Ce este?
Lemongrass este o plantă tropicală, ierboasă, folosită în gătit și în medicina pe bază de plante. Extras din frunzele și tulpinile plantei de lemongrass, uleiul de lemongrass are un miros puternic de citrice. Se găsește adesea în săpunuri și alte produse de îngrijire personală.
Uleiul de lemongrass poate fi extras și este folosit de furnizorii de asistență medicală pentru a trata problemele digestive și hipertensiunea arterială. Are și multe alte beneficii potențiale pentru sănătate.
De fapt, uleiul esențial de lemongrass este un instrument popular în aromoterapie pentru a ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum puteți folosi uleiul esențial de lemongrass pentru a vă îmbunătăți starea de bine.
1. Are proprietăți antibacteriene
Lemongrass este folosită ca remediu natural pentru vindecarea rănilor și pentru prevenirea infecțiilor. Cercetările din 2010 au descoperit că uleiul esențial de lemongrass a fost eficient împotriva unei varietăți de bacterii rezistente la medicamente, inclusiv a celor care cauzează:
- infectii ale pielii
- pneumonie
- infecții ale sângelui
- infecții intestinale grave
2. Are proprietăți antifungice
Ciupercile sunt organisme precum drojdia și mucegaiul. Potrivit unui
Cercetătorii au descoperit că cel puțin 2,5% din soluție trebuie să fie ulei de iarbă de lămâie pentru a fi eficientă.
3. Are proprietăți antiinflamatorii
Se crede că inflamația cronică cauzează multe probleme de sănătate, inclusiv artrita, boli cardiovasculare și chiar cancer. Lemongrass conține citral, un compus antiinflamator.
Potrivit unui
4. Are proprietăți antioxidante
Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor. Cercetările au arătat că uleiul esențial de lemongrass ajută la vânarea radicalilor liberi.
Potrivit unui studiu din 2015, apa de gură cu ulei de lemongrass a arătat abilități antioxidante puternice. Cercetătorii sugerează că este o potențială terapie complementară pentru procedurile dentare nechirurgicale și gingivita.
5. Poate ajuta la prevenirea ulcerelor gastrice sau la ameliorarea greturii
Lemongrass este folosit ca remediu popular pentru o serie de probleme digestive, de la dureri de stomac la ulcere gastrice. Potrivit unui studiu din 2012 pe șoareci, uleiul esențial de lemongrass a ajutat la prevenirea ulcerului gastric, o cauză comună a durerii de stomac.
Lemongrass este, de asemenea, un ingredient comun în ceaiurile din plante și suplimentele pentru greață. Deși majoritatea produselor pe bază de plante folosesc frunze uscate de lemongrass, utilizarea uleiului esențial pentru aromoterapie poate oferi beneficii similare.
6. Poate ajuta la ameliorarea diareei
Diareea este adesea doar o problemă, dar poate provoca și deshidratare. Remediile fără prescripție medicală pentru diaree pot avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi constipația, determinând unii oameni să apeleze la remedii naturale.
Potrivit unui studiu din 2006, lemongrass poate ajuta la încetinirea diareei. Studiul a arătat că uleiul a redus debitul fecal la șoarecii cu diaree indusă de ulei de ricin, posibil prin încetinirea motilității intestinale.
7. Poate ajuta la reducerea colesterolului
Colesterolul ridicat poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Este important să vă mențineți nivelul de colesterol stabil.
Lemongrass este folosită în mod tradițional pentru a trata colesterolul ridicat și pentru a gestiona bolile de inimă.
Un studiu din 2007 ajută la susținerea utilizării sale pentru aceste condiții. Studiul a constatat că uleiul de lemongrass a redus semnificativ colesterolul la șobolanii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în colesterol timp de 14 zile.
Reacția pozitivă a fost dependentă de doză, ceea ce înseamnă că efectele sale s-au schimbat atunci când doza a fost modificată.
8. Poate ajuta la reglarea glicemiei și a lipidelor
Uleiul de lemongrass poate ajuta la reducerea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, conform unui studiu din 2007 pe șobolani. Pentru studiu, șobolanii au fost tratați cu o doză orală zilnică de 125 până la 500 de miligrame de ulei de lemongrass timp de 42 de zile.
Rezultatele au arătat că uleiul de lemongrass a scăzut nivelul zahărului din sânge. De asemenea, a modificat parametrii lipidici în timp ce crește nivelul de colesterol HDL (bun).
9. Poate acționa ca un analgezic
Citralul din uleiul esențial de lemongrass poate ajuta la ameliorarea durerii, deoarece ameliorează inflamația. Potrivit unui studiu din 2017 asupra persoanelor cu artrită reumatoidă, uleiul de iarbă de lămâie le-a redus durerea de artrită. În medie, nivelurile durerii au fost reduse treptat de la 80 la 50 la sută în decurs de 30 de zile.
10. Poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății
Hipertensiunea arterială este un efect secundar comun al stresului. Multe studii au arătat că aromaterapia ușurează stresul și anxietatea. Combinarea aromoterapiei cu masajul poate aduce beneficii mai mari.
Un studiu din 2015 a evaluat efectele uleiului de masaj de lemongrass și de migdale dulci în timpul masajului.
Participanții la studiu care au primit un masaj folosind uleiul o dată pe săptămână timp de 3 săptămâni au avut tensiune arterială diastolică mai mică decât cei din grupul de control. Tensiunea arterială sistolică și pulsul nu au fost afectate.
11. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor
Potrivit cercetătorilor din Australia, iarba de lămâie australiană nativă poate ameliora durerile cauzate de durerile de cap și migrene. Cercetătorii cred că un compus din iarbă de lămâie numit eugenol are abilități similare cu aspirina.
Se crede că Eugenolul previne adunarea trombocitelor. De asemenea, eliberează serotonina. Serotonina este un hormon care reglează starea de spirit, somnul, apetitul și funcțiile cognitive.
Cum se utilizează
Majoritatea cercetărilor științifice privind uleiul esențial de lemongrass au fost făcute pe animale sau in vitro – nu pe oameni. Ca rezultat, nu există o doză standardizată pentru a trata orice afecțiune. Nu este clar dacă dozele la animale ar avea aceleași efecte asupra oamenilor.
Pentru a folosi lemongrass în aromoterapie, adăugați până la 12 picături de ulei esențial la 1 linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba. Se amestecă într-o baie caldă sau se masează pielea.
Este o idee bună să faceți un test de plasture înainte de a utiliza un ulei esențial diluat mai larg pe piele. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum reacționează pielea la substanță. Iată cum să efectuați unul:
- Spălați-vă antebrațul cu un săpun ușor, fără parfum, apoi uscați zona.
- Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe o mică zonă de piele de pe antebraț.
- Acoperiți zona cu un bandaj, apoi așteptați 24 de ore.
Dacă observați orice semne de disconfort în decurs de 24 de ore, cum ar fi roșeață, vezicule sau iritație, îndepărtați bandajul și spălați-vă pielea cu apă și săpun ușor. Dar dacă nu simți niciun disconfort după 24 de ore, uleiul esențial diluat este probabil sigur pentru utilizare.
Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele.
De asemenea, puteți inhala direct uleiul esențial de lemongrass. Adăugați câteva picături într-o bile de vată sau într-o batistă și respirați aroma. Unii oameni își masează uleiul esențial diluat în tâmple pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Cumpărați elementele esențiale online:
- ulei de lemongrass organic
- ulei de cocos
- ulei de migdale dulci
- ulei de jojoba
- bile de bumbac
Amintiți-vă că uleiurile esențiale nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA). Este greu să știi cu siguranță dacă cumperi un produs pur, așa că ar trebui să cumperi doar de la producători în care ai încredere.
Căutați uleiuri organice produse de un brand care este membru al Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Posibile efecte secundare și riscuri
Uleiul esențial de lemongrass este foarte concentrat. Efectele sale secundare nu sunt bine studiate. La unii oameni, acestea pot fi mai puternice decât efectele secundare ale plantei de lemongrass.
Lemongrass poate provoca o reacție alergică sau iritație a pielii atunci când este utilizată local.
Alte efecte secundare raportate ale lemongrass-ului oral includ:
- ameţeală
- somnolenţă
- apetit crescut
- urinare crescută
Uleiurile esențiale pot fi toxice atunci când sunt ingerate. Nu ar trebui să ingerați ulei esențial de lemongrass decât dacă sunteți sub îngrijirea unui furnizor de asistență medicală care vă va monitoriza tratamentul.
Lemongrass, sub forma sa de plante, este, în general, sigur de utilizat în alimente și băuturi. Cantități mai mari vă pot crește riscul de a dezvolta reacții adverse.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare dacă:
- aveți diabet zaharat sau glicemia scăzută
- aveți o afecțiune respiratorie, cum ar fi astmul
- au boli hepatice
- sunt supuși chimioterapiei
- sunt insarcinate
- alăptează
Nu ar trebui să utilizați lemongrass ca terapie complementară sau în locul tratamentului dumneavoastră obișnuit pentru nicio afecțiune, decât dacă este sub îndrumarea și supravegherea medicului dumneavoastră.
Linia de jos
Unele cercetări au arătat că uleiul esențial de lemongrass are abilități puternice antioxidante, antiinflamatorii, antifungice și astringente. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni înainte ca acesta să poată fi recomandat ca tratament general.
Până când uleiul esențial de lemongrass se dovedește sigur și eficient, poate doriți să beți ceai de lemongrass – cu aprobarea medicului dumneavoastră – ca remediu natural pentru probleme de stomac și alte afecțiuni. A face:
- Adăugați câteva tulpini de lemongrass proaspăt sau câteva frunze de lemongrass proaspete sau uscate la 2 căni de apă clocotită.
- Se înmoaie câteva minute.
- Strecurați și bucurați-vă.
Bea ceai de lemongrass cu moderatie.
Discussion about this post