Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) raportează uneori simptome care par să nu aibă legătură cu IBS. Un simptom menționat frecvent și aparent fără legătură este durerea lombară, mai ales în timpul nopții.
Aceasta ar putea fi durere fără legătură sau ar putea fi „durere referită”. Durerea menționată este resimțită în alt loc decât în cazul în care provine. În cazul IBS, acea durere provine din intestin. De multe ori se datorează constipației, gazului sau balonării.
Tratament pentru durerea IBS
Nu există un singur tratament definitiv pentru IBS sau pentru durerea legată de IBS. Tratamentul este diferit pentru toată lumea și ar trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră sau gastroenterolog pentru a găsi cel mai bun mod de a vă ameliora durerea. Probabil va fi nevoie de o combinație de medicamente și terapii complementare.
Medicamentele care ameliorează constipația și gazele pot ușura durerile de spate în acest proces. De asemenea, s-a demonstrat că anumite probiotice ameliorează balonarea și durerea. Probioticele sunt disponibile în pulberi, tablete și în anumite alimente, cum ar fi iaurtul.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente alimentare fără prescripție medicală la rutina zilnică. Unele suplimente pot agrava lucrurile, în timp ce altele pot interacționa cu alte medicamente.
Tratamentele complementare care vă pot ajuta durerea includ:
- Tehnici de relaxare: Respirația profundă, respirația abdominală, relaxarea musculară progresivă și exercițiile de vizualizare vă pot ajuta să reduceți stresul și oboseala și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
- Terapie cognitiv comportamentală: Unele studii arată că acest lucru poate ajuta la schimbarea stărilor și obiceiurilor negative. Poate reduce stresul și poate ușura și simptomele fizice.
- Acupunctura: Aceasta poate fi utilizată pentru a relaxa spasmele musculare, care vă pot ameliora durerile de spate.
- Meditație, masaj și hipnoterapie: Oricare dintre aceste practici vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să reduceți durerea.
- Sport regulat: Opțiuni precum Tai Chi și yoga vă pot ajuta cu durerile de spate.
Dureri de spate și somn
Durerile de spate pot fi deosebit de problematice atunci când încercați să dormiți. Vă puteți îmbunătăți șansele de a vă odihni bine prin crearea unei rutine.
Urmați aceste sfaturi pentru a începe:
- Construiți-vă un timp de relaxare înainte de a merge la culcare. Nu te culca după ce ai fost activ.
- Evitați să mâncați alimente grele sau să beți cofeină timp de cel puțin patru ore înainte de a planifica să vă culcați.
- Du-te la culcare aproximativ la aceeași oră în fiecare noapte și ridică-te la aceeași oră în fiecare dimineață.
- Folosiți-vă patul doar pentru două lucruri: somn și sex. Asta înseamnă să nu lucrezi, să mănânci alimente sau să te uiți la televizor în pat.
- Faceți puțin exercițiu în fiecare zi.
Având o rutină de somn, vă puteți antrena corpul pentru a fi mai receptiv la somn.
Dacă durerea de spate vă menține treaz în ciuda eforturilor depuse, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte tratamente care vă pot ajuta.
Prezentare generală
Dacă aveți dureri de spate împreună cu IBS, nu presupuneți că sunt înrudite. Faceți o programare pentru ca medicul dumneavoastră să vă evalueze durerile de spate. Veți dori să știți exact cu ce aveți de-a face și cu ce opțiuni de tratament sunt disponibile.
Discussion about this post