Căzi cu hidromasaj și sarcină: siguranță și riscuri

A face o baie într-o cadă cu hidromasaj ar putea fi modalitatea supremă de relaxare. Se știe că apa caldă calmează mușchii. Căzile cu hidromasaj sunt, de asemenea, concepute pentru mai mult de o persoană, așa că înmuierea poate fi o oportunitate excelentă de a petrece ceva timp cu partenerul sau prietenii.

În timpul sarcinii, pe de altă parte, căzile cu hidromasaj trebuie folosite cu prudență sau deloc.

Temperatura apei din cada cu hidromasaj nu trebuie să depășească niciodată 104°F (40°C). Starea în apă fierbinte poate crește cu ușurință temperatura corpului, ceea ce poate cauza probleme de sănătate pentru tine și pentru copilul tău în curs de dezvoltare.

Există îngrijorări serioase asociate cu utilizarea căzilor cu hidromasaj în timpul sarcinii. Consensul general este că ar trebui să fie utilizate numai cu atenție și pentru o perioadă limitată de timp, dacă este deloc.

Starea într-un corp de apă care este mai cald decât temperatura corpului îți va crește temperatura, fie că este vorba de o baie, izvoare termale sau cadă cu hidromasaj.

În timpul sarcinii, temperatura corpului nu ar trebui să crească peste 102,2 °F (39 °C). Acest lucru se poate întâmpla cu ușurință dacă petreceți mai mult de 10 minute într-o cadă cu hidromasaj cu o temperatură a apei de 104 ° F (40 ° C).

Această precauție este deosebit de importantă în primul trimestru, când o creștere a temperaturii poate provoca malformații congenitale, cum ar fi defecte ale creierului și ale măduvei spinării.

Un studiu din 2006 publicat în Cercetarea defectelor congenitale a constatat că expunerea ușoară înainte ca embrionul să fie implantat în uter și o expunere mai severă în timpul primului trimestru ar putea duce la diferite defecte congenitale și chiar pierderea sarcinii.

Un mic 2011 studiu a subliniat posibilele riscuri asociate cu utilizarea căzii cu hidromasaj, în special în timpul primului trimestru. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza o cadă cu hidromasaj la începutul sarcinii.

Germenii sunt o altă îngrijorare legată de utilizarea unei cadă cu hidromasaj în timpul sarcinii. Corpul de apă cald și mic poate fi un teren propice pentru bacteriile dăunătoare. Dar întreținerea regulată și monitorizarea constantă pot ajuta la asigurarea echilibrului corespunzător al chimiei apei.

Dacă dețineți cada cu hidromasaj, asigurați-vă că utilizați dezinfectantul potrivit și testați apa folosind benzi de apă din piscină. Nivelurile de clor liber ar trebui să fie între 2 și 4 părți pe milion (ppm), iar dacă se folosește brom, între 4 și 6 ppm. pH-ul ar trebui să fie între 7.2 și 7.8.

Dacă nu dețineți cada cu hidromasaj, dar doriți un pic de liniște, testați apa sau cereți managerului locului să se asigure că apa este testată în mod regulat.

Iată câteva întrebări standard pe care le puteți adresa în timp ce utilizați o cadă cu hidromasaj pe care nu ați folosit-o înainte:

• Câți oameni îl folosesc de obicei?
• Cât de des se înlocuiește apa?
• Cada cu hidromasaj este întreținută de un tehnician experimentat de service pentru cada cu hidromasaj?
• Apa este testată de două ori pe zi folosind benzi de piscină?
• Se inlocuieste filtrul regulat?
• La ce temperatură se menține apa încălzită?

Dacă sunteți în primul trimestru de sarcină, sfatul general este să evitați cada cu hidromasaj. Chiar dacă păstrați timpul sub 10 minute, poate fi periculos pentru viitorul tău copil. Corpul fiecăruia este diferit, așa că s-ar putea să te trezești supraîncălzit mai devreme decât te-ai așteptat.

De dragul bebelusului tau, sari peste baie in primele trei luni. În schimb, apucă-ți sticla de apă sau un pahar înalt de apă cu lămâie și înmoaie picioarele. Va trebui totuși să păstrați timpul în care faceți acest lucru limitat.

Dacă ați trecut de primul trimestru de sarcină și doriți să utilizați cada cu hidromasaj după aprobarea medicului dumneavoastră, iată cum să rămâneți în siguranță:

• Folosiți cada nu mai mult de 10 minute o dată și lăsați să vă răcoriți mult între sesiuni.
• Dacă jeturile de apă caldă sunt pornite, așezați-vă pe partea opusă, unde temperatura apei este puțin mai scăzută.
• Dacă simțiți transpirație, ieșiți imediat din cadă și răcoriți-vă.
• Încercați să țineți pieptul deasupra apei, dacă este posibil. Este chiar mai bine să stai acolo unde doar jumătatea ta inferioară este în apa fierbinte.
• Dacă încetați să transpirați sau aveți orice fel de disconfort, cum ar fi amețeli sau greață, ieșiți imediat și monitorizați-vă starea pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră revine la normal.
• Nu folosi cada cu hidromasaj dacă ai febră.

Dacă sunteți între prieteni sau cu membri ai familiei și sunteți gata să folosiți cada cu hidromasaj, întrebați dacă ar fi dispuși să scadă temperatura. Deși este încă plăcut și cald, o temperatură mai scăzută reduce considerabil riscul de supraîncălzire.

O alternativă mai sigură la cada cu hidromasaj în timpul sarcinii este o baie caldă obișnuită. Acest lucru poate oferi beneficiile apei calde liniștitoare, dar fără riscuri.

Se aplică în continuare precauția de a nu face baie în apă foarte caldă, așa că păstrați temperatura caldă, dar nu fierbinte. La fel ca și în cazul căzilor cu hidromasaj, menține-te bine hidratat și ieși afară imediat ce simți orice semn de disconfort.

De asemenea, asigură-te că previi alunecarea: simțul tău de echilibru va suferi unele ajustări în timpul sarcinii, în special în al doilea și al treilea trimestru.

Puteți încerca să schimbați o cadă cu o înmuiere pentru picioare în timp ce vă bucurați de o ceașcă de ceai. În timp ce doar o parte a corpului tău este expusă la apă caldă, te poți bucura totuși de o perioadă de relaxare fără toate riscurile.

Evitați să folosiți cada cu hidromasaj în primul trimestru sau dacă aveți febră. Dacă decideți să utilizați o cadă cu hidromasaj în timpul sarcinii, luați măsuri de precauție și asigurați-vă că vă înmuiați pentru o perioadă limitată de timp.

Urmăriți-vă îndeaproape temperatura și starea generală de bine. Obțineți întotdeauna aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a utiliza cada cu hidromasaj în timpul sarcinii.