Cum să folosiți cârjele în orice situație

Cum să folosiți cârjele pe teren plat

Mecanica de bază a utilizării cârjelor pe teren plat variază ușor, în funcție de faptul că sunteți capabil să puneți greutate pe piciorul accidentat. Urmăriți videoclipul pentru a vă face o idee despre elementele de bază.

1. Rulment fără greutate

Nerezolvarea greutății înseamnă că nu puteți pune greutate pe piciorul rănit.

2. Greutate

În funcție de vătămare sau intervenție chirurgicală, este posibil să puteți pune ceva greutate pe piciorul rănit.

Dacă ambele picioare sunt rănite

Dacă ambele picioare sunt rănite, medicul dumneavoastră nu vă va recomanda cârje. Pentru a folosi cârjele în siguranță, trebuie să poți pune greutate pe cel puțin unul dintre picioare.

În schimb, probabil vi se va oferi un alt ajutor de mobilitate, cum ar fi un scaun cu rotile.

Cum să folosiți cârjele pe scări

Locuirea într-o casă cu două etaje sau într-un bloc de apartamente poate fi o problemă de siguranță atunci când folosiți cârje. Dar dacă înveți tehnica potrivită, poți urca și cobori scări în siguranță. Vedeți videoclipul de mai sus pentru a obține o imagine vizuală a tehnicilor discutate mai jos.

1. Cu o balustrada

O tehnică similară se aplică la coborârea scărilor:

2. Fără balustradă

Din nou, o mică diferență poate fi făcută coborând:

O notă de precauție

Folosirea cârjelor pentru a urca și a coborî o scară necesită echilibru și putere. Dacă nu vă simțiți confortabil să folosiți cârjele pe scări, o opțiune este să vă așezați pe treapta de jos sau de sus și apoi să urcați sau să coborâți casa scării.

Țineți piciorul rănit întins în timp ce vă deplasați în sus și în jos pe scări. Ține-ți cârjele într-o mână și folosește mâna liberă pentru a prinde balustrada.

Sfaturi și trucuri pentru folosirea cârjelor

Iată câteva sfaturi pentru a evita rănirea când folosiți cârje:

• Pune-ți cârjele pentru a evita rănirea. Tampoanele pentru cârje ar trebui să fie la aproximativ 1 1/2 până la 2 inci sub axile. Mânerele trebuie poziționate astfel încât cotul să aibă o ușoară îndoire.
• Suportă greutatea cu mâinile și nu cu axile. Rezemarea pe suporturile pentru cârje cu axilele ar putea afecta nervii de sub brațe.
• Purtați încălțăminte joasă, de susținere atunci când folosiți cârje pentru a evita împiedicarea. Nu purta tocuri sau papuci când folosești cârje. Rămâi cu pantofii sau pantofi sport.
• Fă pași mici atunci când mergeți pe suprafețe alunecoase și mergeți încet când vă mutați de la o suprafață la alta (de exemplu, treceți de la covor pe o pardoseală de gresie sau lemn de esență tare).
• Feriți-vă de orice covoare, cabluri electrice sau covorașe slăbite atunci când utilizați cârje pentru a evita rănirea.
• Nu purta nimic în mâini în timp ce folosești cârje. Purtați obiecte personale în buzunar, rucsac sau un rucsac.
• Folosiți cârje numai în încăperi bine luminate. Plasați lumini de noapte în holuri, dormitoare și băi pentru a vă deplasa în siguranță pe timp de noapte.

Când să vorbești cu un profesionist

Chiar dacă folosirea cârjelor poate fi destul de ușoară odată ce ați înțeles, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut fizic.

Dacă simțiți vreo durere sau amorțeală sub axile, este posibil să nu utilizați corect ajutorul pentru mers sau cărjele nu sunt potrivite. Consultați-vă medicul dacă aveți orice disconfort sau senzații de furnicături la axilă.

De asemenea, este posibil să aveți nevoie de un profesionist atunci când utilizați cârje pe casele scărilor sau pe suprafețe neuniforme. Un kinetoterapeut este un profesionist în reabilitare care vă poate învăța cum să vă folosiți cârjele în diferite situații.

Linia de jos

La început, folosirea cârjelor după o intervenție chirurgicală sau o rănire poate fi incomodă. Dar, cu puțină practică și răbdare, vei înțelege și vei învăța cum să te miști ușor și în siguranță.

Abilitatea de a stăpâni un ajutor pentru mers vă poate ajuta să vă recâștigați independența și puterea.