Când corpul tău acumulează exces de gaz în sistemul digestiv, există doar două locuri în care poate ieși și unul dintre acestea se întâmplă să fie fundul tău. Acest proces de trecere a gazului este mai bine cunoscut sub numele de farting.
Gazul care provoacă fartingul (și, de asemenea, eructarea) se acumulează în mod normal în timpul digestiei și, de asemenea, atunci când înghiți aer împreună cu mâncarea în timp ce mănânci sau bei. Acest gaz se poate acumula mai repede dacă fumezi, folosești un pai sau mănânci alimente greu de digerat. De asemenea, ați putea fi mai gazos dacă sunteți stresat, constipat sau aveți o afecțiune care afectează sistemul digestiv. Gazele pot provoca balonare și disconfort. Fartingul este o modalitate sănătoasă de a elibera gaz din corpul tău.
Fartingul este total natural si corpul fiecaruia o face. Majoritatea oamenilor se împotesc de cinci până la 23 de ori pe zi.
Unii s-ar putea simți jenați sau inconfortabil dacă se îndreaptă mai des, au pârși incomozi sau urât mirositoare sau trebuie să se lase în public. Unii oameni încearcă să țină farts până când fie se simt suficient de în siguranță încât să le lase afară, fie gazul scapă necontrolat.
În timp ce cercetările despre farting sunt limitate, unele studii sugerează că ținerea acestuia ar putea să nu fie bine pentru noi și că este mult mai sănătos să-i eliberăm.
Este rău să ții în farts?
Există dovezi științifice limitate că ținerea în farts ar putea cauza mai multe probleme de sănătate.
Pe termen scurt, ținerea unui fart poate provoca
- durere
- disconfort
- balonare
- indigestie
- arsuri la stomac
Mai mult, pe măsură ce presiunea crește, la fel și nivelul tău de stres poate fi și mai inconfortabil și mai puțin probabil să poți ține un fart.
În anii 1970, experții au descoperit că obiceiul de a ține fart poate fi asociat cu dezvoltarea diverticulitei. Aceasta este inflamația sau umflarea pungilor care se formează de-a lungul tractului digestiv. Diverticulita poate fi severă și poate provoca infecții dacă nu este tratată. Cu toate acestea, fără cercetări din ce în ce mai recente, nu se poate face o legătură clară între ținerea în farts și diverticulită.
Poți muri ținând un fart?
Nu există nicio dovadă că ținerea unui fart ar putea să te ucidă, deși durerea și disconfortul cauzat de acest lucru pot fi severe.
Ce se întâmplă când ții un fart?
Când îndepărtezi, gazul se deplasează din intestine în rect și apoi pleacă prin anus. Dar dacă strângeți mușchii sfincterului anal (mușchii pe care i-ați putea strânge și dacă țineți intestinul) prin strângerea feselor, de obicei puteți ține un fart pentru o perioadă de timp.
După strângerea mușchilor sfincterian, presiunea va începe să se dezvolte pe gazul din sistemul digestiv. Este posibil să aveți unele dintre simptomele pe termen scurt ale ținerii unui fart, inclusiv durere, balonare și disconfort. Este posibil să simțiți un pic de barbotare sau gâlgâit în timp ce gazul se mișcă în jurul sistemului dvs. digestiv.
Cum să previi formarea farts
Nu va trebui să țineți gaz dacă puteți scăpa de nevoia de a ține peți în primul rând.
Deoarece gazele intestinale sunt de obicei cauzate de digestie, vă poate ajuta să aruncați o privire asupra dietei dumneavoastră.
Dieta de eliminare
Scoateți unul dintre aceste alimente obișnuite care cauzează gaze din dieta dvs. și vedeți dacă vă bășiți mai puțin:
- lactat
- fasole și leguminoase
- varză de Bruxelles
- salată verde
- conopidă
- alimente fără zahăr (care conțin sorbitol, manitol și xilitol)
- varză
- ceapa
- brocoli
- ciuperci
- bere
- bauturi carbogazoase
Dieta echilibrata
Reduceți cantitatea de alimente grase și bogate în proteine din dieta dvs., care necesită mai mult timp pentru a fi digerate și pot provoca mai multe gaze.
Reduceți fibrele din dieta dvs. În timp ce alimentele bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală, tărâțele și nucile sunt sănătoase, ele pot de asemenea
Evitați bomboanele tari și guma de mestecat.
Medicamente OTC
Luați un medicament cu gaze fără prescripție medicală înainte de a mânca alimente cu lactoză.
Schimbări ale stilului de viață
- Mănâncă și bea mai încet, astfel încât să înghiți mai puțin aer.
- Mâncați mese mai mici și mai dese pentru a reduce stresul asupra sistemului digestiv.
- Faceți sport în mod regulat, deoarece acest lucru vă poate ajuta să eliminați gazele din sistemul dumneavoastră digestiv
- Nu fuma. Acest lucru poate fi dificil, dar un medic vă poate ajuta să construiți un plan de încetare care funcționează pentru dvs.
- Dacă purtați proteze dentare, asigurați-vă că acestea se potrivesc corect.
- Tratați afecțiunile medicale subiacente, cum ar fi IBS și arsurile la stomac, care pot provoca gaze.
Cum să ții un fart în siguranță
Mai devreme sau mai târziu, gazul va ieși. Medicii nu au sfaturi medicale pentru a ține pirți, ceea ce presupune să țineți mușchii sfincterului în același mod în care ați ține în mișcarea intestinului.
Cu toate acestea, se pare că, dacă poți ține un fart fără a simți prea mult disconfort, s-ar putea să-l lași să se scurgă în liniște, aplicând o ușoară presiune asupra mușchilor tăi sfincterului. Sau, ținându-ți fartul, s-ar putea să-ți faci suficient timp pentru a ajunge la o baie sau un alt loc privat.
Când fartingul prezintă riscuri pentru sănătate
Rareori fartingul este un semn al unei afecțiuni medicale grave. Cu toate acestea, fartingul excesiv (de peste 25 de ori pe zi) sau farturile extrem de urât mirositoare pot fi un semn al unei cauze care stau la baza.
Dacă ați încercat să vă preveniți farts fără succes și ați observat oricare dintre următoarele simptome, ar trebui să discutați cu un medic.
- modificări ale obiceiurilor intestinale
- balonare severă
- greaţă
- vărsături
- constipație
- diaree
- dureri abdominale severe și de lungă durată
- scaune sângeroase
- pierdere neintenționată în greutate
- disconfort toracic
- simțindu-te sătul rapid
- pierderea poftei de mâncare
Cele mai frecvente afecțiuni asociate cu fartingul sunt tulburările digestive și alimentare, intoleranța alimentară și cancerul. Majoritatea acestor afecțiuni răspund bine la tratament.
La pachet
Când vine vorba de farți, cel mai sănătos lucru de făcut este să le dai drumul. Cu toate acestea, este posibil să le ții dacă este nevoie și probabil că nu te va răni. Doar fii pregătit pentru unele disconfort.
Dacă observați că faceți pete excesiv și aveți alte simptome de suferință digestivă, ar trebui să consultați un medic. Majoritatea problemelor de sănătate asociate cu fartingul se pot îmbunătăți cu un tratament adecvat.
Discussion about this post