Împărtășiți un latte de dimineață cu Maca pentru a crește energia sexuală... și numărul de spermatozoizi

Pulberea de Maca este făcută din planta rădăcină de maca nativă peruană. Deși probabil l-ați văzut disponibil la magazinul local de sănătate sau l-ați amestecat în smoothie-uri la magazinul dvs. de sucuri preferat, puteți folosi cu ușurință maca acasă.

Adăugați un maca latte la rutina de dimineață pentru a obține o serie de beneficii mentale și fizice – de la creșterea numărului de spermatozoizi pentru a ajuta la simptomele menopauzei și la reglarea hormonală.

Maca a fost folosită de secole pentru a îmbunătăți fertilitatea și apetitul sexual și există cercetări pentru a le susține. Într-o studiu 2002, sa dovedit că maca crește dorința sexuală la bărbați, în timp ce a studiu 2008 a arătat că a scăzut disfuncția sexuală la femeile aflate în postmenopauză.

Într-un mai mic studiu 2001, consumul zilnic de maca pe o perioadă de patru luni a îmbunătățit producția de material seminal la nouă bărbați, în timp ce un studiu 2006 a prezentat o creștere a numărului de spermatozoizi la șobolani.

Totuși, nu totul este despre sex. De asemenea, sa demonstrat că Maca reduce nivelul tensiunii arteriale și simptomele depresiei în femeile aflate în postmenopauză.

De parcă nu ar fi suficient, cercetările au arătat că maca are proprietăți de stimulare a stării de spirit, de calmare a anxietății și de energizare. De câte motive mai ai nevoie pentru a adăuga acest lucru la rutina ta zilnică?

Reteta de Maca Latte

Ingrediente

1 cană de lapte la alegere (intreg, nucă de cocos, migdale etc.)
1 lingura pudră de maca
1/2 linguriță. scorțișoară măcinată
1/2 linguriță. extract de vanilie
miere sau stevia lichida, optional, dupa gust
un praf de sare de mare

Directii

Combinați toate ingredientele într-o oală mică și aduceți la foc mic, amestecând pentru a dizolva maca și condimentele.
Odată încălzit, turnați într-o cană, îndulciți după gust și acoperiți cu scorțișoară suplimentară, dacă doriți.

Dozare: Luați 1 linguriță sau 3,1 grame de pudră de maca pe zi, timp de 6 până la 12 săptămâni, pentru a vedea efectele beneficiilor. Dozele utilizate în studii au variat între 3 și 3,5 grame pe zi.

Reacții adverse posibile Maca este considerat sigur de consumat pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă aveți probleme existente cu tiroida, aveți grijă. Maca conține goitrogeni, compuși despre care se știe că interferează cu funcționarea normală a tiroidei. Din cauza lipsei de informații existente, este mai bine să evitați maca dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor gastronomic, care conduce blogul Păstârnac și patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare adevărată pentru o viață echilibrată, rețete de sezon și sfaturi de sănătate accesibile. Când nu se află în bucătărie, Tiffany îi place yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și petrece timp cu corgi-ul ei, Cocoa. Vizitează-o pe blogul ei sau pe Instagram.