Sunt fitoceramidele cu adevărat un „lifting facial într-o sticlă”?

Ce sunt fitoceramidele?

Ceramidele sunt un tip de acid gras natural, cu lanț lung (adică grăsimi sau lipide) care formează aproximativ 50 la sută a stratului exterior al pielii (epiderma).

Deoarece „fito” înseamnă plantă, fitoceramidele sunt doar ceramide din plante.

„Fitoceramidele se referă la ceramidele derivate din plante, spre deosebire de ceramidele sintetice sau de origine animală, utilizate pentru a reumple ceramidele naturale epuizate ale pielii”, spune dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, un dermatolog certificat în cabinet privat la SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Ceramidele sintetice și pe bază de plante sunt similare ca structură cu ceramidele găsite în piele, explică dr. Peterson Pierre, dermatolog la Institutul de îngrijire a pielii Pierre din Westlake Village, California.

În timp ce ceramidele sintetice sunt probabil mai comune, fitoceramidele au câștigat recent popularitate ca ingredient de îngrijire a pielii datorită presupuselor lor puteri anti-îmbătrânire.

Cum sunt bune pentru piele?

Afirmațiile îndrăznețe că fitoceramidele sunt „un lifting într-o sticlă” au creat multă hype în jurul acestui ingredient de îngrijire a pielii.

În timp ce experții spun că fitoceramidele pot aduce beneficii pielii, nicio cremă nu va avea aceleași rezultate ca un lifting facial.

„Acestea sunt afirmații făcute de producători lipsiți de etică”, spune Pierre.

Deși pielea produce în mod natural ceramide, factorii de mediu cum ar fi vremea rece, poluarea aerului, razele UV ale soarelui și umiditatea scăzută, împreună cu stresul și îmbătrânirea, pot reduce concentrația sau eficacitatea acestora, făcând pielea să se simtă uscată, spune Shainhouse.

Nivelurile scăzute de ceramide permit umezelii să scape de piele, lăsând să intre iritanti, poluarea aerului și chiar agenți infecțioși.

Când lucruri precum iritanții intră în piele, „sistemul imunitar le poate „vedea” și dezvolta o iritație de contact sau o alergie a pielii”, explică Shainhouse. Acest lucru poate duce la piele uscată, aspră, descuamată și inflamată, în special la persoanele cu eczemă activă.

În loc să adauge umiditate pielii, toate tipurile de ceramide previn pierderea umidității prin întărirea funcției de barieră a pielii.

„Ceramidele acționează ca „chitul” între partea superioară „asemănătoare țiglei”. [skin] celule pentru a crea o etanșare etanșă… pentru a menține hidratarea”, spune Shainhouse.

Studii au sugerat că aplicarea unei creme cu ceramidă pe piele reduce uscarea, în special la persoanele cu uscăciune și piele predispusă la eczeme.

Deși multe dintre aceste studii sunt plătite de producătorii de cremă, experții spun că dovezile sunt totuși solide.

„Ceramidele sunt excelente pentru tratarea pielii uscate, descuamate, „rupte”… [and] pentru gestionarea eczemei”, spune Shainhouse. „De fapt, pacienții cu dermatită atopică au un defect genetic în filagrina, o moleculă din piele. Ca atare, pielea lor este deficitară în ceramide. Aplicarea de ceramide topice poate ajuta la „umplerea crăpăturilor” pentru a crea o barieră protectoare a pielii netedă și mai completă.”

Deoarece celulele pielii uscate se îngroașă, hidratarea pielii ajută, de asemenea, la minimizarea apariției liniilor fine și a ridurilor. Rețineți că va trebui probabil să utilizați o cremă hidratantă timp de câteva săptămâni pentru a observa un efect anti-îmbătrânire.

Fitoceramidele pot fi utile în special pentru persoanele cu afecțiuni precum eczema și psoriazisul, a căror piele poate nu produc în mod natural suficiente ceramide și au o funcție de barieră afectată.

Există doar cercetări limitate privind suplimentele cu ceramidă.

unu studiu controlat mic, randomizat de la un producător de vitamine a descoperit că persoanele care au luat un supliment de fitoceramidă făcut din konjac (o plantă găsită în Asia) o dată pe zi timp de 6 săptămâni au raportat că au mai puține uscăciune a pielii, hiperpigmentare, mâncărime și uleiuri decât cei care au luat un placebo.

Întrebarea rămâne dacă duce într-adevăr la un efect vizibil la majoritatea oamenilor.

„Pe scurt, nu există dovezi puternice că consumul de ceramide pe bază de plante va avea un impact semnificativ asupra întăririi barierei pielii și asupra pierderii umidității”, spune Shainhouse. „Dacă ajută la înlocuirea ceramidelor pielii sau a funcției de barieră, oamenii de știință nu sunt siguri cum funcționează.”

Cum să le folosești pentru piele

Fitoceramidele vin în creme sau suplimente topice și se găsesc și în anumite alimente.

Suplimentele furnizează ceramide pe piele prin vasele de sânge ale pielii și sunt de obicei luate o dată pe zi.

Alimentele care conțin fitoceramide includ:

• boabe de soia
• mei
• grâu
• orez
• spanac
• cartofi dulci
• cartofi
• porumb
• konjac

Deși, așa cum am menționat mai sus, nu este clar dacă consumul de fitoceramide funcționează pentru a îmbunătăți aspectul pielii.

Cremele de îngrijire a pielii cu fitoceramide ajută la calmarea pielii și la protejarea barierei pielii, mai ales dacă utilizați alte ingrediente exfoliante potențial iritante, cum ar fi retinoizii și acizii, spune Shainhouse.

De asemenea, pot ajuta la sigilarea ingredientelor hidratante precum acidul hialuronic, ureea și glicerina.

„Ceramidele funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu alte grăsimi care sunt prezente în mod natural în piele, cum ar fi colesterolul și acizii grași”, spune Shainhouse.

Aplicați o cremă cu ceramidă o dată pe zi, sau mai des după nevoie. Cel mai bine este să îl utilizați după duș sau baie.

Uscați pielea cu un prosop și aplicați crema pe pielea ușor umedă pentru a ajuta la păstrarea umidității, sugerează Shainhouse.

Pentru a obține cele mai bune din ambele lumi, Pierre spune că ați putea folosi o cremă cu fitoceramidă și să luați un supliment de fitoceramidă.

„Crema va oferi un beneficiu imediat, în timp ce suplimentul oral va oferi un rezultat mai durabil”, spune el.

Atenționări

Cremele care conțin fitoceramide sunt „neiritante, neuscate și noncomedogenice”, spune Shainhouse, făcându-le o alegere excelentă pentru orice tip de piele.

Acestea fiind spuse, pielea fiecăruia este diferită.

„De fiecare dată când folosești un nou produs de îngrijire a pielii, există întotdeauna șansa să fii alergic la acesta”, spune Pierre. Stați departe de fitoceramidele care sunt combinate cu ingrediente care vă pot irita pielea, cum ar fi parfumul.

Discutați întotdeauna cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe un supliment de fitoceramidă. Fitoceramidele sunt un tip de grăsime. Acestea pot cauza probleme atunci când sunt luate sub formă de pastile pentru anumite persoane, cum ar fi cei care au o predispoziție pentru colesterol ridicat, boli de inimă sau accident vascular cerebral.

„Studiile pe animale au demonstrat că pot fi găsite în sânge după ingerare, așa că consumul lor ca supliment zilnic poate avea un impact potențial asupra nivelului de colesterol și trigliceride”, spune Shainhouse.

Linia de jos

Fitoceramidele sunt o ceramidă pe bază de plante, care este o grăsime naturală care formează jumătate din stratul exterior al pielii.

Factorii de mediu, îmbătrânirea și afecțiunile pielii, cum ar fi eczema, pot reduce nivelul de ceramide din piele.

S-a demonstrat că utilizarea unui produs de îngrijire a pielii cu fitoceramide ajută la creșterea funcției de barieră a pielii, reduce iritația și hidratează pielea, ceea ce poate reduce, de asemenea, aspectul liniilor fine.

Majoritatea oamenilor, inclusiv cei cu pielea sensibilă, pot folosi creme cu fitoceramide fără a avea efecte secundare. Dar discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a lua un supliment de fitoceramidă, deoarece este posibil să nu fie sigur pentru toată lumea.

Colleen de Bellefonds este o jurnalistă de sănătate și wellness din Paris, cu peste un deceniu de experiență în scris și editat în mod regulat pentru publicații, inclusiv WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com și CleanPlates.com. Găsește-o pe Stare de nervozitate.