Lumea este prea mare pentru a fi lăsată neexplorată. Indiferent dacă mergi într-un safari în Africa sau te întâlnești cu familia de sărbători, nu vrei să ratezi aceste momente memorabile din niciun motiv – cu atât mai puțin din cauza artritei tale.
Iată câteva sfaturi simple pentru a vă face călătoria de vacanță cât mai nedureroasă posibil.
Inainte sa pleci
Împachetarea corectă pentru călătoria este întotdeauna importantă, fie că este vorba de protecție solară pentru climă însorită sau de o parka pentru destinațiile din nord.
Călătoriile cu osteoartrită necesită puțină pregătire suplimentară. Iată câteva lucruri pe care cel mai probabil vei dori să le aduci cu tine:
- Medicament: Aduceți întotdeauna mai multe medicamente decât credeți că va trebui să luați în considerare orice circumstanțe neprevăzute, cum ar fi escale sau întârzieri.
- Dispozitive de asistare: Acestea includ bastoane, plimbări, plăcuțe de încălzire, perne suplimentare sau orice altceva ar putea face călătoria mai confortabilă.
- Informatie necesara: Aceasta ar putea include informațiile dumneavoastră de contact în caz de urgență sau numărul de telefon al medicului dumneavoastră în cazul în care aveți nevoie de sfaturi în călătoria dumneavoastră.
Călătoria cu avionul
Dacă există ceva sinonim cu călătoria cu avionul de vacanță, este aglomerația. Drumurile spre aeroport sunt pline. Cozile către ghișeul de bilete și prin securitate sunt lungi, iar zborurile sunt rezervate solide. Din păcate, este un mijloc dezordonat pentru a ajunge la un scop, iar adăugarea durerii de artrită nu face decât să o facă mai frustrantă.
Pentru a evita exacerbările artritei, încercați aceste sfaturi:
- Rezervați inteligent. Dacă puteți, alegeți un zbor care este mai puțin probabil să fie complet rezervat (cum ar fi unul la mijlocul săptămânii) și călătorește fără escale. De asemenea, rezervați un loc cu spațiu suplimentar pentru picioare dacă puteți.
- Continua sa te misti. Dacă stați la coadă sau pe un scaun mic de avion, vă poate agrava durerea de artrită. Profitați de orice ocazie găsiți pentru a vă mișca articulațiile, fie că vă îndoiți genunchii în timp ce așteptați la coadă, fie că vă ridicați pentru a merge în jurul avionului.
- Solicitați asistență. Dacă durerea devine la maxim, profitați de scaune cu rotile sau escorte motorizate prin aeroport. Amintiți-vă că doriți să vă economisiți energia pentru destinație și să nu o irosiți pe toate când ajungeți acolo.
- Stai hidratat. Indiferent unde călătoriți, asigurați-vă că beți multă apă. Este crucial să obțineți suficient lichid.
- Evitați alcoolul. În timp ce un pahar de vin ar putea ajuta zborul să treacă mai repede, alcoolul (și cofeina) te pot deshidrata.
- Căutați mai mult spațiu pentru picioare. Întrebați un însoțitor de bord dacă există un loc liber cu mai mult spațiu pentru picioare. Sau s-ar putea să găsiți un alt pasager în spiritul sărbătorilor dispus să renunțe la loc.
Călătorie cu trenul sau autobuzul
Călătoria cu trenul sau autobuzul oferă mai multe oportunități de a fi activ decât călătoria cu avionul. Spre deosebire de avioane, aveți mai multe opțiuni pentru unde vă puteți așeza. Când îți rezervi biletul, află dacă există locuri libere care sunt mai ușor de accesat sau concepute pentru persoanele cu nevoi suplimentare.
Pe măsură ce vă îmbarcați, întrebați personalul unde se află facilitățile cheie, în special cea mai apropiată toaletă. Ca și în cazul unui avion, informați membrii personalului dacă aveți nevoie de asistență suplimentară.
Călătorii cu mașina
Conducerea – indiferent dacă sunteți la volan sau doar călăreț – oferă cea mai mare libertate de călătorie. Călătoria cu mașina îți oferă un mare avantaj: ești pe propriul tău program.
Plecarea devreme spre destinație vă oferă mai mult timp pentru a face opriri și a coborî din mașină pentru a vă întinde și a vă deplasa. Profită de opriri de odihnă și de atracțiile de pe marginea drumului.
Nu numai că cel mai mare ghem din lume este o oportunitate grozavă de fotografie, dar este și o șansă de a te plimba și de a-ți mișca articulațiile.
Cand sosesti
Dacă locuiți cu cei dragi, asigurați-vă că le spuneți când și dacă veți avea nevoie de ajutor. Aceasta include locuri de dormit la primul etaj pentru a evita scările, un scaun cu brațe de care este mai ușor să stai în picioare și orice altceva care îți poate face șederea mai confortabilă.
Dacă sunteți cazat într-un hotel, întrebați câteva lucruri înainte de a face o rezervare:
- disponibilitatea camerelor la parter
- prezența balustradelor lângă căzi și toalete
- piscine incalzite disponibile pentru relaxare
- navete către și de la aeroport
- uși construite cu pârghii în loc de butoane
Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține călătoria de vacanță la egalitate cu spiritul dvs. de vacanță.
Discussion about this post