6 înmuiere pentru picioare de casă

Rechizite de bază

Pentru a folosi ideile de înmuiere a picioarelor de mai jos, asigurați-vă că aveți aceste elemente de bază:

• Cadă. Pentru fiecare înmuiere, veți dori o cadă de baie, o chiuvetă mare și puțin adâncă sau o cadă pentru picioare.
• Prosop. Aveți și un prosop, un covoraș de baie sau o cârpă de uscare în apropiere.
• Timp. Înmuiați timp de 15 până la 60 de minute.
• Apa calda. Aveți la dispoziție apă caldă suplimentară pentru a împrospăta apa dacă nu folosiți o cadă.
• Apă rece. Terminați fiecare înmuiere a piciorului cu o clătire cu apă rece.

Pentru picioarele dureroase

Această înmuiere cu sare Epsom este o opțiune fantastică pentru zilele în care picioarele tale sunt sensibile, inconfortabile și cer ușurare. Absorbit prin piele, magneziul din sarea Epsom promovează relaxarea, ameliorând în același timp tensiunea, durerea și inflamația.

Ingredientele pentru înmuierea picioarelor dureroase

• 1/2 cană sare Epsom
• 5–20 de picături de ulei esențial la alegere, cum ar fi menta, lavandă sau rozmarin (opțional)
• 6 lingurite ulei purtător (opțional)

Ce să fac

1. Se dizolvă sarea într-o cadă cu apă fierbinte.
2. Amestecați uleiurile esențiale și uleiurile purtătoare.
3. Adăugați amestecul în baie.

Pentru exfoliere

Înmoaie pielea uscată și moartă cu această rețetă. Sarea Epsom acționează ca un exfoliant blând, în plus, poate ajuta la tratarea infecțiilor fungice și la prevenirea mirosului piciorului.

Ingrediente exfoliante pentru inmuierea picioarelor

• 1-3 lămâi proaspete
• 1–3 căni de oțet (cidru alb sau de mere)
• 3 căni de sare Epsom

Ce să fac

1. Adăugați oțet într-o cadă cu apă caldă.
2. Stoarceți sucul de lămâie.
3. Utilizați interiorul cojilor pentru a curăța ușor degetele și picioarele.
4. Înainte de a adăuga sare în baie, frecați-o pe picioare folosind mișcări circulare ușoare.
5. După ce vă înmuiați picioarele, utilizați o piatră ponce, o perie de exfoliere sau o cârpă de spălat pentru a îndepărta ușor excesul de piele moartă.

Pentru o mai bună circulație

Stimulați-vă circulația sângelui, ameliorați stagnarea și aduceți-vă corpul în echilibru cu această înmuiere revigorantă pentru picioare.

Potrivit cercetărilor, uleiurile esențiale vă pot face să curgă sângele, vă pot ușura tensiunea și vă pot stimula starea de spirit, în timp ce apa fierbinte ajută la ameliorarea inflamației.

Ingrediente revigorante pentru înmuierea picioarelor

• 1/2 cană ghimbir măcinat sau proaspăt ras
• 5-20 de picături de ulei esențial la alegere, cum ar fi lămâie, iarbă de lămâie sau salvie
• 6 lingurite ulei purtător

Ce să fac

1. Adăugați ghimbirul într-un castron cu apă clocotită.
2. Adăugați-l încet în cada cu apă.
3. Combinați uleiurile esențiale și uleiurile purtătoare înainte de a le adăuga la baie.

Pentru a hidrata

Picioarele moi și netede sunt la îndemână. Proprietățile hidratante ale mierii și ale laptelui de nucă de cocos vă vor lăsa cu un răsfăț dulce.

Ingrediente hidratante pentru inmuierea picioarelor

• 1 cană miere
• 1 cană lapte de cocos
• 1 lingura praf de scorțișoară

Ce să fac

1. Dizolvați mierea și nuca de cocos într-un castron mic cu apă clocotită.
2. Adăugați încet amestecul în cada cu apă.
3. Se presara scortisoara pudra in apa.

Detoxifierea picioarelor

În afară de dovezile anecdotice, nu există cercetări care să susțină multe dintre afirmațiile de detoxifiere pentru picioare, chiar și cele care includ ingrediente de detoxifiere.

Cu toate acestea, dacă sunteți gata să vă curățați corpul, mergeți mai departe și faceți un vârtej de picior, deoarece cel mai probabil nu va provoca rău. Păstrați totul simplu cu aceste ingrediente naturale și evitați să cumpărați produse scumpe care promit rezultate drastice.

Deoarece metalul poate reduce eficacitatea argilei bentonite, evitați să o utilizați pentru a măsura sau amesteca pasta.

Ingredientele de detoxifiere pentru inmuierea picioarelor

• 2 linguri. argilă bentonită
• 2 linguri. oțet de mere
• 1/2 cană sare Epsom

Etape pentru înmuierea picioarelor

1. Amesteca argila cu otetul de mere pana obtii o consistenta usor groasa.
2. Adăugați mai mult lichid sau argilă pentru a obține echilibrul potrivit.
3. Aplicați această pastă pe picioare timp de cel puțin 10 minute sau până când este complet uscată.
4. Dizolvați sarea în cada cu apă fierbinte.
5. Pe măsură ce vă înmuiați picioarele, lăsați argila să se dizolve în mod natural și să se desprindă de pe picioare.
6. Utilizați o perie de exfoliere, piatră ponce sau o cârpă de spălat pentru a îndepărta ușor orice exces.

Pentru relaxare si aromaterapie

Când scopul tău final este să te relaxezi și să te relaxezi, această rețetă este doar biletul. Potrivit unui studiu din 2018, adăugarea de uleiuri esențiale la macerare poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății și vă poate pune într-o stare de spirit mai pozitivă.

Ingrediente pentru aromaterapie

• 2 linguri. ulei purtător
• 5-20 de picături de uleiuri esențiale la alegere
• 2 căni de sare Epsom
• 1/4 cană de flori uscate, cum ar fi trandafir, mușețel și lavandă

Etape pentru înmuierea picioarelor

1. Amestecă purtătorul și uleiurile esențiale într-un castron mare.
2. Adăugați celelalte ingrediente pentru a crea un amestec.
3. Dizolvați încet amestecul în cada cu apă fierbinte.
4. Dacă ai rămas, păstrează-l într-un recipient ermetic timp de până la 2 săptămâni.

Petrecerea de după

După aceea, continuă cu crema hidratantă preferată.

1. Pentru a calma durerea, aplicați o presiune ușoară cu degetul mare în timp ce aplicați un strat gros de loțiune, vaselină sau ulei.
2. Purtați șosete în pat pentru a reține umezeala.
3. Ridică-ți picioarele cel puțin 20 de minute înainte de a adormi.

Sfaturi de siguranta

Iată câteva considerente de siguranță de reținut:

• Asigurați-vă că apa are temperatura corectă înainte de a vă scufunda picioarele.
• Evitați înmuierea picioarelor dacă aveți răni deschise, tăieturi sau ulcere pe picioare.
• Nu folosiți un aparat de ras sau o racletă pentru a îndepărta pielea moartă.
• Utilizați cantități mai mici de ingrediente dacă aveți pielea foarte uscată sau sensibilă.
• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate.

La pachet

Absorbiți-vă de toate vibrațiile relaxante în confortul casei dvs. cu aceste înmuiere pentru picioare DIY. Sunt o modalitate simplă și plăcută de a sta pe loc, de a lua o pauză dintr-o lume care este mereu în mișcare și de a-ți acorda atenția pe care o meriti.