Ce înseamnă o viață sexuală fericită?
Indiferent dacă sunteți în relația voastră de 30 de zile sau 30 de ani, este posibil să aveți îngrijorări cu privire la viața voastră sexuală împreună ca cuplu.
A avea o viață sexuală fericită a fost legată de orice, de la o sănătate mai bună a inimii la o sănătate mai bună a relațiilor. Dar ce înseamnă o viață sexuală fericită?
Unii oameni cred că o viață sexuală bună se bazează pe cât de des faceți sex. Alții cred că orgasmul multiplu sau reciproc este cheia.
De fapt, niciunul dintre aceste lucruri nu este vital pentru o viață sexuală fericită.
Nu există un număr magic când vine vorba de cantitate. Ceea ce contează este că fiecare partener se simte în siguranță și confortabil și că face sex plăcut.
Ceea ce este semnificativ este capacitatea unui cuplu de a comunica unul cu celălalt despre tipul de sex pe care doresc să îl aibă.
Să ne uităm la modalități de a vă îmbunătăți viața sexuală împreună și la modul în care acest lucru poate îmbunătăți calitatea relației voastre.
Cum să vorbești cu partenerul tău despre sex
Uneori poate fi dificil, dar să vorbești cu partenerul tău despre sex este o investiție în relația ta. Iată modalități de a vorbi eficient:
- Programează-ți timp în avans pentru a vorbi despre sex. Punând această conversație pe agenda ta, elimini posibilitatea ca această discuție să apară din furie sau frustrare.
- Discutați ce funcționează și ce nu. Multe probleme pe care cuplurile le întâmpină în dormitor pot fi remediate vorbind. Găsiți modalități de a face compromisuri, astfel încât să vă simțiți amândoi în siguranță și auziți.
- Faceți sugestii partenerului dvs. despre ceea ce doriți. Sugestiile pozitive funcționează adesea mai bine în loc să se plângă de lucrurile pe care deja le fac sau nu le fac.
- Fii sincer despre ceea ce vrei. Cu toate acestea, nu-ți convinge partenerul în ceva ce nu este confortabil să încerce. De asemenea, nu permite partenerului tău să facă același lucru cu tine.
- Fiți deschisi unul la ideile celuilalt. Fiți dispus să faceți compromisuri și asupra lor, astfel încât amândoi să vă simțiți auziți și să obțineți ceea ce aveți nevoie.
- Fii clar și sincer. Acest lucru va preveni mai puțin spațiu pentru comunicarea greșită. Nu-ți obliga partenerul să citească printre rânduri. Dacă doriți ceva, dar nu vă simțiți confortabil să-l verbalizați, încercați să-l notați.
Sfaturi pentru sex fericit
Îmbunătățirea vieții sexuale necesită muncă și planificare. Contrar credinței populare, acest lucru nu face ca romantismul să fie scos din ea. De fapt, lucrul la viața sexuală împreună în cuplu poate fi o modalitate bună de a reda romantismul în relația voastră.
Nu te ține de furie
Furia este o parte normală a vieții. Uneori oamenii chiar fac sex furios. Dar furia necontrolată poate stinge dorința sexuală, încrederea și conectivitatea. Poate fi greu să te simți tandru, iubitor sau sexual față de cineva pe care ești supărat.
Dacă ești supărat pe partenerul tău, găsește modalități sănătoase de a rezolva acea emoție și de a o elibera. Aceasta poate fi o soluție la fel de simplă ca și a vorbi despre situații pe măsură ce apar care te deranjează.
În unele cazuri, acest lucru poate necesita sprijinul unui terapeut sau mediator.
Explorează-ți propriul corp
Experimentarea cu masturbarea poate fi o modalitate bună de a afla despre ceea ce vă place și ce nu vă place din punct de vedere sexual într-un mod sigur și confortabil.
Unele cupluri consideră, de asemenea, că masturbarea împreună este excitantă și o modalitate benefică de a afla despre corpul celuilalt.
Nu falsifica
Uneori s-ar putea să pară mai ușor să prefaci un orgasm sau dorința ta în loc să spui de ce nu a funcționat pentru tine de data aceasta.
Poate doriți să evitați să răniți sentimentele partenerului dvs. S-ar putea, de asemenea, să vrei să termini asta dacă ești epuizat sau nu-ți poți opri mintea.
Dar acest lucru poate fi în detrimentul atât pentru intimitatea, cât și pentru capacitatea de a vă îmbunătăți întâlnirile sexuale împreună.
A fi sincer cu privire la experiența sexuală cu partenerul tău te poate face să te simți vulnerabil, expus sau jenat. Este, totuși, o modalitate bună de a începe conversația despre nevoile tale sexuale, astfel încât acestea să poată fi abordate și satisfăcute.
Nu vă zgâriți cu preludiul
În filme, doi oameni s-ar putea privi unul pe celălalt într-o cameră aglomerată și să fie pregătiți pentru sex cu nimic mai mult decât un sărut grăbit, deși pasional.
În viața reală, rareori funcționează așa. Preludiul este adesea o parte integrantă a pregătirii pentru alte tipuri de sex.
Tipul de preludiu în care te angajezi este, de asemenea, important. Ajută-ți partenerul să învețe unde îți place să fii sărutat și cum îți place să fii atins. Vorbiți despre ceea ce vă stârnește pe amândoi. Oferă o mulțime înainte de a trece la pașii următori.
Nu vă zgâriți cu afterplay-ul
Timpul pe care îl petreceți împreună după ce faceți sex este, de asemenea, important.
Dacă adormi imediat sau sari din pat și te îndepărtezi de partenerul tău după ce ai făcut sex, pierzi o oportunitate de a te apropia unul de celălalt și de a crea un nivel mai mare de intimitate.
A vorbi, a te îmbrățișa sau a ține unul pe celălalt după sex este o modalitate prin care îți validezi relația și îi spui partenerului tău că este important pentru tine.
Acest tip de intimitate este important pentru relația voastră și pentru stima de sine a celuilalt. De asemenea, ajută la pregătirea scenei pentru un sex mai bun și mai conectat în viitor.
Conectați-vă la sincronizare
Viața sexuală a nimănui nu rămâne statică. În primele etape ale relației tale, este posibil să faci sex de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Mai târziu, cât de des faci sex se poate reduce din mai multe motive, inclusiv adăugarea de copii în viața ta, stres și program.
Libidoul se modifică și el în timp. Programarea sexului poate suna ca o oprire, dar pentru multe cupluri, stabilește un cadru pe care se pot baza și pe care îl pot aștepta cu nerăbdare.
Este important să stabiliți un program pe care amândoi sunteți de acord. Acest lucru poate necesita reprioritizarea altor sarcini din viața ta și a le pune deoparte unul pentru celălalt. De asemenea, poate necesita un compromis dacă unul dintre voi dorește să facă sex mai des decât celălalt.
Programarea sexului reduce, de asemenea, teama de a-l refuza în mod repetat pe celălalt atunci când nu are chef.
Pune scena toată ziua
Dacă sexul este pe agenda ta pentru seară, construiește-ți reciproc așteptarea și dorința în timpul zilei. Puteți face acest lucru trimițându-vă reciproc texte sau fotografii sexy. Luați în considerare să împărtășiți pasaje dintr-un roman explicit din punct de vedere sexual care vă place amândoi.
Construiește-ți propriul sentiment de anticipare și excitare, lăsându-ți mintea să rătăcească și la activitățile viitoare ale nopții.
Experiment
Există o gamă largă de activități sexuale pe care le puteți explora în cuplu, cu condiția ca amândoi să vă simțiți confortabil. Acestea pot include totul, de la utilizarea de jucării și erotică până la sex bondage, sex tantric și multe altele.
Sexul nervos sau pervers nu este, totuși, cheia unei vieți sexuale fericite. Amestecarea poate fi la fel de simplă ca purtarea diferitelor tipuri de îmbrăcăminte sau alegerea unor noi locații pentru a face sex.
Poate include, de asemenea, utilizarea de noi poziții și tipuri de sex, cum ar fi sexul oral, masturbarea reciprocă și sexul anal.
Experimentarea cu noi modalități de a vă oferi plăcere amândurora poate fi un experiment minunat în apropierea de cuplu, cu condiția să discutați și să fiți de acord asupra lucrurilor pe care le veți încerca.
Abordați problemele de sănătate care v-ar putea afecta viața sexuală
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, schimbările corporale pot face sexul dureros sau dificil.
Menopauza poate provoca atrofie și uscăciune vaginală.
Modificările nivelurilor hormonale pot include reduceri ale producției de testosteron. Acest lucru poate reduce dorința sexuală și poate provoca disfuncție erectilă.
Medicamentele pot diminua libidoul sau pot îngreuna orgasmul.
Dacă întâmpinați dificultăți cu sexul asociate cu o afecțiune de sănătate, discutați cu partenerul și cu medicul dumneavoastră.
Beneficiile unei vieți sexuale fericite
Satisfacția sexuală a fost legată de multiple beneficii pentru sănătate. Tipul de sex pe care îl aveți poate afecta beneficiile pe care le obțineți. Iată doar câteva dintre beneficii:
- Lucrul la viața sexuală poate crește sentimentele de dorință și poate îmbunătăți libidoul.
- Sexul eliberează hormoni ai senzației de bine, cum ar fi endorfinele, ajutând la ameliorarea stresului.
- O viață sexuală fericită îți poate adânci sentimentele de intimitate cu partenerul tău.
- Oamenii cărora le place sexul cu partenerul lor experimentează o fericire sporită și mai multă satisfacție cu viața.
- Sexul este o formă de exercițiu și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
- Sexul vaginal crește fluxul de sânge către vagin, reducând atrofia vaginală.
- Sexul vaginal poate ajuta, de asemenea, la întărirea mușchilor vaginali, reducând disfuncția podelei pelvine.
- Ejacularea frecventă poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
La pachet
O viață sexuală fericită necesită comunicare și muncă. Satisfacția sexuală este o modalitate de a crește plăcerea generală față de viață. De asemenea, ajută cuplurile să rămână conectate din punct de vedere emoțional.
Discussion about this post