Dacă citești asta, șansele sunt să fii stresat. (Îmi pare rău, bb!)
Ei bine, avem câteva vești bune pentru tine: este posibil să tachinați, să vorbiți, să atingeți, să gustați, să simțiți și să vă îndreptați spre scăderea nivelului de stres. *Aplauze*
Credem că plăcerea este un aspect fundamental al unei vieți sexuale sigure și sănătoase. De aceea, ne bazăm pe scriitori cu experiență, educatori și alți experți pentru a-și împărtăși sugestiile cu privire la orice, de la tehnica pe care o utilizați până la jucăria sexuală pe care o cumpărați.
Vă recomandăm doar ceva care ne place cu adevărat, așa că dacă vedeți un link către un magazin către un anumit produs sau marcă, să știți că a fost cercetat temeinic – dacă știți la ce ne referim. A face cu ochiul.
Sfaturi generale
Indiferent dacă mergi la Pound Town sau Cuddle City, aceste sfaturi vă vor ajuta să reduceți cortizolul și să maximizați plăcerea.
Cunoaște-te pe tine însuți
Așa cum unii găsesc un curs de yoga mai stresant decât un curs de antrenament, unii găsesc că a face dragoste mai stresează decât, ei bine, lovindu-se.
Așadar, înainte de a începe să scapi de stres în numele scăderii stresului, acordă-ți un moment pentru a-ți da seama ce fel de coborâre va fi cel mai bun pentru a scăpa de stres. Pentru dumneavoastră.
Dacă ai o sesiune sexuală în parteneriat sau multipartenerat, răspândește cuvântul înainte de a intra în ea.
Lumanari
Mai exact, lumanari cu rozmarin sau lavanda. Ambele arome pot reduce stresul.
De asemenea: pietre care luminează starea de spirit.
Utilizați lubrifiant
TBH, acesta este ÎNTOTDEAUNA un sfat bun.
Dar lubrifiantul este în special important atunci când ești stresat.
De ce? Deoarece stresul poate duce la tensiune temporară a mușchilor planșeului pelvin, care poate:
- împiedică lubrifierea naturală a vaginului
- face penetrarea în oricare orificiu mai puțin confortabilă
Înclinați-vă spre dorința receptivă
Da, unele poziții sunt mai bune pentru a trece prin stres decât altele. Și da, unii oameni consideră că sexul eliberează stresul.
Dar, după cum spune consilierul clinic în sex Eric M. Garrison, autorul cărții „Mastering Multiple Position Sex”, „Mulți oameni trebuie să înceapă procesul de eliminare a stresului înainte de a face sex”.
De aceea, el recomandă să te înclini spre dorința receptivă (alias să faci lucruri care să te ajute să te simți bine) inainte de încercând oricare dintre cele 10 poziții sexuale pentru ameliorarea stresului de mai jos.
Aceasta ar putea include:
- citind erotica
- vizionarea porno etice (a se citi: plătit).
- ascultând erotică audio
- fă un duș aburind cu mugurul tău zgomotos rezistent la apă
- obținerea (sau acordarea) unui masaj la picioare
lingura
„Această poziție este deosebit de bună atunci când partenerul care îl primește este cel care este stresat”, spune Garrison.
De ce? Pentru că stau întinși pe o parte în timp ce partenerul lor îi ține din spate.
„Senzația de a fi înghițit poate fi incredibil de reconfortantă”, spune el.
Dacă jocul de penetrare este pe masă, când receptorul este gata, partenerul din spate își poate ușura penisul sau vibratorul în gaura din față sau din spate a partenerului.
Sfat pentru stimularea plăcerii: cereți receptorului să folosească un manșon de masturbare, cum ar fi Shotpocket Sleeve sau Manșonul de masturbare Tenga Vacuum Cup sau un stimulator, cum ar fi We-Vibe Melt sau Lelo Ina Wave, pe ei înșiși.
Masturbare reciprocă
Sexul solo a fost un remediu de multă vreme pentru stres.
Așadar, de ce să nu te atingi lângă partenerul(i) care se ating (se ating) pe ei înșiși? După cum spune Garrison, „Senzația fizică plus echipamentul vizual pot fi într-adevăr foarte stresante.”
El observă că masturbarea reciprocă este o opțiune deosebit de bună pentru cei doi care nu au avut The STI Status Talk. Idem pentru cele care pot rămâne însărcinate.
„Dacă cineva este atât de îngrijorat de contractarea unei ITS, transmiterea uneia partenerului său sau de a rămâne însărcinată, nu se va putea relaxa suficient pentru a se bucura de sesiune și pentru a beneficia de beneficiile ei de reducere a stresului”, spune el. Corect!
Preluarea limbii
„Adesea, când ești stresat, este pentru că te simți scăpat de sub control”, spune Sadie Allison, fondatorul magazinului online de jucării sexuale Tickle Kitty și autoarea cărții „The Mystery of the Undercover Clitoris”.
„Dând oral cuiva, reluați controlul, ceea ce vă poate ajuta să vă schimbați mentalitatea de la „Sunt neajutorat” la „Sunt în control”,” spune ea.
În plus, ea adaugă: „Când ești cel care dăruiești, ești concentrat pe partenerul tău și pe tehnicile pe care le încerci, și nu orice te-a stresat.”
Întinde-te pe spate, fii lins
Ai un partener în care ai încredere? Îți place să primești oral? Allison sugerează să-ți inviti partenerul pentru a-ți face plăcere.
Câteva rânduri de încercat:
- „Buna iubito. M-am simțit foarte stresat recent și mi-ar plăcea să mă pierd în senzația gurii tale. Ce crezi?”
- „Mă simt stresat și mă gândeam să folosesc Womanizer-ul meu. Dar aș prefera să-ți simt gura, dacă ești pregătit pentru asta. Tu esti?”
„Pot să promit, în majoritatea situațiilor, odată ce cineva în care ai încredere începe să te lovească, vei fi prea prins de plăcerea ca să te simți stresat”, spune ea.
Dacă nu aveți un partener, încercați un stimulator sexual oral, cum ar fi:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Masturbator Satisfyer Men Heat Vibration
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Frecare
Ce sună mai bine decât ca mierea să-ți facă spumă corpul în ulei sau loțiune și să-ți treacă nodurile tensionate?
Retoric Î. Răspunsul este evident nimic!
„Întinsul cu fața în sus se poate simți vulnerabil și poate crea un răspuns la stres și mai mare în organism”, spune Garrison. „Începe cu fața în jos, apoi întoarce-te pe spate după o jumătate de oră când te simți complet confortabil.”
Puteți adăuga, de asemenea, o lumânare de masaj – care, pentru înregistrare, este diferită de o lumânare obișnuită, spune el.
Iată cum funcționează: Când aprindeți lumânarea, ceara se topește într-un ulei fierbinte (dar nu prea fierbinte!) care poate fi masat în piele.
Iată câteva lumânări de masaj de cumpărat:
- Lumânare de masaj Lelo Flickering Touch
- Lumânare de masaj Ignite Me Lavanda
- Lumanare de masaj Maude
Lover-go-job misionar
Anal-haver avansate în față.
(Ne pare rău, începători. Deoarece stresul poate duce la tensiune musculară – inclusiv tensiunea musculară a sfincterului anal – acum nu este un moment bun pentru a vă distra în sud.)
Puneți receptorul să se întindă cu spatele pe pat după ce a lăsat o pernă (cum ar fi Liberator Wedge sau Dame Pillo) sub șolduri pentru a-și expune gaura de la fund.
După o încălzire serioasă, apucați lubrifiantul, puneți-l pe cel care îi dă deasupra și priviți în timp ce alunecă înăuntru.
Sfat profesionist: Revizionați episodul 1 „Queer as Folk” sau accesați „CrashPadSeries” pentru a vă aminti cât de intim poate fi analul misionar. (De asemenea: scene vaporoase = excitare A+!)
Yab-yum
Ai auzit vreodată de sex atâtrificat?
Versiunea SparkNotes: Sexul tantric este un joc care a fost încetinit foarte mult și îmbibat cu o doză consistentă de spiritualitate, muncă de respirație și contact vizual intens (numit privire a ochilor).
Ei bine, yab-yum este versiunea tantrificată a poziției sexului lotus.
Tyomi Morgan, sexolog certificat, practicant autentic de tantra și antrenor internațional de plăcere, explică: „Partenerul care pătrunde stă pe podea cu picioarele încrucișate, apoi partenerul care îl primește stă în poală, cu fața la ei, cu picioarele înfășurate în jurul spatelui partenerului.”
Aparent, acest lucru vă aliniază chakrele genitale.
(Dacă flexibilitatea șoldului sau a genunchilor face ca șederea cu picioarele încrucișate să fie inconfortabilă, ea spune că oricare partener își poate planta picioarele pe podea.)
„Puneți-vă mâinile pe inimile celuilalt și sincronizați-vă respirația”, spune ea. După 21 de respirații sincronizate, „te vei simți incredibil, ca și cum stresul tău se topește”.
Solo sacru
Sunteți intrigat de sexul înnebunit, dar în prezent călăriți singur? Vești bune: Potrivit lui Morgan, masturbarea tantrică – cunoscută și sub denumirea de masturbare sacră – este cu totul un lucru.
„Începeți prin respirația abdominală pentru a declanșa repausul și a digera răspunsul în organism”, spune ea. „În continuare, concentrează-te pe respirația în organele genitale, pentru că acolo unde trece respirația, curge energia.”
Continuați acest tipar de respirație în timp ce puneți mâna dreaptă peste inimă și mâna stângă peste biți. Când faci asta, Morgan spune că s-ar putea să simți o senzație de încălzire în mână.
Atunci ești gata să joci.
„Mergeți încet și bucurați-vă de experiență, pentru că în timpul masturbării sacre se pune accent pe plăcere, nu pe orgasm”, spune ea.
Călăreț ghemuit deasupra
Allison are o teorie: „Cu cât o poziție este mai solicitantă din punct de vedere fizic și cu cât necesită mai multă concentrare, cu atât va fi mai ușor să uiți orice te stresează.”
Sună relatabil? Apoi dă un vârtej pe călărețul ghemuit deasupra.
Pune-ți partenerul să se întindă pe spate, apoi să-ți plantezi picioarele pe lângă șolduri și să stai într-un stil ghemuit pe penis sau pe vibrator.
Apoi, angajați-vă fesierii, ischiochibial, quads-ul și nucleul pentru a vă coborî încet, la o viteză și un ritm care se simte cel mai bine.
În timp ce faci, de ce să nu-i pui partenerului tău să folosească un vibrator baghetă, cum ar fi Le Wand sau Wartenberg Wheel, pe sfarcurile tale, movila pubiană și abdomenul inferior? Buna ziuasenzație!
Evident, când obosești, poți să te lași în genunchi pentru a-ți oferi mușchilor să respirăm.
O altă opțiune: Plop un scaun de poziționare, ca acesta Amazon, peste șoldurile partenerului tău. Curelele elastice te vor ține sus și te vor ajuta să sari mai ușor pe bucățile lor. Distracţie!
2x penetrare
„Dacă vrei să-ți iei mintea de la ceva stresant, de ce să nu încerci ceva cu totul nou, cum ar fi dubla penetrare?” spune Allison.
Dubla penetrare poate include:
- adăugarea unui plug anal la P-in-V
- folosind un gag cu minge în timpul anal
- introducerea unui șir de margele anale în timpul sexului cu curele
Indiferent de părerea ta despre DP, până la sfârșit „vor fi multe endorfine și multă plăcere”, spune Allison.
Dacă mai ești stresat
Romping este ridicol de bun. Dar nu este întotdeauna suficient să treci prin stres.
Încearcă să faci orgasm
Este practic un strigăt de raliu Healthline în acest moment: plăcerea – nu orgasmul – este punctul sexual.
Ideea este că orgasmele eliberează mai mult hormonul iubirii care distruge stresul (oxitocină) decât plăcerea singură.
Așadar, dacă orgasmele sunt accesibile organismului tău, acum este un moment bun pentru a le acorda prioritate.
Îmbrățișa!
Fii sincer: Câte îmbrățișări dai/primiți pe zi?
Dacă este sub 12 ani (așa cum este probabil), Garrison spune că este în regulă o îmbrățișare.
El explică: „Mai puțin de atât și nevoile noastre de foame de piele nu sunt satisfăcute, iar atunci când nevoile noastre de foame de piele nu sunt satisfăcute, nivelurile noastre de cortizol cresc.” Cu alte cuvinte, mai puține îmbrățișări = mai mult stres.
Sex poate sa satisface acele nevoi pentru persoanele care consideră că sexul eliberează stresul, dar pentru cei care nu o fac, el spune că o băltoacă de îmbrățișare este un pariu mai bun.
A respira
„Chiar și în afara sexului, respirația abdominală vă poate ajuta să eliberați încet stresul și tensiunea pe care le aveți”, spune Morgan.
Linia de jos
Sex poate sa vă permit să treceți peste stres în timp ce coborâți. Dar coitus nu este o soluție sigură pentru nivelarea nivelurilor vertiginoase de cortizol.
Așadar, dacă încă vă simțiți stresat după distracție, nu ezitați să contactați un furnizor de servicii de sănătate mintală care vă poate ajuta să găsiți un plan de joc pentru reducerea stresului, creat special pentru dvs.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare și romane de dragoste, pressing pe bancă sau dansând cu pole. Urmărește-o pe Instagram.
Discussion about this post