10 moduri de a-ți îmbunătăți zâmbetul

Floss zilnic

Ata dentară îndepărtează placa dintre dinți și afară de sub linia gingivală, unde o periuță de dinți nu poate ajunge. Ata dentară zilnică ajută la prevenirea cariilor dentare și a gingivitei. Când sunt lăsați singuri, placa și tartrul se acumulează sub suprafața gingiilor. Acest lucru poate provoca boli parodontale, care duc la distrugerea oaselor și pierderea dinților.

Pentru a folosi ata dentară corect, înfășurați ata dentară strâns în jurul degetului și introduceți-o în spațiul dintre dinți. Glisați-l ușor în sus și în jos sub gingiile de două până la trei ori. Dacă apare sângerare, acest lucru se datorează cel mai probabil gingivitei sau bolii gingivale. Când folosiți ața dentară zilnic, sângerarea asociată cu gingivita ușoară până la moderată se oprește de obicei după aproximativ două săptămâni.

Dacă pur și simplu nu puteți suporta ata dentară, încercați un irigator oral. Acest dispozitiv pulverizează apă sau apă de gură pentru a îndepărta placa și alimentele între dinți și sub linia gingiei.

Consultați-vă igienistul de două ori pe an

Având curățări de rutină la fiecare șase luni ajută la promovarea unei bune sănătăți orale și a unui zâmbet frumos. Când curățările sunt neregulate, puteți dezvolta boli parodontale. Acest lucru poate provoca umflarea inestetică, retragerea și sângerarea gingiilor. Este, de asemenea, legat de stări de sănătate, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, diabet, obezitate, nașteri premature și apnee în somn.

În plus față de îndepărtarea petelor și tartrului de pe dinți, igienistul dentar va examina și afecțiunile de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și cancerul oral. Deoarece multe afecțiuni de sănătate se manifestă în gură, medicul dentist și igienistul vă pot face conștient de problemele pe care ar trebui să le urmăriți cu medicul dumneavoastră.

Renunta la fumat

Fumatul provoacă pete pe dinți. Pata de fum este uneori o pată superficială care poate fi șlefuită, dar poate, de asemenea, să se înmoaie adânc în smalț.

Fumatul dăunează, de asemenea, gingiilor sănătoase, determinându-le să se retragă și să dezvolte buzunare mari în jurul dinților. Acest lucru face ca dinții să pară mai lungi și creează spații întunecate între ei. Fumatul face, de asemenea, foarte dificilă inversarea bolii gingivale.

Limitați-vă cafeaua, ceaiul și vinul roșu

Băuturile precum cafeaua, ceaiul și vinul roșu sunt cunoscute pentru patarea dinților. Similar fumatului, aceste băuturi pot acumula o pată superficială pe care dentistul sau igienistul dvs. o poate lustrui. Dar pot provoca, de asemenea, colorarea internă a smalțului dinților.

Consumul de paie poate ajuta la reducerea petelor de pe dinți și poate reduce riscul de apariție a cariilor. De asemenea, vă poate ajuta să vă clătiți gura frecvent cu apă, astfel încât lichidul întunecat să nu stea pe dinți pentru o perioadă lungă de timp între mese.

Alegeți cu atenție produsele de albire

În funcție de nevoile dvs., există o varietate de produse de albire disponibile: stilouri cu gel, clătiri, paste de dinți, benzi, tăvi fără prescripție medicală, tăvi personalizate și albire cu laser. Deși alegerile pot fi copleșitoare, fiecare tip poate avea beneficii specifice care vă ajută să vizați domeniile cu probleme. Pastele de dinți și clătirea pentru albire sunt bune pentru consumatorii de cafea și ceai. Pixurile cu gel sunt bune pentru a atinge suprafețe mici, cum ar fi un dinte care s-a mutat înapoi și colectează mai multe pete. Tăvile personalizate și albirea cu laser oferă albire profesională a forței și oferă cele mai dramatice rezultate.

Cumpără o periuță de dinți de calitate

Periuțele electrice de calitate superioară sunt prezentat clinic pentru a îndepărta mai multe plăci și a obține gingii mai sănătoase decât periuțele manuale standard. Multe au acum moduri de albire și dinți sensibili. Corpurile periuței de dinți sunt făcute să dureze ani de zile, în timp ce capetele pot fi schimbate în mod obișnuit pe măsură ce îmbătrânesc sau pentru a fi împărțite între membrii familiei.

Dacă nu sunteți gata să scoateți aluatul pentru o periuță de dinți electrică, asigurați-vă că achiziționați o perie manuală cu peri moi. În timp ce periile cu păr mediu și dur sunt ușor disponibile pe piață, profesioniștii în domeniul stomatologiei recomandă cu fermitate utilizarea lor. Perii mai rigizi și periajul agresiv determină retragerea gingiilor și pot purta smalțul departe de dinți.

Bea multa apa

Apa este cea mai sănătoasă băutură pentru zâmbetul tău și pentru corpul tău. Ajută la curățarea dinților și descurajează cariile. Apa de la robinet este cea mai bună alegere, deoarece are doza recomandată de fluor. De multe ori apa îmbuteliată provine dintr-o sursă în care nivelurile de fluor nu sunt monitorizate sau nu conțin deloc fluor. Un nivel sănătos de fluor favorizează sănătatea dinților și descurajează cariile.

Consumul frecvent de băuturi acide sau zaharoase poate crește drastic ratele de degradare. Sportivii devin rapid un grup de risc, pe măsură ce efectele băuturilor sportive sunt afectate de dinți.

Îmbunătățiți-vă celelalte condiții de sănătate

Condiții precum hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea și bruxismul (cunoscut și sub numele de șlefuirea dinților) pot afecta sănătatea și aspectul zâmbetului. Când corpul este tensionat de o afecțiune de sănătate, este mai dificil să o tratezi pe alta.

În loc să acoperiți simptomele, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea prin metode preventive. A mânca corect și a face suficient exercițiu poate îmbunătăți dramatic aspectul corpului, dinților și gingiilor.

Obțineți tratament dentar în timp util

Condițiile dentare nu se corectează niciodată singure. Cariile dentare rămase netratate pot transforma cu ușurință o cavitate mică într-un abces dentar mare. Acolo unde era nevoie de o umplutură minusculă, este posibil să necesite acum un canal radicular și o coroană.

Tratarea carii dentare devreme înseamnă că veți avea nevoie de restaurări dentare mai mici și mai puțin invazive. Acest lucru ajută la menținerea structurii și stabilității dintelui și menține costurile tratamentului mai mici. Dacă nu este tratată, cariile se pot răspândi la alți dinți și pot provoca infecții în restul corpului.

Spălați-vă dinții de două ori pe zi

Acesta este un lucru dat, dar multor oameni trebuie să li se amintească să se spele pe dinți cel puțin de două ori pe zi. Deoarece placa se poate întări în tartru, periajul frecvent ajută dinții să rămână mai albi și mai sănătoși decât la persoanele care se spală mai rar.

Modul de periere este, de asemenea, important. Ungeți părul către linia gingivală la un unghi de 45 de grade, cu suficientă presiune pentru a face țesutul să aibă o culoare mai deschisă. Faceți ușor mișcări mici, concentrându-vă doar pe unul sau doi dinți odată. Acest lucru vă va menține gingiile sănătoase și va elimina cea mai mare placă.

Formați-vă obiceiuri bune pentru un zâmbet grozav

Poate dura ceva timp până când începeți să observați modificări de la albire sau igienă bucală îmbunătățită. Deși aceste schimbări nu vin peste noapte, cu siguranță merită timpul și efortul, atât pentru zâmbetul tău, cât și pentru starea generală de sănătate.