Mamele ne modelează – adesea fizic în pântece (deși există multe alte tipuri de relații mamă-copil, inclusiv cele adoptive) și emoțional prin interacțiunile lor cu noi.
Legătura este atât de puternică încât psihanalistul britanic Donald Winnicott a crezut că nu există un copil, ci doar un copil și mama lor. El credea că sentimentul de sine al unui copil este construit de tipul de relație pe care o au cu persoana care îi îngrijește principal (de obicei, mama).
Deci, ce se întâmplă dacă mama nu a fost acolo pentru tine din punct de vedere emoțional? Potrivit unor psihanaliști, cercetători și alți teoreticieni, apare așa-numita „rană mamă”.
Cine se confruntă de obicei cu rana mamei?
Se spune că copiii (de obicei fiice, dar uneori și fii) suferă de rana mamei dacă mama lor:
- a oferit sprijin prin îngrijirea nevoilor fizice ale copiilor, dar nu a oferit dragoste, grijă și siguranță
- nu a oferit empatie pentru a oglindi emoțiile copilului și pentru a-l ajuta să eticheteze și să gestioneze acele emoții
- nu a permis copilului să-și exprime emoții negative
- a fost extrem de critic
- aşteptat sprijinul copilului cu propriile nevoi fizice sau emoţionale
- nu a fost disponibil pentru copil fie pentru că trebuia să lucreze, fie pentru că era ocupat cu propriile interese (rețineți, totuși: puteți fi o mamă care lucrează – chiar și o mamă singură care lucrează – fără instilând rana mamei!)
- au suferit ei înșiși abuzuri emoționale sau fizice, nu au procesat trauma și, prin urmare, nu a putut să ofere dragoste și îngrijire
- avea o stare de sănătate mintală netratată
- a experimentat alcoolism sau dependență de droguri
Fiicele și fiii pot experimenta atât rana mamei
Rana mamei nu este un diagnostic specific – deși poate doare atât de mult încât ești sigur că merită unul. În timp ce atât fiicele, cât și fiii pot simți impactul sub-materării care duce la rana mamei, este de obicei considerată o rană de la mamă la fiică.
Mulțumim psihologului Mary Ainsworth și ei
Rana mamei și împuternicirea femeilor într-o societate patriarhală
În societățile patriarhale, poate fi mai ușor pentru mame să transmită fiicelor propria rană de mamă. Femeile care au interiorizat convingeri stereotipe care relegă femeile în rândul cetățenilor de clasa a doua au mai multe șanse să transmită conștient sau inconștient aceste credințe fiicelor lor.
Fiicele din aceste societăți se pot găsi prinse într-o dilemă cu două tăișuri: acceptă ceea ce crede mama, astfel încât să fim în aceeași barcă și ea să mă iubească în continuare, sau să lupte pentru propriile mele convingeri și să urmărească împuternicirea.
Nu este o ispravă ușoară să te apuci de luptă.
O fiică care alege să facă acest lucru se poate trezi să-și saboteze propriul succes în același mod în care a demonstrat studiul clasic al Matinei Horner din 1970 „frica de succes”. Studii mai recente au replicat studiul lui Horner și au arătat răspunsuri stereotipe similare care împiedică femeile să se autoactualizeze și țin acea rană a mamei supurată.
Care sunt semnele și efectele rănii mamei?
Dacă vă întrebați ce semne ar putea semnala prezența rănii mamei în viața voastră, gândiți-vă la copilărie și încercați să vă amintiți ce a experimentat versiunea dumneavoastră de copil.
Dacă multe dintre sentimentele din lista de mai jos par familiare, este posibil să aveți o rană de mamă:
- Mama ta pur și simplu nu a fost acolo pentru tine la nivel emoțional.
- Ai fost reticent să apelezi la mama ta pentru confort sau siguranță.
- Te-ai îndoit că ai avut aprobarea mamei tale, așa că ai încercat mereu să fii perfect.
- Te simțeai nervos și speriat în preajma mamei tale.
- Mama ta se aștepta să ai grijă de ea fizic sau emoțional.
Dacă punctele din lista de mai sus rezonează cu tine, ce înseamnă asta pentru tine acum? Aceste sentimente negative pot duce la:
- stimă de sine scazută
- lipsa de conștientizare emoțională
- incapacitatea de a se autocalma
- sentimentul că relațiile calde și hrănitoare nu sunt la îndemâna ta
Să vedem de ce s-ar putea întâmpla asta:
Stimă de sine scazută
Atașamentul sigur îl face pe copil să simtă că contează. Fără această credință de bază în ei înșiși, copiii se luptă să își dobândească un sentiment de sine și să creadă în ei înșiși.
Lipsa de conștientizare emoțională
O mamă care este prezentă pentru copilul lor este capabilă să oglindească sentimentele copilului său, să le eticheteze și să-l ajute să gestioneze sentimentele. Copilul nu are nevoie să suprime sentimentele negative, pentru că are o modalitate de a le gestiona.
Incapacitatea de a se autocalma
Fără conștientizarea modului de a-și gestiona sentimentele, copiii și mai târziu adulții nu își dezvoltă niciodată capacitatea de a se auto-liniști. În schimb, se îndreaptă către lucruri din afara lor pentru confort. Aceste lucruri ar putea include activități de amorțire precum alcoolul și drogurile.
Dificultăți de relație
Adulții cu rana mamei au dificultăți în a forma și a menține relațiile pozitive la care tânjim cu toții, deoarece nu au învățat niciodată să le facă.
Pași pentru vindecarea rănii mamei
Vindecarea de rana mamei este un echilibru între recunoașterea sentimentelor negative, cum ar fi furia și resentimentele, și recunoașterea faptului că ar putea fi nevoie să o iertăm pe mama noastră. În timp ce rămânem blocați în sentimentele negative ne poate face să ne simțim temporar corect, pe termen lung, pierdem de fapt.
Deci, cum obținem echilibrul care ne va vindeca?
Exprimă durerea
Primul pas este să vă lăsați să spuneți „Ai” – și mai mult – dacă aveți nevoie. Terapia vă poate ajuta copilul să exprime durerea de a nu fi iubit, ignorat, ocolit, ridiculizat și chiar victimizat. Jurnalul poate ajuta, de asemenea.
Iubeste-te
Conceptul nostru de sine a fost construit prin modul în care mama noastră a interacționat cu noi. Trebuie să ne dăm seama că faptul că mama noastră nu a putut să ne construiască imaginea de sine într-un mod pozitiv nu a fost vina noastră. Renunțând la imaginea mai puțin decât ideală, ne putem recrea imaginea de sine.
Dezvoltați conștiința de sine
Fără feedback-ul mamei noastre, nu aveam întărirea necesară pentru a dezvolta conștiința de sine. Trebuie să învățăm cum să intrăm în contact cu emoțiile noastre. Fă-ți timp să te oprești și să simți ceea ce simți. Numirea sentimentului este primul pas pentru a face față sentimentului.
Părinte-te
De asemenea, putem învăța cum să fim părinți și să ne dăm toate lucrurile pe care nu le-am primit niciodată în copilărie.
Îngrijirea de sine nu ne strica pe noi înșine; are grijă de nevoile noastre. Pentru unii dintre noi, îngrijește-te de o plimbare de dimineață înainte de a te așeza la birou. Pentru alții, este nevoie de o pauză pentru o întâlnire cu o cafea cu un prieten care ne face să ne simțim bine cu noi înșine.
Iertare
Recunoașterea propriilor noastre sentimente și întristarea pentru ceea ce nu am primit niciodată în copilărie creează spațiul emoțional necesar pentru a merge spre iertare.
Mama este o muncă grea. Dacă ești mamă, știi deja asta. Și uneori mamele greșesc lucrurile. Chiar foarte greșit. Dacă îți poți recunoaște mama așa cum este și nu te gândești la cine ai vrea să fie, poți să o înțelegi și să o accepti.
Odată ce ai făcut asta, ar putea fi posibil să construiești o relație cu mama ta. Învață să stabilești limite și poți descoperi că împreună tu și mama ta poți construi un fel de relație. Chiar dacă nu este relația perfectă, poate deveni ceva semnificativ.
Desigur, în unele cazuri, este posibil să fi avut o mamă neglijentă sau abuzivă pe care cu adevărat nu o poți ierta. În astfel de cazuri, poate fi mai bine să treci peste acele sentimente dure în cadrul rețelei tale de sprijin sau cu un terapeut – fără a extinde ramura de măslin.
Ar fi convenabil și ușor dacă am putea da vina pe mamele noastre pentru toate greșelile și eșecurile noastre. Dar nu ar fi adevărat. Și asta pentru că toți avem darul de a alege.
Putem alege să luăm măsurile pentru a ne vindeca propria rană a mamei și pentru a ne asigura că nu transmitem această rană copiilor noștri. Este o călătorie provocatoare, dar este începutul împuternicirii.
Discussion about this post