Când ar trebui copilul meu să bea apă?

Deși pare nefiresc să nu oferi apă micuților tăi devreme, există dovezi legitime cu privire la motivul pentru care bebelușii nu ar trebui să aibă apă până la vârsta de aproximativ 6 luni.

The Organizația Mondială a Sănătății (OMS) observă că bebelușii care sunt alăptați nu au nevoie de apă suplimentară, deoarece laptele matern conține peste 80% apă și oferă lichidele de care are nevoie bebelușul dumneavoastră. Copiii care sunt hrăniți cu biberonul vor rămâne hidratați cu ajutorul formulei lor.

Presupunând că copilul dumneavoastră se hrănește bine, fie prin lapte matern, formulă sau ambele, starea sa de hidratare nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

De ce ar trebui să aștepți

Nu este recomandat să-i oferi bebelușului tău apă înainte de șase luni din următoarele motive.

1. Hrănirile cu apă tind să umple copilul, făcându-l mai puțin interesat de alăptare. Acest lucru ar putea contribui de fapt la pierderea în greutate și la niveluri crescute de bilirubină.
2. Furnizarea de apă nou-născutului poate duce la intoxicație cu apă, care poate dilua celelalte niveluri de nutrienți din corpul copilului.
3. Prea multă apă face ca rinichii lor să elimine electroliții, inclusiv sodiul, ceea ce duce la dezechilibre.

Recomandări pentru bebeluși cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni

Când micuțul tău se află în stadiul în care introduci substanțe solide, se poate introduce și apă.

Potrivit Spitalului de Copii din Philadelphia (CHOP), odată ce solidele sunt introduse în jur de 4 până la 6 luni, aportul de lapte al bebelușului se reduce de la 30 până la 42 uncii pe zi la aproximativ 28 până la 32 uncii pe zi.

Totul depinde de modul în care sunt introduse solidele, ce tipuri de solide sunt introduse și cât de des sunt consumate. Scopul bebelușilor între 6 și 12 luni este de a asigura un aport alimentar adecvat și o creștere generală.

Pentru a realiza acest lucru eficient, introduceți solidele încet și în expuneri multiple. Este acceptabil să se suplimenteze cu apă în acest moment. Cu toate acestea, presupunând un aport adecvat de lapte praf sau lapte matern, este posibil ca copilul dumneavoastră să nu aibă nevoie de mai mult de 2 până la 4 uncii de apă pe o perioadă de 24 de ore.

Apa este introdusă în mod tradițional printr-o ceașcă. În această perioadă, pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai activ, este posibil să descoperiți că furnizarea de apă suplimentară în cazuri ocazionale este utilă.

Cumpără: Cumpărați pentru a ceașcă pentru sorbire.

Copii peste 12 luni

Odată ce copilul dumneavoastră împlinește 12 luni, aportul de lapte se va reduce, în mod ideal, la maximum 16 uncii pe zi.

În această etapă, este posibil să fi stabilit o rutină care implică micul dejun, prânzul și cina, introducând în același timp o varietate de alimente noi. Datorită activității crescute a copilului dumneavoastră, a aportului redus de lapte și a aportului alimentar variat, aportul de apă va crește în mod natural.

Spitalul de copii CHOC din Orange County, California, recomandă ca un copil de 1 an să primească aproximativ o cană de 8 uncii de apă în fiecare zi.

Această sumă crește în fiecare an. Numărul de căni de 8 uncii pe care un copil mai mare le consumă în fiecare zi ar trebui să corespundă vârstei sale (până la maximum opt căni de 8 uncii pe zi). De exemplu, un copil de doi ani ar trebui să consume două căni de 8 uncii pe zi.

Menținerea hidratată poate ajuta copilul să aibă mișcări intestinale adecvate și să reumple lichidele pierdute.

Sfaturi pentru a asigura o hidratare adecvată

Pentru majoritatea copiilor, tot ce trebuie să faci este să oferi acces frecvent la apă și vor bea suficient pentru a-și satisface nevoile. Dacă se pare că ai dificultăți în a-ți încuraja copilul să consume apă printr-o ceașcă, încearcă aceste sfaturi suplimentare pentru a-ți asigura o hidratare adecvată.

Încurajați înghițituri mici și dese

Oferiți cantități mici de apă pe parcursul zilei. Copilul dumneavoastră va fi hidratat, dar nu va fi plin de alte lichide, ceea ce îi poate afecta consumul de masă.

Dacă utilizați suc de fructe diluat, limitați consumul acestora la 4 uncii de suc pur pe zi.

Faceți fluidele distractive

Copiii mici par să fie intrigați de culori și forme. Ai putea folosi cești colorate și paie în formă de distracție, astfel încât micuții tăi să fie încântați să consume apă.

Cumpără: Cumpără pentru ceşti şi paie.

Fiți atenți la vreme și la activitate

Copiii nu sunt capabili să-și regleze temperatura corpului la fel de ușor ca adulții, așa că le este mai greu să se recupereze și să se răcorească. Încurajează consumul de lichide înainte, în timpul și după activități.

Ca ghid, încurajați cel puțin 4 uncii de lichid la fiecare 20 de minute sau ori de câte ori are loc o pauză. O uncie de apă este egală cu aproximativ o „înghițitură” de la micuțul tău.

Încorporați alimente bogate în apă

Alimentele precum supele sau fructele precum pepenele, portocalele și strugurii sunt bogate în apă. De asemenea, puteți aroma apa cu lămâie, lime, castraveți sau portocale pentru a o face distractivă și gustoasă.

Bebelușul dumneavoastră poate fi gata să ia prima înghițitură de apă la șase luni. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că nou-născuții, sugarii și copiii mici au o hidratare foarte diferită față de adulții.

Ceea ce ne-am aștepta să facem pe vreme caldă sau în timpul activității este destul de diferit de ceea ce ar fi încurajați să facă. Atâta timp cât acordați atenție activității copilului și îi oferiți mult acces la apă după vârsta de 1 ani, veți lua deciziile potrivite.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, a primit o licență de la NYU și un MS în nutriție clinică de la NYU. După ce a terminat un stagiu de dietetică la New York-Presbyterian Hospital, Anita a devenit un dietetician înregistrat. Anita menține, de asemenea, certificările actuale de fitness în ciclism indoor, kickboxing, exerciții de grup și antrenament personal.