă.
Juli Fraga este un psiholog autorizat cu sediul în San Francisco, California. Ea a absolvit un doctorat de la Universitatea din Northern Colorado și a participat la o bursă postdoctorală la UC Berkeley. Pasionată de sănătatea femeilor, ea își abordează toate ședințele cu căldură, onestitate și compasiune. Vezi ce face ea Stare de nervozitate.
Discussion about this post