Cum să tratezi și să previi pintenii osoși de pe picioare

Ce cauzează pinteni osoși pe picior

Un pinten osos în partea de sus a piciorului se datorează uneori osteoartritei, un tip de artrită. Cu această afecțiune, cartilajul dintre oase se poate deteriora în timp. Pentru a compensa lipsa cartilajului, organismul produce excrescențe suplimentare de oase numite pinteni osoși.

Osteoartrita nu este singurul lucru care provoacă un pinten osos în partea superioară a piciorului. O serie de alți factori pot cauza deteriorarea cartilajului, ducând la creșterea unui pinten osos.

Activitățile care pot contribui la apariția pintenilor osoși includ dansul, alergarea și exercițiile fizice. Alte cauze includ:

• lezarea piciorului
• obezitate sau supraponderalitate
• purtând pantofi strâmți

Pintenii osoși apar de obicei pe picior din cauza cantității de presiune exercitată asupra acestor oase.

Dacă aveți un pinten osos la picior, probabil va apărea în partea de sus a mijlocului piciorului. De asemenea, puteți dezvolta un pinten degete sau un pinten călcâian.

Deși pintenii osoși sunt obișnuiți pe picior, ei se pot forma în alte părți ale corpului, inclusiv:

• genunchi
• solduri
• coloana vertebrală
• umăr
• gleznă

Factorii de risc de creștere a oaselor pe picior

Mai mulți factori cresc riscul de a dezvolta un pinten osos la picior. Pe lângă osteoartrită, acești factori de risc includ:

• Vârstă. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai mare riscul de a obține un pinten osos. Cartilajul se descompune odată cu înaintarea în vârstă, iar această uzură treptată determină organismul să creeze os suplimentar în încercarea de a se repara singur.
• Activitate fizica. Activitatea fizică regulată vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și să vă creșteți nivelul de energie. Dar poate pune, de asemenea, un stres suplimentar pentru picioare, ceea ce vă expune riscului de pinteni osos.
• Purtând pantofi strâmți. Pantofii strâmți vă pot ciupi degetele de la picioare și pot provoca frecare continuă pe picioare și degetele de la picioare.
• rănire. Pintenii osoși se pot dezvolta după o rănire minoră, cum ar fi o vânătaie sau după o fractură.
• A fi supraponderal. Greutatea în exces pune presiune suplimentară asupra picioarelor și altor oase. Acest lucru poate duce la descompunerea mai rapidă a cartilajului, ceea ce duce la un pinten osos.
• Picioare plate. A avea un arc scăzut sau inexistent în picioare poate duce la atingerea întregului picior de podea când stați în picioare. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor și declanșează diferite probleme, cum ar fi degetul ciocanului, veziculele, oingourile și pintenii osoși.

Simptomele pintenului osos

Pintenii osoși nu provoacă întotdeauna simptome. Este posibil să ai unul și să nu-ți dai seama. Unii oameni, totuși, dezvoltă durere sau durere în partea de sus a mijlocului piciorului. Durerea variază de la o persoană la alta și se poate agrava treptat.

Alte simptome ale unui pinten osos pe picior includ:

• roșeață și umflare
• rigiditate
• mobilitate limitată în articulații
• bataturi
• dificultăți de a sta în picioare sau de mers

Cum sunt diagnosticați pintenii osoși

Consultați un medic pentru durerea de picior care se agravează sau nu se ameliorează. Un medic vă va examina fizic piciorul și articulațiile pentru a determina locația durerii și pentru a vă evalua gama de mișcare.

Medicii dumneavoastră vor folosi un test imagistic (care face fotografii detaliate ale articulațiilor de la picioare) pentru a diagnostica un pinten osos. Opțiunile includ o radiografie, o scanare CT sau RMN.

Tratarea pintenilor osoși de pe partea superioară a piciorului

Nu aveți nevoie de tratament pentru un pinten osos care nu provoacă simptome. Deoarece un pinten osos nu va dispărea de la sine, opțiunile pentru a calma durerea supărătoare includ:

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate reduce presiunea asupra oaselor din picioare și ameliorează durerea asociată cu un pinten osos. Iată câteva sfaturi:

• exercițiu cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână
• reduceți aportul de calorii
• practica controlul porțiunilor
• consumați mai multe fructe, legume, carne slabă și cereale integrale
• reduceți zahărul, alimentele prăjite și alimentele grase

Schimbați pantofii sau purtați căptușeală

Schimbarea încălțămintei poate, de asemenea, ameliora simptomele unui pinten osos, mai ales dacă lucrați pe picioare.

Alege pantofi care să nu fie prea strâmți sau prea largi și care să nu te ciupească degetele de la picioare. Purtați pantofi cu vârf rotunjit sau pătrat pentru spațiu suplimentar. Dacă aveți o arcada joasă, adăugați căptușeală suplimentară la pantofi pentru a elibera presiunea.

Terapie cu căldură și gheață

Alternarea între terapia cu gheață și terapia termică poate, de asemenea, ușura durerea asociată cu un pinten osos. Căldura poate ameliora durerea și rigiditatea, în timp ce gheața poate ameliora inflamația și umflarea. Puneți o compresă rece sau un tampon de încălzire pe picior timp de 10 până la 15 minute, de mai multe ori pe zi.

Injecție cu cortizon

Discutați cu un medic pentru a vedea dacă sunteți candidat pentru o injecție cu cortizon care ajută la oprirea inflamației. Un medic injectează medicamentul direct în os pentru a ușura durerea, rigiditatea și umflarea.

Cizma de mers

Cizmele de mers sunt concepute pentru a proteja piciorul după o accidentare sau o procedură chirurgicală. Ele pot fi, de asemenea, purtate pentru a calma presiunea și durerea asociate cu un pinten osos.

Calmante

Calmantele eliberate fără prescripție medicală (ibuprofen, acetaminofen sau naproxen de sodiu) pot ameliora inflamația și durerea unui pinten osos. Luați conform instrucțiunilor.

Pinten osos deasupra operației piciorului

Un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea unui pinten osos. De obicei, intervenția chirurgicală este doar o opțiune atunci când un pinten osos provoacă dureri severe sau limitează mobilitatea.

Prevenirea pintenilor ososi la picior

Este posibil să nu puteți preveni pintenii osoși dacă aveți osteoartrită. Chiar și așa, vă puteți reduce riscul de a dezvolta una prin menținerea unei greutăți sănătoase, reducând presiunea asupra articulațiilor și purtând tipul potrivit de încălțăminte. Dacă aveți picioare plate, purtați branțuri concepute pentru a oferi suport pentru arc.

Pintenii osoși pot face dificilă mersul pe jos sau purtarea pantofilor, așa că nu ignora simptomele acestei afecțiuni. Discutați cu un medic dacă aveți dureri sau bănuiți un pinten osos în vârful piciorului.

Între medicație și a face câteva schimbări de viață, vă puteți îmbunătăți simptomele și puteți preveni agravarea unui pinten osos.