Te-ai culcat vreodată în patul tău și te-ai trezit pe canapeaua din sufragerie? Sau, poate te-ai trezit cu firimituri misterioase presărate peste pijamale fără a-ți aminti o gustare la miezul nopții?
Dacă da, s-ar putea să fii unul dintre
Deși prevalența somnambulismului este semnificativ mai mare la copii, aproximativ
Somnambulismul sau somnambulismul poate fi cauzat de medicamente, genetică sau afecțiuni de sănătate care vă perturbă somnul.
Iată ce știm despre motivul pentru care unii oameni sunt somnambuli.
Ce este mai exact somnambulismul?
Somnambulismul este o tulburare a somnului care are loc în cea mai profundă parte a somnului cu mișcarea oculară nerapidă (NREM). Cel mai adesea apare în decurs de 1 până la 2 ore de la adormire.
În timpul unui episod de somnambulism, puteți să vă ridicați, să vă plimbați și chiar să efectuați activități obișnuite – toate în timp ce dormiți. Ochii tăi sunt deschiși, dar de fapt ești încă într-o stare de somn profund.
Asociația Americană de Psihiatrie nu consideră somnambulismul o tulburare decât dacă se întâmplă suficient de des pentru a vă provoca suferință și vă perturbă capacitatea de a funcționa în timpul zilei.
Ce cauzează somnambulismul?
Mai frecvent la copii decât la adulți, somnambulismul este adesea depășit de vârsta adolescenței. Dar nu toată lumea se oprește din somnambulism odată ce devin adulți. Deși sunt rare, unii oameni pot începe somnambulismul abia la vârsta adultă.
Cercetătorii somnului au identificat mai multe afecțiuni de sănătate, activități și substanțe despre care se știe că declanșează episoade de somnambulism.
De asemenea, este posibil să fi moștenit tendința de somnambulism. Somnambulismul se desfășoară uneori în familii.
Stres
Stresul și anxietatea sunt cunoscute că interferează cu o noapte bună de odihnă. Unii oameni de știință în somn cred, de asemenea, că stresul în timpul zilei poate contribui la somnambulism.
unu
Dacă doriți să reduceți nivelul zilnic de stres, astfel încât să vă puteți odihni noaptea, poate doriți să încercați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi acestea:
- faceți exerciții fizice regulate
- practica mindfulness
- limitați cofeina
- face exercitii de respiratie
- incearca yoga
Privarea de somn
Persoanele care nu dorm suficient sunt mai vulnerabile la somnambulism.
Migrenă
Dacă aveți migrenă cronică, puteți fi mai vulnerabil la somnambulism.
În 2015, un grup de
Febră
Somnambulismul a fost asociat cu boli care provoacă febră, în special la copii.
Febra poate provoca, de asemenea, terori nocturne, care sunt tulburări de somn în timpul cărora s-ar putea să țipi, să îți dai brațele sau să încerci să scapi de lucrurile înfricoșătoare pe care le percepi în somn.
Tulburări de respirație
Apneea obstructivă în somn este o tulburare de respirație care vă determină să opriți respirația pentru perioade scurte în timp ce dormiți. Este mai mult decât doar sforăit.
Printre altele, apneea severă în somn poate duce la oboseală în timpul zilei, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.
Dacă aveți apnee obstructivă severă în somn, probabilitatea dvs. de somnambulism este
Au existat, de asemenea, rapoarte de somnambulism în rândul copiilor care suferă de astm. Astmul poate duce la privarea de somn și la medicamente
Boala de reflux gastroesofagian (BRGE)
Dacă aveți BRGE, conținutul stomacului poate reveni prin esofag, provocând senzații de arsură incomode. Pentru mulți oameni, simptomele sunt mai rele noaptea.
Persoanele cu GERD și alte tulburări gastrice sunt mai predispuse la multe tipuri de tulburări de somn, inclusiv somnambulism.
Deoarece BRGE interferează cu somnul, poate provoca epuizare pe termen lung, ceea ce vă face, de asemenea, mai vulnerabil la episoadele de somnambulism.
boala Parkinson
Boala Parkinson este o afecțiune nervoasă care afectează capacitatea corpului de a se mișca. Pe măsură ce boala progresează, poate afecta părți ale trunchiului cerebral care controlează mișcarea, precum și părți ale creierului care controlează somnul.
În mod normal, când visezi în timpul somnului REM, creierul tău paralizează temporar unii mușchi pentru a te împiedica să acționezi asupra viselor tale și să te rănești pe tine sau pe alții în acest proces.
niste
Sindromul picioarelor nelinistite
Există o dezbatere în rândul cercetătorilor în domeniul somnului cu privire la dacă sindromul picioarelor neliniştite (RLS) cauzează somnambulismul.
niste
Anumite medicamente
Unele medicamente pentru somn i-au determinat pe oameni să somnambuleze, inclusiv medicamentul care induce somnul zolpidem, care este, de asemenea, vândut sub denumirile Ambien și Edluar.
Alte medicamente
- oxibat de sodiu utilizat pentru tratarea narcolepsiei
- agonişti ai receptorilor benzodiazepinei
- antidepresive
-
antipsihotice utilizate pentru tratarea tulburărilor psihice
- beta-blocante utilizate pentru tratarea bolilor de inimă și a anxietății
De unde știi dacă cineva este somnambul?
Oamenii care sunt somnambuli de obicei nu răspund atunci când încercați să le atrageți atenția. Ei pot avea o privire strălucită sau îndepărtată în ochi.
Potrivit experților în somn, somnambulii se pot implica și în alte activități în timp ce sunt în starea lor de somnambulism, inclusiv:
- mâncând
- vorbind
- pregătirea alimentelor
- urinând în locuri care nu sunt toalete
- încercând să iasă din casă
- fac sex
De cele mai multe ori, oamenii nu-și amintesc un episod de somnambulism când se trezesc. Dacă trezești pe cineva în timp ce este somnambul, este posibil să fie confuz cu privire la ceea ce se întâmplă.
Este somnambulismul periculos?
Deși majoritatea episoadelor de somnambulism se termină fără răni, somnambulismul poate fi destul de periculos. Unii oameni pot încerca să conducă sau să îndeplinească alte sarcini fără a putea percepe ce se întâmplă cu adevărat în jurul lor.
Într-una
Rănile au fost rezultatul unor accidente precum căderea pe scări sau lovirea de obiecte precum pereții sau mobilierul.
Pentru că cineva s-ar putea răni pe sine sau pe alții în timp ce este somnambul, este o idee bună să trezești pe cineva care este somnambul. Doar fă-o cu blândețe, pentru că o persoană care este somnambulă poate fi surprinsă de a fi trezită.
Când este important să vezi un medic despre somnambulism?
Majoritatea copiilor ies din somnambulism până la vârsta adolescenței, fără a avea vreodată nevoie de tratament.
Cu toate acestea, dacă somnambulismul nu a început până când nu ați devenit adult, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude afecțiunile de bază care vă pot determina să faceți somnambulism.
Dacă dormiți des sau dacă somnambulismul vă cauzează probleme cu funcționarea zilnică sau cu relațiile voastre, este o idee bună să discutați cu un medic.
Cum este diagnosticat și tratat?
Cel mai comun mod de a fi diagnosticat somnambulismul este atunci când altcineva îl vede direct. Deoarece majoritatea somnambulismului are loc în timpul copilăriei, părinții sunt cei care raportează cel mai adesea furnizorii de servicii medicale despre somnambulism.
Dacă medicul dumneavoastră este îngrijorat de somnambulismul dumneavoastră, un studiu de somn ar putea dezvălui mai multe despre starea dumneavoastră.
În timpul studiului de somn, echipa de asistență medicală vă va verifica nivelul de oxigen din sânge, undele cerebrale, respirația și mișcările în timp ce dormiți.
Dacă somnambulismul nu este sever, ați putea să îl preveniți reducând stresul din viața de zi cu zi și îmbunătățindu-vă obiceiurile de somn.
Dacă aceste metode nu funcționează suficient de bine, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute.
S-a demonstrat că clonazepamul (Klonopin) și diazepamul (Valium) reduc somnambulismul. Antidepresivele și benzodiazepinele vă pot ajuta cu nivelul de stres, astfel încât să vă puteți odihni.
Pentru majoritatea copiilor, tratamentul nu este de obicei necesar, deoarece somnambulismul dispare adesea de la sine pe măsură ce copilul se maturizează.
Linia de jos
Somnambulismul este o tulburare a somnului în care mergeți, vorbiți sau faceți alte activități în timp ce vă aflați într-o stare de somn profund. Se întâmplă în cea mai profundă parte a ciclului de somn, de obicei în decurs de o oră sau două de la culcare.
Mai frecvent la copii decât la adulți, somnambulismul este adesea depășit de vârsta adolescenței. Dar nu toată lumea se oprește din somnambulism odată ce devin adulți.
Somnambulismul se desfășoară adesea în familii. Poate fi cauzată și de stres, privarea de somn, anumite medicamente, tulburări de respirație, afecțiuni neurologice, stres, febră și migrenă.
Dacă somnambulești des sau dacă rătăcirea pe timp de noapte provoacă probleme – fie noaptea, fie în timpul zilei – este o idee bună să-ți consulți medicul.
Discussion about this post