Masajul tuina sau tui-na (pronunțat twee-nah) își are originea în China antică și se crede că este cel mai vechi sistem de caroserie. Este una dintre cele patru ramuri principale ale medicinei tradiționale chineze, împreună cu acupunctura, qi gong-ul și medicina chineză pe bază de plante.
Se bazează pe teoria că dezechilibrele qi-ului, care este forța vitală sau energia vitală a corpului, pot provoca blocaje sau dezechilibre care duc la simptome precum durere și boală.
Masajul Tuina stimulează fluxul de qi pentru a promova echilibrul și armonia în interiorul corpului folosind multe dintre aceleași principii ale acupuncturii.
Este similar cu acupunctura în modul în care vizează anumite puncte de acupunctură, dar practicienii folosesc degetele în loc de ace pentru a aplica presiune pentru a stimula aceste puncte. Masajul tuina este adesea folosit în combinație cu acupunctura.
Cum functioneaza
Filosofia și principiile masajului tuina se bazează pe medicina tradițională chineză, care se concentrează pe componentele emoționale și fizice ale bunăstării unei persoane, precum și pe aspecte precum clima, relațiile și dieta.
Filosofia de bază a masajului tuina este că adevărata sănătate este atinsă atunci când cineva a găsit armonie și echilibru în interiorul sinelui și în mediul său.
Scopul masajului tuina este de a crea armonie în yin și yang al corpului, scăpând de blocajele și tulburările care se manifestă ca boală, boală și probleme emoționale.
Similar cu acupunctura, masajul tuina folosește aceleași meridiane energetice și puncte de acupunctură pentru a echilibra qi-ul și sângele din corpul tău, ceea ce duce la o sănătate mai bună. Qi-ul care curge incorect poate provoca blocaje, cum ar fi circulația slabă a sângelui în zona afectată.
Scopul terapeutic principal al masajului tuina este eliminarea blocurilor energetice care cauzează stagnarea qi-ului.
Tehnică
În timpul unei sesiuni, practicanții folosesc tehnici de oscilare și presiune care diferă ca forță și viteză. Masajul tuina poate fi făcut ca un masaj mai puternic al țesuturilor profunde sau un tratament mai blând, mai energizant.
Unele tehnici sunt mai mult yin, care este mai blând, mai pasiv și mai meditativ. Abordarea yang este mai activă, dinamică și fizică, creând senzații mai intense prin stimularea blocajelor și nodurilor profunde.
Practicantul masează mușchii și tendoanele și folosește tehnici de manipulare pentru realiniarea corpului. Mișcările pasive ale articulațiilor sunt folosite pentru a restabili funcționarea mușchilor și articulațiilor.
În funcție de practicianul dumneavoastră, precum și de nevoile dumneavoastră specifice, diferite tehnici vor fi utilizate într-o sesiune. Pentru a spori efectele tratamentului, se folosesc cataplasme sau comprese pe bază de plante, loțiuni și unguente.
Masajul Tuina folosește tehnici de masaj precum presopunctura, eliberarea miofascială și reflexologia. Uneori, sunt folosite și tehnici comune osteopatiei și chiropracticii, cum ar fi întinderea și mobilizările articulare.
Există opt tehnici de bază utilizate în masajul tuina:
- palpare (luna)
- alăturarea (jie)
- opunându-se (duan)
- ridicare (ti)
- apăsând (o)
- framantare (luna)
- împingere (tui)
- exploatare (na)
Alte tehnici includ:
- Rulare. Acesta este utilizat pentru leziuni, cum ar fi entorsele și întinderile.
- Tehnica cu un deget. Aceasta este stimularea cu un deget a punctelor de presopunctură.
- Nei gung. Aceasta este o tehnică de manipulare a întregului corp.
Urmărește acest videoclip pentru o demonstrație a unora dintre tehnicile de masaj tuina:
Ce tratează?
Masajul Tuina poate fi folosit pentru a trata probleme specifice de sănătate sau zone ale corpului. Deoarece masajul tuina este considerat un tratament alternativ, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza pentru a trata orice afecțiune medicală.
Masajul tuina poate fi folosit pentru a trata durerea și bolile sau pentru a menține sănătatea. Tehnica este eficientă în reducerea stresului, încurajarea relaxării și adâncirea somnului. Este adesea folosit pentru afecțiuni și leziuni legate de sistemul musculo-scheletic și nervos.
Iată câteva afecțiuni pe care masajul tuina le poate trata:
- dureri de gât și spate
- tulburări musculo-scheletice
- sindromul premenstrual
- oboseala si insomnie
- tunelul carpian
- dureri de cap
- artrită
- osteoporoza
- stres
- afectiuni digestive
- afectiuni respiratorii
Beneficii
Deși unele dintre cercetări sunt preliminare și în curs de desfășurare, există o mulțime de dovezi care susțin eficacitatea masajului tuina în tratarea stărilor de sănătate. Să vedem ce spun unele dintre studii despre beneficii.
1. Îmbunătățește circulația sângelui
Una dintre principalele intenții ale masajului tuina este de a stimula circulația sângelui prin stimularea fluxului energetic al organismului.
Un mic studiu din 2015 indică faptul că manipularea yi zhi chan tuina pe BL 56 acupunct este eficientă în îmbunătățirea circulației. În acest studiu, manipularea folosind forță medie timp de 10 minute s-a dovedit a fi mai eficientă decât tratamentele care utilizează forță ușoară sau grea pentru perioade mai scurte de timp.
Sunt necesare studii mai ample pentru a extinde aceste constatări.
2. Reduce durerile de gat
Masajul Tuina ameliorează durerile de gât și tensiunea, strângerea și iritația aferente.
Un studiu din 2018 a concluzionat că masajul tuina este o opțiune rentabilă pentru reducerea durerii la persoanele cu dureri cronice de gât. Persoanele care au primit șase tratamente cu tuina în decurs de trei săptămâni și-au redus intensitatea durerii de gât mai mult decât persoanele care nu au primit niciun tratament.
Sunt necesare cercetări suplimentare care compară tuina cu alte tratamente.
3. Ameliorează durerile de spate
Masajul tuina poate ameliora durerile de spate, mai ales atunci când tratamentul este asociat cu exerciții de bază.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că masajul tuina a fost mai eficient atunci când este combinat cu exerciții de stabilitate de bază la persoanele cu dureri de spate.
Persoanele care au făcut singur masaj tuina au avut rate mai mari de dureri de spate la urmărire, comparativ cu persoanele care au încorporat exerciții de bază în tratamentul lor.
4. Tratează depresia
Concentrarea pe vindecarea întregului corp este esențială pentru persoanele cu depresie, deoarece cauzele pot fi atât fizice, cât și emoționale.
O revizuire a studiilor din 2015 a concluzionat că masajul tuina are un efect terapeutic asupra depresiei. S-a dovedit a fi semnificativ mai eficient în reducerea depresiei decât tratamentele convenționale.
Sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate pentru a confirma și extinde aceste constatări.
5. Promovează o lactație sănătoasă
Masajul Tuina este folosit pentru a încuraja lactația postpartum.
Rezultatele a
Deși nu a fost găsită nicio diferență semnificativă între grupuri în ceea ce privește întârzierea scăderii nivelului de prolactină, cercetătorii cred că masajul cu tuina ar putea avea un efect pozitiv în acest domeniu. Ar putea ajuta proaspetele mamici sa produca mai repede cantitati mai mari de lapte.
6. Tratează osteoartrita
Beneficiile terapeutice ale masajului tuina se extind la ameliorarea simptomelor osteoartritei.
Potrivit unui mic
Pacienții au observat îmbunătățiri ale durerii, rigidității și funcției.
7. Ameliorează sindromul de tunel carpian
Conform cu aceasta
Persoanele cu sindrom de tunel carpian care au primit acupunctură cu ace calde în plus față de masajul tuina au prezentat îmbunătățiri semnificativ mai mari decât persoanele care au fost tratate folosind terapie cu blocuri hormonale și medicamente.
8. Tratează tulburările musculo-scheletice
Masajul tuina este adesea folosit pentru a îmbunătăți funcția și pentru a reduce durerea care afectează articulațiile, oasele și mușchii.
O revizuire și o meta-analiză din 2017 indică eficacitatea masajului tuina în tratarea tulburărilor musculo-scheletice. Tehnica sa dovedit a fi eficientă în ameliorarea durerii, în special în comparație cu tracțiunea, medicamentele și terapiile fizice.
Dovezile care susțin o funcționare mai bună nu au fost la fel de puternice ca reducerea durerii. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
9. Beneficiază problemele picioarelor din cauza diabetului
Masajul tuina poate fi benefic pentru persoanele cu diabet care au probleme cu picioarele.
Un studiu din 2018 a constatat că masajul tuina combinat cu o baie de picioare din medicina chineză a fost benefic din punct de vedere terapeutic pentru persoanele cu picior diabetic în stadiu incipient.
Persoanele care au primit masaj cu tuina și o baie de picioare pe lângă medicina convențională au prezentat îmbunătățiri semnificative în comparație cu persoanele care au primit numai medicamente convenționale.
10. Îmbunătățește calitatea vieții la pacienții cu cancer
Masajul Tuina este o opțiune viabilă pentru persoanele cu cancer care doresc să gestioneze simptomele legate de boală și tratamentul convențional al acesteia.
O meta-analiză din 2016 a evaluat efectul masajului tuina asupra îmbunătățirii simptomelor și a calității vieții persoanelor cu cancer. Meta-analiza a analizat, de asemenea, efectele:
- acupunctura
- tai chi
- qi gong
- medicina tradițională chineză terapie muzicală cu cinci elemente
Atunci când este combinat cu acupunctura, masajul tuina a fost eficient în îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu cancer în stadiu terminal. De asemenea, masajul Tuina s-a dovedit a fi eficient în ameliorarea disconfortului stomacal.
Deși masajul tuina arată promițător ca terapie pentru tratarea persoanelor cu cancer, sunt necesare cercetări mai aprofundate, deoarece multe dintre studii au avut limitări.
Aflați aici câteva dintre tehnicile de automasaj pentru efectele secundare ale tratamentelor pentru cancer.
Efecte secundare
Masajul tuina este un tratament sigur și este în general bine tolerat. Totuși, rețineți că nu este un masaj blând sau relaxant și este posibil să simțiți un anumit disconfort în timpul sau după o ședință. Sunt posibile vânătăi ușoare.
Nu este recomandat persoanelor care au fracturi sau sunt predispuse la fracturi, inflamații ale venelor sau orice tip de rană deschisă. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu probleme cronice de spate anterioare, cum ar fi spondilita anchilozantă.
Când să vezi un medic
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga tuina masaj la planul de tratament dacă aveți probleme de sănătate. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați masajul tuina ca o completare a tratamentului convențional.
În plus, ei pot recomanda un alt tratament alternativ care să fie folosit alături de masajul tuina. Dacă aveți reacții adverse sau modificări ale stării dumneavoastră după un tratament cu tuina, discutați cu medicul dumneavoastră.
Linia de jos
Masajul tuina este o tehnică de vindecare care oferă o serie de beneficii. Dacă sunteți interesat să îl încercați, contactați un medic autorizat prin intermediul Organizației Americane pentru Terapii Bodywork din Asia.
Ca și în cazul multor modalități de vindecare, masajul tuina funcționează bine atunci când este combinat cu alte tratamente naturale și un stil de viață sănătos. Medicul dumneavoastră vă poate încuraja să faceți automasaj, întinderi și exerciții pe cont propriu pentru a crește beneficiile fiecărui tratament.
Discussion about this post