Este 3 dimineața, iar copilul tău tocmai. nu va. dormi. Știi că acest lucru se întâmplă cu bebelușii, dar știi și că trebuie să existe o cale mai bună.
Conform datelor recente, satisfacția și durata somnului în rândul proaspeților părinți suferă – și nu își revin până când copilul are 4 până la 6 ani. Dar asta nu înseamnă că nu există pași concreți pe care îi poți lua pentru a-ți îmbunătăți situația, inclusiv capacitatea bebelușului tău de a adormi și de a adormi (deci poți și tu).
Vă oferim acoperire, indiferent dacă citiți aceste luni înainte de a livra sau sunteți în miezul unei sesiuni de țipete la mijlocul nopții.
Sfaturi pentru a adormi copilul
Sfat #1: Încearcă cele 5 S-uri
Dr. Harvey Karp, guru al somnului, medic pediatru și expert în dezvoltarea copilului, a creat Happiest Baby on the Block — o serie de cărți, videoclipuri, tutoriale și un site web conceput pentru a-i învăța pe părinți pe cei 5 S pentru a-și ajuta copilul să doarmă. (Vezi ghidul nostru complet aici!)
Aceste tehnici liniștitoare au fost salvatoare pentru mulți părinți care încearcă să-și facă copilul să doarmă. Ei includ:
- Înfășarea. Aceasta imită uterul și îl ajută pe copil să se simtă în siguranță. Notă: bebelușii ar trebui să fie înfășați doar pentru somn, nu tot timpul.
- Poziția laterală sau a stomacului. Acest lucru este pentru a calma temporar bebelușul în timp ce îl țineți în brațe și nu ar trebui să fie folosit ca o poziție de somn sigură – dar îl poate ajuta pe micuțul dvs. să se pregătească să plece în țara viselor. Singura pozitie recomandata pentru somn este pe spatele bebelusului intr-un patut sau in alt spatiu de dormit separat.
- Taci. Ești cel mai bun aparat de sunet din jur. Emiteți un sunet puternic în urechea bebelușului pentru a imita mediul din uter. (Folosește cu siguranță un aparat de sunet când te săturați să vă auziți sau rămâneți fără suflare!)
- Leagăn. Legănarea bebelușului îl poate ajuta să adoarmă. (Din nou, ar trebui să fie așezați pe spate într-un pătuț sau pătuț odată ce sunt gata să adoarmă.)
- A suge. Bebelușii sunt mângâiați de reflexul de sugere, motiv pentru care bebelușii care alăptează le place adesea să se atârne de sân – chiar și atunci când au terminat de mâncat. Luați în considerare utilizarea unei suzete pentru a-și potoli tendințele de a sugă și pentru a se ajuta să se liniștească până la somn. (Pentru nou-născuți, asigurați-vă că alăptarea este stabilită înainte de a oferi o suzetă.)
Sfat #2: Folosiți lumina pentru a-i învăța pe bebeluși zi și noapte
Este întotdeauna întuneric în pântece, așa că lumina și întunericul sunt noi distincții pentru un copil.
În plus, o rutină obișnuită înainte de culcare poate ajuta copilul să-l avertizeze că este timpul să plece rapid în țara viselor.
Sfatul #3: Regândește-ți poziția în timpul trezirii nocturne, cel puțin pentru bebelușii mici
Cu toții am asistat la o dezbatere aprinsă într-un grup de joacă despre folosirea metodei de strigăt în miezul nopții. Dar cel puțin în primele 6 luni, bebelușii să se trezească noaptea este complet normal și crucial pentru hrănire. Nu trebuie neapărat să fie „remediat”.
Deși poate fi stresant să ai un copil care se trezește frecvent noaptea, este foarte normal în primele luni și chiar și după.
Acestea fiind spuse, poți începe să încurajezi chiar și bebelușii mici să folosească abilitățile de auto-liniște care încep să apară în mod natural în jurul a 4 luni. Când bebelușul se trezește noaptea pentru o hrănire, puteți promova aceste abilități prin:
- păstrând camera întunecată și liniștită în timp ce hrăniți copilul
- lăsând copilul să se frământe câteva minute înainte de a se hrăni (dacă altceva decât foamea, cum ar fi un zgomot, l-a tresărit trezit, el poate adormi din nou.)
- folosind o suzetă și o atingere liniștitoare pentru a adormi copilul înapoi
De ce bebelușii rezistă la somn
Bebelușii nu se nasc gata să doarmă noaptea timp de 8 până la 10 ore. De fapt, există motive concrete și susținute de știință pentru care bebelușii nu dorm atât de mult pe cât ți-ai dori. Iată câteva:
- În primele săptămâni, ei nici măcar nu știu că este noapte. În pântece, ziua și noaptea nu erau cu adevărat un lucru, așa că de unde ar ști ei?
- Nou-născuții mănâncă la fiecare câteva ore și nu ar trebui să treacă prea mult timp fără să se hrănească. Bebelușii alăptați vor mânca
de 8-12 ori într-o perioadă de 24 de ore în primele săptămâni până la luni. - Bebelușul tău are multe nevoi de bază. Adesea, noii părinți sunt prinși de motive profunde și înfricoșătoare pentru care copilul lor plânge atât de mult, dar asigurați-vă că luați în considerare elementele de bază. Bebelusul tau are un scutec murdar sau este prea cald sau prea rece?
De ce somnul este important pentru întreaga familie
Somnul contează — pentru toată lumea din gospodărie. Adevărata privare de somn poate fi periculoasă pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Somnul slab poate duce la o varietate de alte probleme de sănătate, de la creșterea în greutate până la tulburări mentale. De asemenea, te poate face pur și simplu nefericit pe tot parcursul zilei, când ai prefera să te bucuri de viață cu noul tău copil.
Bebelușii beneficiază, de asemenea, de un somn regulat și consistent, nou-născuții dorm chiar și până la 17 ore pe zi (doar nu în cantități mari de timp, așa cum ați spera). Bebelușii mici vor dormi atât cât are nevoie corpul lor – o calitate pe care îngrijitorii ar trebui, ori de câte ori este posibil, să încerce să o imite. Știm – mai ușor de spus decât de făcut.
Când să vezi un medic
Există momente când plânsul toată noaptea (sau ziua) indică o problemă mai mare. Dacă sentimentul tău instinctiv ca părinte spune că ceva nu este în regulă, ascultă-l și cheamă medicul copilului tău pentru o programare. Este înțelept să cereți unui medic pediatru să excludă orice problemă medicală.
Privarea de somn pentru părinți este reală și te poate face să te simți disperat. Dacă ai gânduri de a-ți răni copilul sau pe tine însuți, așezați copilul (plângând sau nu) în pătuțul lui într-un spațiu sigur și îndepărtați-vă câteva minute pentru a face o pauză și a vă limpezi capul. Dacă aveți aceste sentimente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a obține ajutor profesional.
Daca simti ca bebelusul tau doarme prea mult sau nu suficient, intreaba si medicul pediatru.
Vestea bună este că acest lucru este temporar și veți dormi amândoi toată noaptea, pe măsură ce bebelușul dvs. crește și va fi mai capabil să se liniștească. Deși poate părea că săptămânile se prelungesc – iar tu aștepți doar de la un latte la altul – oferă-ți ție și familiei tale grație în timp ce încerci să treci printr-una dintre cele mai dificile momente ale educației parentale.
Nu ezitați să solicitați sfaturi medicale pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră dacă aveți dificultăți. Nu există întrebări stupide în educație – doar părinții lipsiți de somn care încearcă să tragă un pui de somn.
Discussion about this post