Am crezut că este un diagnostic pentru supraviețuitorii războiului. Apoi am aflat despre CPTSD.
Îmi amintesc încă de parcă ar fi fost ieri. Era sfârșitul anului 2015 și, pentru prima dată în viața mea, mă simțeam complet ruptă.
Deși aveam o slujbă în care alții depindeau de mine, un partener care ținea de mine și un blog online de succes pe care oamenii îl iubeau, m-am trezit totuși într-o stare constantă de panică și anxietate crescută.
Mă trezeam în fiecare dimineață, iar impactul a fost aproape imediat. Creierul și corpul meu au făcut ca starea mea să se balanseze ca un pendul. Neputând să țin fațada, am început încet-încet să mă retrag din lume.
Nu am putut identifica exact ce se întâmplă, dar știam că ceva nu e în regulă.
Într-o seară târzie de noiembrie, în timp ce treceam cu greu pe ușă după muncă, telefonul a sunat. Mama era la celălalt capăt, punând întrebări ascuțite și invazive, deloc neobișnuite pentru relația noastră tensionată.
Am plâns la telefon cerând amânare, rugându-i să se oprească, când ceva a declanșat. Pentru prima dată în viața mea, am devenit pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă în corpul meu.
Și știam că am nevoie de ajutor.
Boala mintală a făcut întotdeauna parte din istoria familiei mele, dar din anumite motive, am crezut că am scăpat cumva de ea. A început să devină clar pentru mine că nu am făcut-o.
Abia în 2015, când am început să lucrez alături de o echipă de terapeuți în traumatologie, am înțeles în sfârșit că probabil am avut tulburare complexă de stres post-traumatic (CPTSD), o formă diferită de PTSD împreună cu depresia.
În timpul primului meu tratament, mi-au pus întrebări despre reglarea emoțiilor mele, modificările conștiinței și relațiile cu ceilalți și despre copilăria mea.
Aportul m-a făcut să privesc înapoi și să fac un bilanț al câte incidente traumatice au avut loc în viața mea.
În copilărie, stima mea de sine a fost în mod continuu lovită, pe măsură ce părinții mei își petreceau timpul aprinzându-mă și criticându-mă; părea că nu pot face nimic bine, pentru că, după estimarea lor, nu eram suficient de slabă sau nu arătam suficient de „feminină”. Abuzul psihologic m-a obosit pe parcursul multor ani.
Acele sentimente de autoînvinovățire și rușine au ieșit din nou la suprafață când, la petrecerea mea de 30 de ani, am fost violată.
Aceste experiențe s-au imprimat pe creierul meu, formând căi care au afectat modul în care îmi experimentez emoțiile și cât de conectat sunt la corpul meu.
Carolyn Knight explică în cartea sa, „Lucrul cu supraviețuitorii adulți ai traumei din copilărie”, că un copil nu ar trebui să facă față abuzului. Când are loc abuzul, un copil nu este echipat psihologic pentru a-l procesa. Adulții din viața lor sunt menționați să fie modele în ceea ce privește modul de reglare a emoțiilor și de a oferi un mediu sigur.
Crescând, nu mi s-a dat acest tip de modeling. De fapt, mulți dintre noi nu suntem. Lucrând alături de terapeuții mei în traumă, mi-am dat seama că nu sunt singur și că vindecarea de acest tip de traumă era posibilă.
La început, a fost dificil să accept că am experimentat o traumă. Atât de mult timp, am avut această concepție greșită din film și TV despre cine ar putea trăi cu PTSD.
Erau soldați care au fost martori și au experimentat un război direct sau oameni care au trăit un tip de eveniment traumatizant, cum ar fi un accident de avion. Cu alte cuvinte, nu puteam fi eu.
Dar pe măsură ce am început să mă stabilesc în diagnosticul meu, am început să înțeleg straturile pe care PTSD și CPTSD le au cu adevărat și cum aceste stereotipuri nu se potriveau realității.
Trauma este mult mai amplă decât ne imaginăm. Are modul lui de a lăsa o amprentă asupra creierului pentru viață, indiferent dacă suntem conștienți sau nu. Și până când oamenilor li se oferă instrumentele și cuvintele pentru a defini cu adevărat ce este trauma și cum ar fi putut fi afectați de ea, cum pot începe să se vindece?
Pe măsură ce am început să devin deschis cu oamenii cu diagnosticul meu, am început să cercetez diferențele dintre PTSD și CPTSD. Am vrut să învăț mai multe nu doar pentru mine, ci să pot avea discuții deschise și sincere cu alții care poate nu cunosc diferențele.
Ceea ce am descoperit a fost că, deși PTSD și CPTSD pot părea similare, există diferențe uriașe.
PTSD este o afecțiune de sănătate mintală care este declanșată de un singur eveniment traumatic de viață. O persoană cu un diagnostic de PTSD este cineva care fie a fost martor la un eveniment, fie a participat la un anumit tip de eveniment traumatizant și, ulterior, se confruntă cu flashback-uri, coșmaruri și anxietate severă cu privire la eveniment.
Evenimentele traumatice pot fi dificil de definit. Este posibil ca unele evenimente să nu fie la fel de traumatizante pentru unii indivizi precum sunt pentru alții.
Potrivit Centrului pentru Dependență și Sănătate Mintală, trauma este răspunsul emoțional de durată care rezultă din trăirea unui eveniment stresant. Dar asta nu înseamnă că trauma nu poate fi cronică și continuă, care este locul în care găsim cazuri de CPTSD.
Pentru cei ca mine cu CPTSD, diagnosticul este diferit de PTSD, dar asta nu îl face mai puțin dificil.
Persoanele care au primit un diagnostic de CPTSD au experimentat adesea violență extremă și stres pe o perioadă lungă de timp, inclusiv abuz din copilărie sau abuz fizic sau emoțional prelungit.
Deși există o mulțime de asemănări cu PTSD, diferențele de simptome includ:
- perioade de amnezie sau disociere
- dificultate în relații
- sentimente de vinovăție, rușine sau lipsă de valoare de sine
Aceasta înseamnă că modul în care îi tratăm pe cei doi nu este identic în niciun caz.
Deși există diferențe distincte între CPTSD și PTSD, au existat mai multe simptome, în special sensibilitatea emoțională, care pot fi confundate cu tulburare de personalitate limită sau tulburare bipolară. De cand
Când m-am așezat să mă întâlnesc cu terapeuții mei în traumatologie, aceștia au avut grijă să recunoască faptul că etichetarea CPTSD era încă destul de nouă. Mulți profesioniști din industrie abia acum începeau să o recunoască.
Și pe măsură ce am citit simptomele, am simțit un sentiment de ușurare.
Atât de mult timp m-am simțit de parcă sunt rupt și de parcă eu aș fi problema, datorită multă rușine sau vinovăție. Dar odată cu acest diagnostic, am început să înțeleg că ceea ce trăiam au fost o mulțime de sentimente mari care m-au lăsat speriat, reactiv și hipervigilent – toate acestea au fost răspunsuri foarte rezonabile la traume prelungite.
Primirea diagnosticului meu a fost prima dată când am simțit că nu numai că îmi pot îmbunătăți conexiunile cu ceilalți, ci și că în sfârșit pot elibera trauma din corpul meu și pot face schimbările sănătoase de care aveam nevoie în viața mea.
Știu direct cât de înfricoșător și izolator poate fi uneori trăirea cu CPTSD. Dar în ultimii trei ani, am ajuns să realizez că nu trebuie să fie o viață trăită în tăcere.
Până când mi s-au oferit abilitățile și instrumentele pentru a știu cum să-mi gestionez emoțiile și să mă ocup de declanșatoarele mele, nu prea știam cum să mă ajut pe mine sau să-i ajut pe cei din jurul meu să mă ajute.
Procesul de vindecare nu a fost unul ușor pentru mine personal, dar a fost reparator într-un mod pe care știu că îl merit.
Trauma se manifestă în corpurile noastre – emoțional, fizic și mental – și această călătorie a fost modalitatea mea de a o elibera în sfârșit.
Există o serie de abordări diferite pentru tratarea PTSD și CPTSD. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă populară de tratament, deși unele studii au arătat că această abordare nu funcționează pentru toate cazurile de PTSD.
Unii oameni au folosit, de asemenea, terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR) și au vorbit cu un psihoterapeut.
Fiecare plan de tratament va fi diferit în funcție de ceea ce funcționează cel mai bine pentru simptomele fiecărui individ. Indiferent de ceea ce alegeți, cel mai important lucru de reținut este că alegeți un plan de tratament potrivit pentru tu — ceea ce înseamnă că drumul tău poate să nu arate ca al nimănui altcuiva.
Nu, drumul nu este neapărat drept, îngust sau ușor. De fapt, este adesea dezordonat și dificil și greu. Dar vei fi fericit și mai sănătos pentru asta pe termen lung. Și asta face ca recuperarea să fie atât de utilă.
Amanda (Ama) Scriver este o jurnalistă independentă cunoscută pentru că este grasă, zgomotoasă și strigătoare pe internet. Scrisoarea ei a apărut în Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure și Leafly. Ea locuiește în Toronto. O poți urmări pe Instagram.
Discussion about this post