Prezentare generală
Să trăiești cu urticarie cronică idiopatică (CIU) – mai frecvent cunoscută sub numele de urticarie cronică – poate fi dificil, inconfortabil și chiar dureros. CIU este uneori denumită urticarie cronică spontană (CSU).
Afecțiunea se manifestă prin umflături roșii în relief pe piele, care pot dura câteva zile la un moment dat. Când stupii individuali dispar, ei sunt adesea înlocuiți rapid cu alții noi.
Unii oameni își pot trata cu succes simptomele cu medicamente precum antihistaminice, dar alții consideră că acestea sunt ineficiente.
Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni alternative pentru a face viața mai ușoară cu CIU, iată câteva trucuri care vă vor ajuta să vă reduceți mâncărimea și disconfortul.
1. Folosește loțiune
Pielea uscată și pielea cu mâncărime pot merge mână în mână, așa că este important să vă mențineți pielea hidratată în orice moment.
Pentru cele mai bune rezultate, spumați loțiunea imediat după duș sau baie. Făcând acest lucru, pielea ta va reține o parte din umiditatea care altfel s-ar evapora.
2. Faceți o baie rece cu fulgi de ovăz
Sari peste dușurile fierbinți și fă în schimb o baie rece cu fulgi de ovăz. Apa fierbinte vă poate usca pielea și poate agrava simptomele, dar o baie rece poate oferi pielii o hidratare liniștitoare.
Adăugarea de fulgi de ovăz măcinat în baie poate ajuta la asigurarea suprafeței pielii cu o barieră de protecție care să o ajute să rețină umiditatea.
3. Folosiți terapia rece
Menținerea pielii rece poate atenua mâncărimea prin reducerea inflamației din jurul urticariei. Folosiți o cârpă rece și umedă și lăsați-o pe zonele iritate timp de 15 secunde.
De asemenea, puteți folosi un pachet de gheață în loc de o cârpă de spălat, care poate adăuga un efect de amorțire pentru a ajuta la atenuarea senzației de mâncărime. Dar dacă folosiți un pachet de gheață, înfășurați-l într-un prosop pentru a păstra un strat între gheață și piele.
4. Încearcă un supliment de vitamina D
Într-un mic studiu din 2014, în care persoanelor cu urticarie cronică li s-a administrat fie o doză mică, fie o doză mare de vitamina D, cei care au luat doza mai mare au arătat o scădere a numărului de zile în care au avut urticarie. De asemenea, au avut o calitate mai bună a somnului.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luarea vitaminei D ar putea fi benefică pentru simptomele dumneavoastră.
5. Păstrează-ți garderoba simplă
Aruncă o privire la etichetele tale de îmbrăcăminte și alege ținute care sunt din bumbac sau mătase. Alegând aceste țesături moi și simple, vei oferi pielii tale șansa de a respira.
Țesăturile sintetice, pe de altă parte, vă pot irita pielea. Purtarea mânecilor lungi și a pantalonilor lungi vă poate ajuta, de asemenea, să vă țineți mintea departe de stupi și să vă împiedice să vă zgâriați.
6. Încearcă o cremă fără prescripție medicală pentru ameliorarea mâncărimii
Cremele topice anti-mâncărime, cum ar fi loțiunea cu calamină, pot ajuta la ameliorarea instantanee a mâncărimii. Întrebați-vă medicul despre ce creme ar putea fi potrivite pentru dvs. Aceștia pot recomanda creme specifice împotriva mâncărimii care sunt mai eficiente în tratarea mâncărimii care provine de la urticarie.
7. Rezistă impulsului de a te zgâria
Chiar dacă zgârierea poate oferi o ușurare temporară, îți poate irita pielea în timp. Încercați să rezistați impulsului de a vă zgâria stupii distrandu-vă atenția cu hobby-urile care vă plac. Păstrați-vă unghiile scurte sau purtați mănuși dacă într-adevăr nu vă puteți abține.
Deși poate fi dificil, distragerea atenției te poate împiedica să contribui la ciclul vicios și greu de întrerupt al mâncărimii și zgârieturilor.
8. Urmăriți-vă declanșatoarele, apoi evitați-le
Doar pentru că nu cunoașteți cauza care stă la baza urticariei nu înseamnă că nu puteți identifica potențialele declanșatoare care provoacă focare.
Fiți atenți pentru a vedea dacă anumite situații tind să vă agraveze urticaria. Exemplele includ starea afară în lumina directă a soarelui, petrecerea timpului în preajma animalelor, exerciții fizice intense sau oricare dintre acești alți potențiali declanșatori.
Apoi, vezi ce se întâmplă când le eviți. S-ar putea să descoperiți că puteți reduce numărul de stupi pe care îi aveți – sau cât durează aceștia – evitând declanșatorii specifici care îi declanșează.
9. Reconsiderați-vă dieta
Cercetătorii încă studiază legăturile dintre CIU și diferite diete pentru a vedea cum alimentele pot afecta stupii. Deși nu există prea multe dovezi, studiile limitate arată că schimbarea dietei poate reduce severitatea simptomelor, cel puțin la nivel individual.
Două diete pe care cercetătorii le studiază pentru a examina modul în care acestea afectează simptomele CIU includ:
- O dietă cu antihistaminice. O dietă cu antihistaminice încearcă să scadă nivelul de histamine din sânge evitând alimentele bogate în histamină. Exemple de alimente bogate în histamină includ brânza, iaurtul, carnea conservată, alimentele fermentate, conservele de pește, băuturile alcoolice și multe altele.
- O dietă de eliminare a pseudoalergenilor. Deși testele de alergie pot fi negative, este posibil ca evitarea pseudoalergenilor, cum ar fi aditivii alimentari, să reducă simptomele CIU. O dietă de eliminare elimină complet acești pseudoalergeni și apoi îi reintroduce încet, astfel încât să poți examina efectele asupra simptomelor tale.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă începeți o dietă cu antihistaminice sau o dietă de eliminare ar putea avea sens pentru dvs. și, dacă o face, cum ar trebui să procedați.
10. Amintește-ți că nu ești singur
Deși s-ar putea să simți că ești singura persoană care trăiește cu această afecțiune, este de fapt destul de comună. Aproximativ 20% dintre oameni vor avea urticarie la un moment dat în timpul vieții. Pentru
Este important pentru dvs. să găsiți sprijin, fie prin intermediul familiei și al prietenilor, fie prin intermediul unor persoane de încredere pe care le-ați întâlnit online, care vă împărtășesc experiențele. Fundația pentru astm și alergii din America are forumuri unde puteți posta întrebări și puteți comunica cu alții cu CIU. Când totul eșuează, liniștește-te în faptul că nu ești singur.
La pachet
Viața cu CIU poate fi frustrantă, mai ales dacă simptomele vă împiedică să dormiți suficient și să îndepliniți sarcinile zilnice. Dar există mai multe moduri prin care poți atenua mâncărimea și disconfortul care vin odată cu starea ta.
Păstrați-vă pielea hidratată și răcoroasă pentru a reduce inflamația și discutați cu medicul dumneavoastră despre alte modificări ale stilului de viață – precum și despre cremele topice – care vă pot ajuta.
Discussion about this post