Îndreptarea în fotbal: cât de periculos este?

Ce se îndreaptă în fotbal?

Capul este o tehnică de fotbal. Un jucător lovește mingea cu capul pentru a o deplasa într-o anumită direcție. Ei pot duce mingea spre alt jucător, peste teren sau în poarta adversarului.

Pentru a capta o minge, jucătorul trebuie să-și prelungească mușchii gâtului. De asemenea, trebuie să-și miște întregul corp într-o singură mișcare rapidă pentru a lovi corect mingea.

În timpul antrenamentelor, este obișnuit ca jucătorii de fotbal să capteze ușor o minge în mod repetat. Dar într-un cadru competitiv, ei de obicei captează mingea cu mai mult impact.

În medie, un jucător poate avea mingea cu capul De 6 până la 12 ori în timpul unui joc.

Care sunt pericolele potențiale ale îndreptării?

Titlul este considerat a fi o abilitate esențială pentru fotbal. Dar impactul direcției prezintă un risc de leziuni ale capului și creierului.

Unele răni sunt suficient de grave pentru a provoca probleme imediat sau după câteva sezoane. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil să se dezvolte încet simptome după leziuni mai mici repetate.

Aceste leziuni se pot produce din cauza contactului minge-cap. Ele pot apărea și în timpul contactului accidental cap-la-cap, când doi jucători se îndreaptă spre aceeași minge. Leziunile posibile includ:

Conmoții cerebrale

O comoție se întâmplă atunci când capul este lovit foarte puternic. Este un tip de leziune cerebrală traumatică. La fotbal, aproximativ 22 la sută dintre toate leziunile sunt contuzii.

După o comoție, s-ar putea să rămâneți treaz sau să vă pierdeți cunoștința. Alte simptome posibile includ:

• durere de cap
• dificultate de concentrare
• pierderea memoriei
• confuzie
• vedere încețoșată
• ameţeală
• probleme de echilibru
• greaţă
• sensibilitate la lumină sau zgomot

Leziuni subconcusive

O leziune subconcusivă se întâmplă și atunci când capul unei persoane este lovit cu o forță puternică. Dar, spre deosebire de o comoție, nu este suficient de gravă pentru a provoca simptome evidente.

Totuși, rănirea provoacă unele leziuni ale creierului. De-a lungul timpului, leziunile repetate subconcusive se pot acumula și pot duce la daune mai grave.

Acest tip de traumatism cranian repetitiv este asociat cu encefalopatia traumatică cronică (CTE), o boală neurodegenerativă progresivă. Riscul de CTE este mai mare atunci când cineva suferă atât leziuni cerebrale subconcusive, cât și comoții cerebrale de-a lungul mai multor ani.

CTE nu este încă pe deplin înțeles. Mulți factori, cum ar fi genele și dieta, pot afecta modul în care trauma craniană duce la CTE.

Simptomele sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare persoană. Semnele precoce posibile includ:

• slabă stăpânire de sine
• comportament impulsiv
• probleme de memorie
• atentie afectata
• probleme de planificare și îndeplinire a sarcinilor (disfuncție executivă)

Pe lângă fotbal, CTE a fost observat la sportivii care practică alte sporturi de contact, cum ar fi luptele, fotbalul și hocheiul pe gheață. Sunt necesare cercetări mai specifice pentru a înțelege modul în care fotbalul este legat de CTE.

Cine riscă cel mai mult?

În general, jucătorii de fotbal mai tineri sunt cel mai probabil să sufere de leziuni cerebrale de la cap.

Asta pentru că nu au stăpânit pe deplin tehnica. Pe măsură ce învață cum să conducă, de obicei vor folosi mișcări incorecte ale corpului. Acest lucru crește riscul de leziuni cerebrale.

În plus, creierul lor încă se maturizează. Gâturile lor sunt de obicei mai slabe în comparație cu gâturile jucătorilor mai în vârstă.

Datorită acestor factori, jucătorii mai tineri sunt mai vulnerabili la pericolele de la cap.

Există modalități de a minimiza pericolele?

Deși nu este întotdeauna posibil să se evite complet leziunile cerebrale în fotbal, există modalități de a reduce riscul:

• Practicați tehnica adecvată. Învățarea tehnicii potrivite de la început vă poate proteja capul. Aceasta include stabilizarea gâtului și a trunchiului într-un mod care reduce impactul dăunător.
• Purtați articole pentru acoperirea capului. Articolele pentru acoperirea capului, precum căștile, minimizează, de asemenea, impactul. Căștile sunt căptușite cu căptușeală care reduce șocul la nivelul craniului.
• Urmeaza regulile. În timpul unui joc, fii un sport bun și respectă regulile. Acest lucru scade șansele de a vă răni accidental pe dvs. sau pe alt jucător.
• Folosiți un coaching adecvat. Antrenorii pot învăța sportivii să obțină un control mai bun asupra mișcărilor lor. Discutați cu antrenorul dacă vă îngrijorează leziunile cerebrale.

Noi legi de fotbal din SUA despre heading

În 2016, Federația Statelor Unite de Fotbal, denumită în mod obișnuit US Soccer, a emis un mandat pentru conducerea în fotbalul pentru tineret.

Le interzice jucătorilor cu vârsta de 10 ani și mai mici să dea cu capul mingii de fotbal. Aceasta înseamnă că antrenorii nu au voie să-i învețe tehnici de îndreptare.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 13 ani, antrenarea capului este limitată la 30 de minute în fiecare săptămână. Jucătorul nu poate capta o minge de mai mult de 15 până la 20 de ori pe săptămână.

Scopul acestei legi este de a crește gradul de conștientizare cu privire la rănile la cap și de a proteja jucătorii mai tineri. A intrat în vigoare în ianuarie 2016.

Protocolul comoției cerebrale

Dacă crezi că ai o comoție, este important să urmezi un anumit protocol. Aceasta include o serie de pași care ajută la gestionarea recuperării comoției cerebrale, cum ar fi următorii:

1. Opriți activitatea și odihniți-vă imediat. Evitați efortul fizic și mental. Fiți examinat de furnizorul de asistență medicală al echipei, dacă este posibil.
2. Consultați un medic pentru o evaluare, chiar dacă nu aveți simptome imediate. Unele simptome pot dura ore sau zile să apară.
3. Odihnește-te cel puțin 1 până la 2 zile. Luați-vă liber de la sport, școală sau serviciu. Stai departe de zonele care suprastimulează creierul, cum ar fi mall-urile aglomerate. În mod similar, evitați să citiți, să trimiteți mesaje sau alte activități care agravează simptomele.
4. Dacă sunteți la școală, așteptați să vă întoarceți la curs până când medicul dumneavoastră vă spune că este bine să faceți acest lucru.
5. Întoarce-te la joacă când medicul tău spune că este în regulă. Practicați exerciții aerobice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, timp de 15 minute.
6. Dacă nu aveți simptome în timpul exercițiilor ușoare, începeți o activitate specifică sportului.
7. Începeți exerciții sportive fără contact dacă nu aveți simptome în timpul activității specifice sportului.
8. Începeți antrenamentul complet de contact. Dacă nu aveți simptome, puteți reveni la competiție.

Fiecare echipă, organizație și școală are propriul protocol. Asigurați-vă că urmați procedura, împreună cu instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Când să vezi un medic

Deoarece unele simptome ale leziunilor cerebrale nu sunt evidente la început, acordați întotdeauna atenție corpului dumneavoastră.

Vizitați un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome după ce ați plecat la fotbal:

• vărsături repetate

• inconștiență care durează mai mult de 30 de secunde

• agravarea durerii de cap
• confuzie de durată
• convulsii
• amețeli persistente
• se modifică vederea

Recomandări cheie

Îndreptarea către fotbal poate crește riscul de comoții cerebrale. De-a lungul timpului, leziunile repetate subconcusive se pot acumula și pot provoca leziuni ale creierului.

Dar cu o tehnică adecvată și echipament de protecție pentru cap, este posibil să vă reduceți riscul.

De asemenea, puteți fi pregătit învățând protocolul de comoție cerebrală. Dacă bănuiți că aveți o rănire la cap, vizitați imediat un medic.