Primirea unui diagnostic de leucemie te poate face să te simți ca și cum viața ta a intrat într-un strop și toate planurile tale au fost puse în așteptare. Dintr-o dată, concentrarea ta în viață devine să-ți tratezi starea și să te faci bine.
Este important să rețineți că sănătatea dumneavoastră mintală este o parte esențială a sănătății și bunăstării dumneavoastră generale. Având cancer, îți poate cere să faci unele schimbări în rutina ta, dar nu ar trebui să schimbe totul despre viața ta.
Deși poate părea imposibil acum, să-ți acorzi timp pentru a te relaxa și a scăpa de stres este o parte valoroasă a recuperării tale.
Iată nouă sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați leucemia limfocitară cronică (LLC) și să preveniți ca aceasta să vă perturbe rutina zilnică.
1. Să știți că este în regulă să așteptați
A fi diagnosticat cu cancer înseamnă adesea începerea tratamentului imediat. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat atunci când aveți CLL.
Această afecțiune crește lent și nu toată lumea trebuie tratată imediat. Uneori, medicii vor folosi o abordare „vegheați și așteptați”. Partea „ceas” este importantă. Medicul dumneavoastră vă va vedea în mod regulat pentru analize de sânge și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Unii oameni nu vor avea niciodată nevoie de tratament.
Dacă ești nervos în legătură cu așteptarea, discută despre asta cu echipa ta medicală. Dar încercați să nu intrați în panică – cercetările arată că nu există riscuri să așteptați pentru a începe tratamentul.
2. Cere ajutor
A face față unui diagnostic de cancer în timp ce gestionați orice altceva din viața ta poate fi stresant. Nu încerca să faci totul pe cont propriu.
Oamenii din jurul tău vor dori să ajute. Unii vor sari, dar altii vor astepta sa faci cererea. Cereți-le oamenilor să se implice și să facă sarcini care vă slăbesc energia – cum ar fi gătitul, curățarea sau efectuarea de sarcini.
3. Rămâneți activ
LLC și tratamentele sale vă pot lăsa atât de obosit încât este greu să vă gândiți măcar la exerciții fizice. Cu toate acestea, a rămâne activ ajută la reducerea oboselii. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor cancerului.
Nici un singur program de exerciții nu este cel mai bun pentru LLC. Fă ceea ce ți se pare bine. Când faci mișcare, mergi în ritmul tău și oprește-te dacă nu te simți bine.
4. Nu te împinge
Deși este bine să rămâi activ, nu vrei să te epuizezi. Echilibrează activitatea cu odihna. Alocați timp în fiecare zi pentru un pui de somn. Lasă deoparte sarcinile neesențiale până când te simți dispus să le faci.
Ascultă-ți corpul. Când te simți obosit sau copleșit, oprește-te și ia o pauză.
5. Învață să trăiești cu LLC
Fă pace cu faptul că această boală va fi cu tine multă vreme. LLC este o boală cronică. În cele mai multe cazuri, nu este vindecabil. Dar este gestionabil. Urmați tratamentul prescris de medicul dumneavoastră pentru a rămâne cât mai sănătos posibil și ar trebui să puteți trăi o viață plină și împlinită.
Acestea fiind spuse, încearcă să nu lași cancerul să pună stăpânire pe fiecare parte a lumii tale. Continuă să faci lucrurile pe care le iubești și distrează-te. De asemenea, alocă-ți timp pentru a fi cu oamenii la care ții cel mai mult.
6. Gestionați efectele secundare ale tratamentului
Odată ce începeți tratamentul, așteptați-vă să aveți unele efecte secundare. Chimioterapia poate provoca greață, vărsături, căderea părului, diaree și dureri de gură. Unii oameni au efecte secundare puține și ușoare, alții se confruntă cu unele mai severe.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse. Tratamentele sunt disponibile pentru a ajuta la gestionarea lor. Odată ce ați terminat cu tratamentul, efectele secundare ar trebui să dispară cu timpul.
7. Mâncați o dietă completă
Tratamentele LLC pot schimba gustul alimentelor și pot provoca greață și alte simptome care vă strică apetitul. Este important să mănânci o dietă echilibrată pentru a-ți menține puterea și a preveni pierderea în greutate. Medicul dumneavoastră sau un dietetician vă poate ajuta să creați un plan alimentar cu alimente sănătoase, care au gust bun pentru dvs. chiar acum.
Poate fi necesar să evitați câteva alimente, inclusiv peștele și carnea negătite. Bacteriile dăunătoare din alimentele crude vă pot îmbolnăvi, deoarece LLC vă expune un risc mai mare de infecție.
8. Evita infectiile
LLC crește riscul de a contracta o infecție, deoarece dăunează celulelor albe din sânge care vă ajută corpul să lupte împotriva germenilor. Nu trebuie să trăiești într-un balon, dar ar trebui să iei niște măsuri pentru a preveni îmbolnăvirea.
Una dintre cele mai bune modalități de a împiedica infecția este să vă spălați des pe mâini în timpul zilei. Utilizați apă caldă și săpun sau un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.
De asemenea, primiți toate imunizările recomandate, inclusiv vaccinul împotriva pneumoniei și vaccinul anual împotriva gripei. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă aveți nevoie de alte vaccinuri pentru a vă proteja.
9. Căutați sprijin
Cu tot ce ai petrecut, s-ar putea să te simți izolat și singur. Dar nu ești. Vorbește despre orice griji pe care le ai cu partenerul, prietenii și familia. Consultați un psiholog sau un consilier pentru soluții la problemele pe care nu le puteți depăși singur.
Un alt loc pentru a găsi ajutor este la un grup de suport CLL. Alăturarea unui grup de asistență vă va permite să vă conectați cu alții care îl înțeleg cu adevărat. Este posibil să puteți găsi un grup prin intermediul spitalului local sau al Societății de leucemie și limfom.
Un cancer precum LLC poate prelua fiecare parte a vieții tale. Gestionează-ți boala urmând tratamentul prescris de medicul tău, dar și fă-ți timp să ai grijă de tine. Mâncați corect, faceți exerciții fizice și obțineți sprijin atunci când aveți nevoie, astfel încât să puteți continua să trăiți o viață plină cu LLC.
Discussion about this post