TOC nu este atât de mult o distracție, cât este un iad privat. Ar trebui să știu – l-am trăit.
Având în vedere că COVID-19 duce la spălarea mâinilor mai mult decât oricând, probabil ați auzit pe cineva descriindu-se drept „atât de TOC”, în ciuda faptului că nu are de fapt un diagnostic.
Piesele recente de gândire au sugerat chiar că, în lumina focarului viral, persoanele cu TOC sunt norocos să-l aibă.
Și probabil că nu este prima dată când auziți un comentariu despre TOC.
Când cineva observă ceva care nu este simetric, sau culorile nu se potrivesc sau lucrurile nu sunt în ordinea corectă, a devenit obișnuit să descriem acest lucru drept „TOC” – în ciuda faptului că nu este deloc o tulburare obsesiv-compulsivă.
Aceste comentarii ar putea părea destul de inofensive. Dar pentru persoanele cu TOC, este orice altceva.
Pentru unul, pur și simplu nu este o descriere exactă a TOC.
Tulburarea obsesiv-compulsivă este o boală psihică care are două părți principale: obsesiile și compulsiile.
Obsesiile sunt gânduri nedorite, imagini, îndemnuri, griji sau îndoieli care apar în mod repetat în mintea ta, provocând sentimente severe de anxietate sau disconfort mental.
Aceste gânduri intruzive pot implica curățenie, da – dar mulți oameni cu TOC nu simt deloc o preocupare cu contaminarea.
Obsesiile sunt aproape întotdeauna antitetice cu cine este cineva sau despre ce s-ar gândi în mod normal.
Deci, de exemplu, o persoană religioasă ar putea să fie obsedată de subiecte care contravin sistemului său de credințe sau cineva ar putea să fie obsedat să rănească pe cineva pe care îl iubește. Puteți găsi mai multe exemple de gânduri intruzive în acest articol.
Aceste gânduri sunt adesea pline de compulsii, care sunt activități repetitive pe care le faci pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii.
Acest lucru ar putea fi ceva de genul verificării repetate a ușii este încuiată, repetarea unei fraze în cap sau numărarea până la un anumit număr. Singura problemă este că compulsiile declanșează o agravare a obsesiilor pe termen lung – și sunt adesea acțiuni în care persoana nu dorește să se angajeze în primul rând.
Dar ceea ce definește cu adevărat tulburarea obsesiv-compulsivă este impactul ei supărător și invalidant asupra vieții de zi cu zi.
TOC nu este atât de mult o distracție, cât este un iad privat.
Și de aceea este atât de dureros când oamenii folosesc termenul TOC ca un comentariu trecător pentru a descrie una dintre preocupările lor pentru igiena personală sau ciudațiile de personalitate.
Am TOC și, deși am avut terapie cognitiv-comportamentală (CBT), care m-a ajutat să gestionez unele dintre simptome, au existat momente în care tulburarea mi-a controlat viața.
Un tip de care sufăr este „verificarea” TOC. Trăiam cu o teamă aproape constantă că ușile nu erau încuiate și, prin urmare, ar avea loc o spargere, cuptorul nu este oprit ceea ce va provoca un incendiu, robinetele nu sunt închise și va fi o inundație, sau orice număr de dezastre improbabile.
Toată lumea are aceste anxietăți din când în când, dar cu TOC, îți preia viața.
Când era cel mai rău, în fiecare seară înainte de culcare, petreceam mai mult de două ore ridicându-mă și ridicându-mă din pat din nou și din nou pentru a verifica dacă totul era oprit și blocat.
Nu conta de câte ori am verificat, anxietatea tot revine și gândurile se strecurau înapoi: Dar dacă nu ai încuiat ușa? Dar dacă cuptorul nu este de fapt oprit și te arde de moarte în somn?
Am trăit multe gânduri care m-au convins dacă nu m-am implicat în compulsiuni, ceva rău s-ar întâmpla cu familia mea.
În cel mai rău caz, ore și ore din viața mea au fost consumate de obsedarea și lupta împotriva compulsiunilor care au urmat.
De asemenea, am intrat în panică în timp ce eram în oraș. Verificam constant podeaua din jurul meu când ieșeam din casă pentru a vedea dacă am scăpat ceva. În principal, am intrat în panică că am lăsat ceva cu datele bancare și personale pe el – cum ar fi cardul meu de credit, o chitanță sau identitatea mea.
Îmi amintesc că am mers pe stradă într-o seară întunecată de iarnă la casa mea și am devenit convins că scăpasem ceva în întuneric, deși știam logic că nu aveam niciun motiv să cred că am.
M-am așezat pe mâini și în genunchi pe betonul rece și înghețat și m-am uitat în jur pentru ceea ce mi s-a părut pentru totdeauna. Între timp, în fața mea erau oameni care se holbau, întrebându-se ce dracu’ fac. Știam că arăt nebun, dar nu m-am putut opri. A fost umilitor.
Plimbarea mea de 2 minute s-ar transforma în 15 sau 30 de minute de la verificarea neîncetată. Gândurile intruzive m-au bombardat cu o frecvență tot mai mare.
Viața mea de zi cu zi era consumată de TOC, încetul cu încetul.
Abia când am căutat ajutor prin intermediul TCC, am început să mă îmbunătățesc și am învățat mecanisme de adaptare și modalități de a face față anxietății.
A durat luni de zile, dar în cele din urmă m-am trezit într-un loc mai bun. Și, deși încă am TOC, nu este nici pe departe la fel de rău ca a fost.
Dar știind cât de rău a fost cândva, mă doare ca naiba când văd oameni vorbind de parcă TOC nu ar fi nimic. De parcă toată lumea o are. De parcă ar fi o ciudată interesantă de personalitate. Nu este.
Nu cuiva îi place pantofii aliniați. Nu este cineva care are o bucătărie impecabilă. Nu înseamnă să ai dulapurile într-o anumită ordine sau să-ți pui etichete cu numele pe haine.
TOC este o tulburare debilitantă care face imposibilă trecerea zilei fără suferință. Îți poate afecta relațiile, munca, situația financiară, prieteniile și modul tău de viață.
Îi poate determina pe oameni să se simtă scăpați de sub control, o panică agonizantă și chiar să-și pună capăt vieții.
Așa că, te rog, data viitoare când vei avea chef să comentezi ceva ce se poate identifica pe Facebook pentru a spune cât de „TOC” ești sau cum te speli pe mâini „atât de TOC”, încetinește și întreabă-te dacă asta este ceea ce faci. într-adevăr vreau să spun.
Am nevoie să vă gândiți la oamenii ale căror lupte cu TOC sunt banalizate zilnic din cauza unor comentarii ca acestea.
TOC este unul dintre cele mai grele lucruri prin care le-am trăit vreodată – nu aș dori nimănui.
Așa că, te rog, scoate-l de pe lista ta de ciudatenii drăguțe ale personalității.
Hattie Gladwell este jurnalist, autor și avocat în domeniul sănătății mintale. Ea scrie despre bolile mintale în speranța de a diminua stigmatizarea și de a-i încuraja pe alții să vorbească.
Discussion about this post