Care este legătura dintre stres, anxietate și vertij?

Stresul poate provoca amețeli și alte simptome de vertij?

Stresul și anxietatea pot contribui la disfuncția sistemului vestibular. Pot apărea amețeli sau vertij dacă orice parte a acestui sistem este afectată.

Sistemul vestibular

În aproximativ 85 la sută din cazuri, cauza amețelii provine din sistemul vestibular.

Sistemul vestibular se referă la organul din urechea internă care vă controlează echilibrul. Este alcătuit din trei canale în formă de semicerc umplute cu fire de păr fluide și mici.

Pe măsură ce vă întoarceți capul, firele de păr pot detecta în ce direcție se mișcă fluidul, iar creierul poate folosi aceste informații pentru a determina direcția în care se îndreaptă capul.

Sub aceste canale se află două organe similare numite utricul și sacul, care sunt, de asemenea, pline cu lichid și fire de păr și detectează accelerația. Informațiile din ambele seturi de organe sunt trimise la creier prin nervul vestibular.

Stresul și vertijul

Nivelurile crescute de hormoni de stres, inclusiv cortizolul, pot avea un impact negativ asupra transmiterii informațiilor neuronale de la sistemul vestibular la creier. Se crede că acești hormoni pot perturba canalele ionice din nervi și neurotransmisia din creier.

Corpul tău eliberează și alte substanțe chimice, inclusiv histamina și neurosteroizi, atunci când ești stresat, care pot afecta indirect neurotransmisia dintre sistemul tău vestibular și creier.

Anxietate și vertij

Când vă simțiți anxios în mod cronic, nivelul corpului de cortizol și alți hormoni de stres rămâne crescut și vă afectează negativ sistemul vestibular.

A Studiu retrospectiv 2016 a analizat 7.750 de persoane cu tulburare de anxietate și un număr egal de persoane fără aceasta.

După 9 ani de urmărire a participanților, cercetătorii au descoperit că persoanele cu tulburări de anxietate au avut de 2,17 ori mai multe șanse de a dezvolta vertij pozițional paroxistic benign (BPPV), cel mai frecvent tip de vertij, decât persoanele fără tulburări de anxietate.

Unii oameni pot experimenta vertij brusc atunci când se confruntă cu declanșatorul anxietății lor. De exemplu, cineva cu anxietate socială poate avea amețeli când este forțat să se afle într-o cameră aglomerată sau un șofer nervos poate începe să vadă lumea învârtindu-se atunci când navighează printr-un trafic intens.

Anxietatea și vertijul pot avea și o relație inversă. Stimularea sistemului vestibular și îngrijorarea cu privire la apariția vertijului pot provoca anxietate.

Semne comune de vertij

Termenii vertij și amețeli sunt adesea folosiți în mod interschimbabil. Cu toate acestea, amețelile se referă la un sentiment general de dezechilibru. Vertijul este un tip specific de amețeală care te face să simți că tu sau împrejurimile te învârtești când nu sunt.

Simptomele comune care însoțesc adesea vertij sau amețeli includ:

• instabilitate
• amețeli
• slăbiciune
• dureri de cap
• greaţă
• vărsături
• tinitus
• probleme de auz
• slabă coordonare
• dificultăți de a vedea în timpul mișcării
• mișcări anormale ale ochilor

Cum să preveniți vertijul cauzat de stres

Cel mai bun mod de a preveni vertijul indus de stres este să încerci să minimizi stresul din viața ta. Puteți găsi următoarele metode care vă pot ajuta să eliberați de stres:

• ascultând muzică liniştitoare
• programarea timpului pentru lucruri care te fac să râzi
• meditaţie
• exercițiu ușor
• vorbind despre situația stresantă cu un prieten sau un membru al familiei

Dacă vă confruntați deja cu vertij indus de stres, este o idee bună să luați măsuri pentru a elimina stresul cât mai curând posibil înainte ca simptomele să se agraveze.

Următoarele obiceiuri sănătoase pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor:

• reduceți la minimum consumul de cofeină, alcool sau tutun
• stai hidratat
• stați sau întindeți-vă până când vă simțiți mai bine
• consultați un medic dacă vertijul este sever sau de lungă durată

Psihoterapia poate fi o opțiune de tratament eficientă dacă vă confruntați cu simptome de vertij din cauza anxietății.

Alte afecțiuni care pot provoca vertij

Există multe cauze potențiale ale vertijului. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ infecțiile urechii, BPPV și boala Meniere.

• Nevrita vestibulară este o infecție virală a nervului vestibular și poate provoca vertij intens prin afectarea transmisiilor neuronale de la ureche la creier.

• Labirintita vestibulară este o infecție virală a urechii interne care poate perturba transmiterea informațiilor neuronale între sistemul vestibular și creier.

• Boala Meniere este o acumulare de lichid în urechea internă care poate provoca vertij, probleme de auz sau țiuit în ureche.

• BPPV este cea mai frecventă cauză a vertijului. Se dezvoltă atunci când cristalele de carbonat de calciu se formează în interiorul canalelor semicirculare și perturbă mesajele neuronale trimise către creier.

• Migrena vestibulară se referă la un episod de vertij la persoanele care suferă de migrenă. Nu este clar ce cauzează aceste episoade, dar similar atacurilor de migrenă, stresul este considerat a fi un declanșator.

• Colesteatomul este o creștere necanceroasă a pielii cauzată cel mai frecvent de infecții repetate ale urechii. Poate provoca vertij dacă crește în urechea internă.

Când să vezi un medic

În general, este o idee bună să consultați un medic ori de câte ori ați avut amețeli sau vertij severe, inexplicabile sau care se repetă. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă amețelile sunt însoțite de:

• leșin
• convulsii
• respiratie dificila
• dureri în piept

Un medic poate diagnostica vertijul cu testul Dix-Hallpike. Ei vă vor pune într-o poziție care, de obicei, vă inițiază vertij și, atunci când simptomele încep, vă vor verifica ochii pentru mișcări involuntare care indică vertij.

La pachet

Stresul și anxietatea pot crește hormoni precum cortizolul, care afectează funcția sistemului vestibular care controlează echilibrul. Există multe alte cauze ale vertijului, inclusiv infecțiile urechii interne și boala Meniere.

Dacă vertijul reapare sau este sever, ar trebui să consultați un medic pentru a obține un diagnostic adecvat. De asemenea, ei pot recomanda cele mai bune opțiuni de tratament.