Înțelegerea ADHD-ului
The
ADHD este o tulburare de neurodezvoltare fără un tratament cunoscut. Milioane de oameni cu această afecțiune au dificultăți în organizarea și îndeplinirea sarcinilor stabilite. Persoanele cu ADHD își pot îmbunătăți funcțiile zilnice cu medicamente și terapie comportamentală.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe, inclusiv cum evitarea anumitor alimente vă poate ajuta tratamentul ADHD.
Ajutați copiii să reușească în viață
ADHD face mai greu pentru copii să reușească atât studiile, cât și viața socială. S-ar putea să aibă dificultăți în a se concentra pe lecții sau la terminarea temelor, iar temele școlare pot părea întâmplătoare.
Ascultarea poate fi dificilă și ar putea avea dificultăți să rămână așezați în clasă. Copiii cu ADHD pot vorbi sau întrerupe atât de mult încât nu pot avea conversații în două sensuri.
Acestea și alte simptome trebuie să fie prezente pentru o perioadă prelungită pentru un diagnostic de ADHD. Gestionarea cu succes a acestor simptome crește șansele copilului de a dezvolta abilități de viață de bază.
ADHD interferează și cu viața adultă
De asemenea, adulții trebuie să minimizeze simptomele ADHD pentru a avea relații de succes și cariere satisfăcătoare. Concentrarea și finalizarea proiectelor este necesară și așteptată la locul de muncă.
Lucruri precum uitarea, agitația excesivă, dificultatea de a acorda atenție și abilitățile slabe de ascultare sunt simptome ale ADHD care pot face ca finalizarea proiectelor să fie dificilă și pot fi dăunătoare într-un mediu de lucru.
Adăugați un pic de putere gestionării simptomelor
Pe măsură ce lucrați cu medicul dumneavoastră, este posibil să puteți da un mic impuls abordărilor tradiționale ale managementului simptomelor, evitând anumite alimente.
Este posibil ca oamenii de știință să nu aibă încă un leac, dar au găsit câteva legături interesante între comportamentele ADHD și anumite alimente. Este important să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată și este posibil ca, evitând anumite alimente, să observi o scădere a simptomelor ADHD.
Vinovati chimici
Unii cercetători au descoperit că poate exista o legătură între coloranții alimentari sintetici și hiperactivitate. Ei continuă să studieze această legătură, dar între timp verifică listele de ingrediente pentru colorarea artificială. FDA cere ca aceste substanțe chimice să fie listate pe ambalajele alimentare:
- FD&C Albastru nr. 1 și nr. 2
- FD&C Galben nr. 5 (tartrazină) și nr. 6
- FD&C Green nr. 3
- Portocaliu B
- Citrus Red nr. 2
- FD&C Red No. 3 și No. 40 (allura)
Alți coloranți pot fi sau nu enumerați, dar aveți grijă cu orice colorat artificial pe care îl puneți în gură. De exemplu:
- pastă de dinţi
- vitamine
- fructe și băuturi pentru sport
- bomboana tare
- cereale cu aromă de fructe
- sos pentru grătar
- fruct la conservă
- gustări cu fructe
- pulberi de gelatină
- amestecuri de prăjituri
Coloranți și conservanți
Când un studiu influent a combinat coloranții alimentari sintetici cu conservantul benzoat de sodiu, a constatat o hiperactivitate crescută la copiii de 3 ani. S-ar putea să găsiți benzoat de sodiu în băuturi carbogazoase, sosuri pentru salate și condimente.
Alți conservanți chimici de căutat sunt:
- hidroxianisol butilat (BHA)
- hidroxitoluen butilat (BHT)
- tert-butilhidrochinonă (TBHQ)
Puteți experimenta, evitând acești aditivi pe rând și văzând dacă vă afectează comportamentul.
Deși unele dovezi sugerează că coloranții alimentari artificiali pot avea un impact negativ pe cei cu ADHD,
Este nevoie de mai multe cercetări înainte ca această eliminare alimentară să poată fi recomandată tuturor persoanelor cu ADHD.
Zaharuri simple și îndulcitori artificiali
Juriul încă nu discută efectul zahărului asupra hiperactivității. Chiar și așa, limitarea zahărului în dieta familiei tale are sens în ceea ce privește sănătatea generală. Atenție la orice tip de zahăr sau sirop pe etichetele alimentelor pentru a mânca mai puține zaharuri simple.
Recent
Oricum, zahărul adăugat ar trebui limitat în orice dietă, deoarece consumul ridicat de zahăr adăugat a fost legat de o serie de efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de obezitate și boli de inimă.
Salicilati
Când face un măr pe zi nu tine doctorul departe? Când persoana care mănâncă mărul este sensibilă la salicilat. Aceasta este o substanță naturală abundentă în merele roșii și alte alimente sănătoase precum migdalele, merisoarele, strugurii și roșiile.
Salicilații se găsesc și în aspirina și în alte medicamente pentru durere. Dr. Benjamin Feingold a eliminat coloranții și aromele artificiale și salicilații din dieta pacienților săi hiperactivi în anii 1970. El a susținut că 30 până la 50 la sută dintre ele s-au îmbunătățit.
Cu toate acestea, există o
Alergeni
La fel ca salicilații, alergenii pot fi găsiți în alimentele sănătoase. Dar ele pot afecta funcțiile creierului și pot declanșa hiperactivitate sau neatenție dacă corpul tău este sensibil la acestea. S-ar putea să vă fie util să încetați să mâncați, unul câte unul, primii opt alergeni alimentari:
- grâu
- lapte
- arahide
- nuci
- ouă
- soia
- peşte
- crustacee
Urmărirea conexiunilor dintre alimente și comportament va face experimentul dvs. de eliminare mai eficient. Un medic sau un dietetician vă poate ajuta cu acest proces.
Intră devreme în joc
ADHD poate pune obstacole serioase în calea unei vieți satisfăcătoare. Diagnosticul și managementul medical adecvat sunt esențiale.
Doar 40% dintre copiii cu ADHD lasă în urmă tulburarea pe măsură ce se maturizează. Adulții cu ADHD au șanse mai mari de a avea și depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mintală.
Cu cât vă controlați mai devreme simptomele, cu atât calitatea vieții este mai bună. Așadar, colaborați cu medicul dumneavoastră și cu profesionistul din domeniul sănătății comportamentale și luați în considerare tăierea substanțelor chimice, limitarea dintelui dulce și luarea unor precauții speciale cu alergiile alimentare.
Discussion about this post